00:00:00: Ihr lieben.

00:00:00: viele von uns leben in einer Zeit, in der unglaubliche Veränderungen passieren anstehen.

00:00:08: Schon geschehen sind und vielleicht geht diese Zeit schon seit vielen Monaten oder seit vielen Jahren.

00:00:15: Manchmal fühlt es sich so an als ob wir mitten im Epizentrum von Wandel- und Veränderung stehen.

00:00:21: Keiner kann sagen wie lange das noch geht und viele fühlen dass sie manchmal die Kraft verlieren diesen wandel durchzuhalten durchzustehen.

00:00:30: Das können ganz, ganz individuelle Veränderungen sein.

00:00:34: Neue Lebensabschnitte, Partnerschaften, neue berufliche Veränderung und manchmal kann das auch einfach die Veränderungs des Kollektivs sein einen neuen Platz zu finden in größeren Konstrukten wie Familie Unternehmen oder Teams oder auch in unserer Gesellschaft.

00:01:02: Und genau dafür soll heute diese Meditation dienen.

00:01:06: Soll dir Kraft geben, um den Neum zu begegnen und dich vorzubereiten auf das was kommt weil es kommt etwas neues.

00:01:15: Du bist nicht dafür da aufzugeben oder in einer alten Version zu bleiben.

00:01:22: du bist für das neue da.

00:01:25: also lass uns gemeinsam meditieren und ich wünsche dir eine wunderschöne Erfahrung Für die Meditation.

00:01:36: setze Dich nun Bequem hin und so, dass du gut gestützt bist.

00:01:42: Dass dein Körper dich gut tragen kann für die Meditation.

00:01:47: Du kannst dich gerne anlehnen oder einfach nur gerade sitzen.

00:01:54: Dann erlaube dir mal deine Sitzhöcker in das Kissen hinein zu bewegen So dass du auch stabil sitzt und bequem Und wenn du diesen passenden Sitz gefunden hast dann darfst du gerne Deine Augen schließen Mit geschlossenen Augen zwei wirklich tiefe Atemzüge nehmen und diese tiefen Atem Züge mit einem langen Ausatmen wirklich in dich hinein zu bringen.

00:02:37: gleich willst du noch ein, zwei tiefe atemzügen anschließen.

00:02:48: Und dann lenke deine Aufmerksamkeit auf deine Atmung und alles was du an Gedanken und Gefühlen gerade noch India getragen hast darf in den Hintergrund deines Bewusstseins rücken.

00:03:05: das ist ob du einen Schritt nach vorne machst und in die Beobachtung deiner Atmung gehst.

00:03:15: Beobachte dich auch körperlich, wie dein Atem kommt und geht indem du beobachtest wieder eine Bauchdecke sich hebt und senkt beim atmen vielleicht nur ganz leicht ein Brustkorb ausdänt oder zusammenzieht.

00:03:36: jedes mal wenn frische Luft in dich hinein kommt ein Gefühl von Ausdänung weiter und Erneuerung das Gefühl von loslassen, gehen lassen und leicht werden.

00:03:55: Du nimmst etwas Neues auf und du gibst etwas Verbrauchtes wieder ab.

00:04:04: Und du darfst es auch abgeben!

00:04:07: Die Umwelt braucht es sogar dass du es abgibst.

00:04:11: Die Tour braucht deine veratmete Luft um selber leben zu können.

00:04:21: So ist es in jedem Wandlungsprozess.

00:04:24: Das was du dir hinterlässt oder hinter dir lässt, darfst du hinter dir lassen.

00:04:31: Es wird gebraucht außerhalb von dir, damit etwas Neues in dich hinein und durch dich hindurch fließen kann.

00:04:43: Brauche es den Platz, den das Alte macht.

00:04:52: Erlaubt ihr wirklich dich auch sehr körperlich zu spüren in diesem Moment?

00:05:01: Manchmal ist es so dass uns im Wandel und in Neuerungsprozessen der Kontakt fehlt zu unserem Körper und dadurch zu unserer Präsenz sind gestresst.

00:05:17: Wir sind gar nicht richtig da Vielleicht manchmal auch mit dem Gefühl, uns zu verlieren in alldem Wusel und Trubel.

00:05:41: Und dann lasse deine Aufmerksamkeit weiter nach innen gehen Verlasse die Ebene deiner Atmung und lass dich in deine innere Welt führen Dich wirklich so tief in deinen Sein hineinsinken Sich dadurch auch deine Schulter ein bisschen mehr und dein Nacken vielleicht fällt dein Kopf leicht nach vorn Deinen Bauch zu entspannen und nichts mehr festzuhalten Ganz bewusst in ein Zustand des Loslassens, des Freimachens und des Annehmens zu gehen.

00:06:59: Um Deine Seins ankommst wie zum Beispiel im Zentrum der Erde immer tiefer dort eintauchst oder auch die Frage stellen zu können dieser ganze Wandel was hat er mit mir zu tun?

00:07:26: Was ist meines da drin?

00:07:34: Was is meins im Wandel?

00:08:03: Herzen zur Spür ist ich öffnet für gar nicht die Frage stellt loslassen kann und angebracht ist, gehen zu lassen sondern stets die Bereitschaft in sich trägt bedingungslos und absichtslos zu sein.

00:08:34: Einfach auf das zuzugehen was ich zeige mit Wahrhaftigkeit einzuladen.

00:09:02: Leicht will dir dein Herz auch den Weg zeigen.

00:09:05: warte in diesem Moment Sich hin bewegt dich mithin.

00:09:23: drum nimmt kleines Feuer was dort brennt Licht Was dich erhält in deinem Herzen, was immer heller wird.

00:10:08: Dich immer sehender macht.

00:10:18: Das ist das Licht deiner Liebe der Stärke gibt Zuversicht.

00:10:42: Dieses Licht ist auch die Veränderung.

00:10:51: Es ist das licht, was dich schützt und zuversichtet.

00:11:23: Ich will es dir etwas zeigen.

00:12:01: Und es ist okay, dich vom Licht einer liebe Unterstützung supporten.

00:12:58: dass das Licht dich und sich ausdehnt in dir, in jede Körperzelle hinein.

00:14:48: Welche Ängste auch immer erscheinen, stelle sie dem Licht zuvor ohne zu wissen wie es geht.

00:14:58: Gebt Sie einfach ab!

00:15:00: Gebt sie an das Licht ab!

00:15:02: Das ist das Licht.

00:15:03: die Arbeit machen um nichts zu tun.

00:16:53: Deswegen das was vor dir liegt die nächsten Tage, die nächsten Stunden, den nächsten Entscheidungen und Begegnung muss auch Jetzt kommen.

00:17:08: mag, wisse.

00:17:12: Du bist nicht allein und du bist kraftvoll und das Licht wohnt ist in dir und um dich herum.

00:17:20: Und du bist auf dem genau richtigen Weg für dein Leben.

00:17:31: Ein tiefen Atemzug und lenke deine Aufmerksamkeit zurück auf deine Atmung deinen Atemberg kommt und wie er geht.

00:17:47: Mit jedem Atemzug gehst du ein Stück weit höher an die Oberfläche deines Bewusstseins und trägst das Licht, steht es mit dir.

00:17:58: Die Erfahrung in deinem Herzen Das Gefühl In deinem Körper die Ausdehnung Deines Lichts Und wenn du soweit bist dann komm wieder voll und ganz im Hier-und-Jetzt öffne deine Augen Da magste Dich erstmal ein bisschen strecken und rekeln Beende die Meditation in deinm... Ich wünsch Dir einen wundervollen Tag Und ganz viel Kraft und Stärke für alles was kommen mag.

00:18:43: Veränderung ist unser Leben, das Neue wartet schon!

00:18:49: Alles Gute, viel Freude und bis zum nächsten Mal.