Viele Menschen haben Angst vor ihren eigenen Gefühlen. Sie leben mehr im Kopf als im Körper und irgendwann fühlt sich das Leben einsam und kontrolliert an. In diesem Impuls spreche ich über etwas, das ich für eines der kraftvollsten Zustände halte, die wir als Menschen erleben können: Berührtheit.

In dieser Folge teile ich mit Dir:

-was Berührtheit ist und warum sie sich manchmal wie Traurigkeit anfühlt, aber etwas völlig anderes ist
-warum Berührtheit das Tor zur Göttlichkeit, zur Verbindung und zu Deinem wahren Kern ist
-wie das Nervensystem uns vom Fühlen abschneidet und was das mit unserem Leben macht
-warum weniger Berührtheit auch weniger Empathie bedeutet
-wie Du lernst, Emotionen zu fühlen, ohne in ihnen zu zerfließen
-was passiert, wenn Du den Momenten und Menschen folgst, die Dich berühren

Lass dich berühren. Als stärkste Form der Verbindung mit Dir selbst und dem Leben.

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Wir leben in einer Zeit extremer Veränderung. Manchmal fühlt es sich so an, als stünden wir im Mittelpunkt eines Wandels, der kein Ende nimmt. Und viele spüren, dass die Kraft, dranzubleiben, nachlässt.

Diese Meditation ist meine Antwort darauf. Es ist eine direkte Erfahrung, denn die Kraft, die Du für das Neue brauchst, ist bereits in Dir.

In dieser Meditation führe ich Dich durch:

-eine tiefe Atemreise, die Dich zurück in Deinen Körper und in die Gegenwart bringt
-das Loslassen von dem, was Du hinter Dir lassen darfst, damit Raum für Neues entstehen kann
-die Verbindung mit dem Licht der Liebe in Deinem Herzen, deiner innersten Quelle von Kraft und Zuversicht
-die Ausdehnung dieses Lichts durch Deinen ganzen Körper, bis in jede Zelle
-das tiefe Wissen, dass Du nie allein bist. Du bist auf dem genau richtigen Weg.

Du bist nicht dafür da aufzugeben. Du bist für das Neue da.

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Was bedeutet Spiritualität eigentlich? Diese Frage bekomme ich immer wieder gestellt und ich nehme sie in dieser Folge zum Anlass, gemeinsam mit Dir in die Tiefe zu gehen aus meiner ganz persönlichen Erfahrung.

In dieser Folge teile ich mit Dir:

-warum jeder Mensch spirituell ist, ob er es weiß oder nicht
-was der Unterschied zwischen dem mentalen und dem geistigen Zustand ist
-wie Verbindung der Kern aller spirituellen Erfahrung ist
-warum die intensivsten spirituellen Momente oft in den menschlichsten Augenblicken entstehen
-was Spiritualität mit Angstfreiheit zu tun hat und wie der Pfad aussieht, der uns dorthin führt
-warum Du nichts tun musst, um spirituell zu werden

Spiritualität ist kein Abhaken von Praktiken. Es ist ein Weg der Erlaubnis, sich zu erlauben, langsamer zu werden, zu fühlen und da zu sein. Und wie Rumi es in der Folge auf den Punkt bringt: Die Wunde ist der Ort, an dem das Licht durchkommt.

Wo lenkst Du Dich von Deinem spirituellen Weg ab?

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Suchst du schon lange nach Dir selbst, nach Antworten oder nach innerem Frieden? Und je mehr Du suchst, desto weiter entfernt sich das Gefühl des Angekommenseins?

Dann ist dieser Impuls für Dich.

In dieser Folge teile ich etwas sehr Persönliches, denn ich kenne diesen Sog der Suche aus eigener Erfahrung. Es gibt Punkte, an denen die Suche nach innen aufhört, Dir Kraft zu geben und stattdessen anfängt sie zu nehmen. An denen aus einer Lebenshaltung ein Gefängnis wird.

In dieser Folge teile ich mit Dir:

-warum Suchen bedeutet, den jetzigen Moment abzulehnen und was das mit Eckhart Tolles Lehre zu tun hat
-wie die Suche nach Dir selbst Dich paradoxerweise von Dir wegführen kann
-warum der Druck, alle Antworten schon jetzt zu haben, einer der größten Energiefresser ist
-was es bedeutet, einfach weiterzugehen, statt hinter jeder Ecke nach dem nächsten Thema zu suchen
-die drei Reflexionsfragen, die Dich einladen, ehrlich hinzuschauen, wo die Suche bei Dir zum Gefängnis geworden ist

Lass die Suche los und erlaube Dir zu sehen, was schon längst da ist.

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Nach Monaten voller Solo-Folgen ist es endlich wieder Zeit für ein Gespräch. Ich freue mich riesig, heute meine langjährige Freundin und Mentorin Natalie Brüne im Podcast zu haben. Wir kennen uns seit fast 10 Jahren, haben gemeinsam Seminare gegeben, uns gegenseitig gespiegelt und begleitet und heute darf ich Dir endlich zeigen, wer Natalie ist.

Natalie begleitet Frauen dabei, ihr Business aus ihrer weiblichen Energie heraus zu führen, auch mit großem Erfolg.

In dieser Folge sprechen wir über:

-was es wirklich bedeutet, Business aus weiblicher Energie zu führen und warum männliche Energie dabei trotzdem ihren Platz hat
-warum so viele Frauen im Business in die Erschöpfung geraten und was der Weg heraus ist
-was Identität mit Business-Erfolg zu tun hat und warum Natalie immer wieder auf das Thema Wert und Selbstwert stößt
-wie Natalie als Mama, Unternehmerin und Mentorin ihren eigenen Weg geht und was sie dabei gelernt hat
-warum echte Veränderung immer von innen kommt und wie das auch im Business gilt

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Welche Themen wiederholen sich in Deinem Leben immer wieder? Dieselben Konflikte in Beziehungen. Dieselben Momente des Scheiterns. Dasselbe Gefühl von Verlust oder Unzufriedenheit, immer und immer wieder.

Was, wenn das kein Zufall ist?

In dieser Impulsfolge teile ich eine Perspektive, die alles verändern kann. Den Blick auf wiederkehrende Muster nicht als Schicksal, sondern als Einladung.

In dieser Folge teile ich mit Dir:

-warum bestimmte Themen in Deinem Leben immer wieder auftauchen und was das mit Deiner seelischen Heilungsaufgabe zu tun hat
-den Unterschied zwischen Opferidentifikation und echter Eigenverantwortung und warum dieser Shift alles verändert
-warum Bewusstsein Wahlmöglichkeiten schafft und wie Du aus dem automatischen Muster aussteigen kannst
-etwas sehr Persönliches aus meinem eigenen Leben: mein Thema des Vorangehens und was ich dabei über mich gelernt habe
-drei Reflexionsfragen, die Dich einladen, Deine eigenen Muster mit ganz neuen Augen zu betrachten

Was will Dir das Leben gerade zeigen?

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Der magischste Ort, den wir im Leben finden können, ist nicht der schönste Urlaubsort, nicht der Mensch, den wir am meisten lieben, sondern es ist unser Körper.

Und trotzdem leben die meisten von uns an ihm vorbei.

Diese Folge ist mir ein ganz persönliches Anliegen. Ich war nach meinem Verkehrsunfall vor einigen Wochen beim Osteopathen und was dort passiert ist, hat mich so bewegt, dass ich es einfach mit Dir teilen muss.

In dieser Folge teile ich mit Dir:

-warum Dein Körper immer zuerst spricht und was passiert, wenn Du nicht zuhörst
-was Somatic Experiencing ist und warum das Buch „Sprache ohne Worte" von Peter Levine meine Arbeit mit Menschen nachhaltig geprägt hat
-den Unterschied zwischen Stress im Kopf und Stress im Körper und warum kognitive Arbeit allein nie wirklich reguliert
-was Tiere uns über Trauma und Selbstregulation beibringen können
-den wichtigsten Satz, den ich Dir mitgeben möchte: Regulation findet immer vor Interpretation statt
-was somatische Selbstregulation bedeutet und wie sie Deine Beziehungen von innen heraus verändert

Dein Körper erinnert sich an alle Momente. Gib ihm Raum, dass er sich auch erinnern darf.

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Der Herbst ist da. Die Temperaturen werden kühler, die Tage kürzer und wir werden wieder mehr Zeit drinnen verbringen. Im übertragenen Sinne ist das eine Einladung nach innen zu kehren.

Die Welt ist gerade voller Bewegung und Ereignisse. Viele von uns waren in den letzten Monaten damit beschäftigt, dem äußeren Sturm standzuhalten. Diese Meditation lädt Dich ein, den Fokus zu verschieben, zurück zu Dir, zu Deinem inneren Boden und zu Deinem Zentrum.

In dieser Meditation führe ich Dich durch:

-eine tiefe Atemreise in Deinen Bauch, nämlich dem körperlichen Eingang zu Deinem inneren Zentrum
-das Wiederfinden Deines inneren Bodens. Der Ort in Dir, der immer trägt, auch wenn alles um Dich herum in Bewegung ist
-die Erfahrung tiefer Sicherheit: nicht von außen, sondern aus dem Kern Deines Seins
-das Loslassen von Stress, Anspannung und dem Gefühl, alles halten zu müssen
-eine Verbindung mit dem Licht in Deiner Mitte, nämlich mit Deinem Urvertrauen und Deiner inneren Weisheit

In der Ruhe liegt die Kraft. In der Stille liegt die Weisheit. Komm zurück zu Dir.

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Wolltest Du schon mal aufgeben und einfach alles hinschmeißen?

Vielleicht kennst Du dieses Gefühl.

In dieser letzten Impulsfolge des Septembers spreche ich über eines der Themen, das mich gerade so sehr bewegt wie kaum ein anderes, nämlich Konsistenz. Als die vielleicht tiefste Lebensfähigkeit, die Du entwickeln kannst.

In dieser Folge teile ich mit Dir:

-warum unsere Gesellschaft gerade an einer echten Konsistenz-Pandemie leidet und was Social Media und Sofortbefriedigung damit zu tun haben
-was der innere Antreiber wirklich ist und warum er uns nie wirklich ankommen lässt
-warum Konsistenz nicht bedeutet, stur weiterzumachen, sondern dran zu bleiben, was wirklich wahr ist
-den Unterschied zwischen aufgeben und eine Entscheidung treffen und warum das alles verändert
-warum langsam gehen das Mutigste ist, was Du tun kannst und wie Fülle entsteht, wenn Du aufhörst zu hetzen

Der Einfach Deep Podcast wird nächstes Jahr 10 Jahre alt. Fast 800 Folgen. Jede Woche eine, ohne Ausnahme. Das ist mein persönlichstes Beispiel für Konsistenz.

Bleib dran. Es ist nicht zu spät.

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Diese Folge ist das Persönlichste, was ich je hier im Podcast geteilt habe, nämlich meinen Sohn Jonathan.

Ich hatte diese Idee schon viele Jahre. Einmal einen Podcast mit einem meiner Kinder aufzunehmen und die Welt mit Kinderaugen zu zeigen. Und dieser September fühlte sich wie der richtige Moment an.

In dieser Folge teile ich mit Dir:

– was ein Elfjähriger über Freundschaft, Schule und das Leben gerade denkt
-was Jonathan bereits über künstliche Intelligenz wahrnimmt und wie klar Kinder manchmal sehen, was uns Erwachsene blind macht
-was es mit mir als Vater gemacht hat, dieses Gespräch nochmal anzuhören und welche eigenen Wunden dabei hochgekommen sind
-warum Kinderaugen manchmal der ehrlichste Spiegel sind, den wir haben

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