00:00:00: Es ist ein Tabuthema unserer Zeit.

00:00:02: Kaum jemand spricht darüber, es ist vielleicht sogar nicht nur ein Tabuthema unsererzeit sondern generell vom Mensch sein!

00:00:10: Es ist das Thema dieses tiefen Gefühls von Angst.

00:00:15: und was macht dieses Wort wenn ich das jetzt gerade ausspreche schon im ersten Moment mit dir?

00:00:20: Warum hast du überhaupt auf diesen Titel geklickt und dir diese Folge

00:00:24: angehört?!

00:00:25: Ich glaube dass viele Menschen schon aufgrund des Titels gar nicht hier sind Und das ist super schade, weil Angst eine so zentrale Rolle im Leben eines jeden Menschen ist.

00:00:36: Wir haben vor so vielen Dingen Angst!

00:00:38: Wir haben Angst davor dass es Leben zu Ende geht.

00:00:41: wir haben Angst da vor dass wir nicht genug sind.

00:00:43: wir haben angst davor ausgegrenzt zu werden und angst dafür dass sich was verändert und wie uns irgendwie umgewehen müssen.

00:00:50: und die Liste ist unendlich lang.

00:00:53: Ich habe noch vor einigen Wochen eine Podcastfolge aufgenommen wo ich in einer einfach Dieb-Books-Folge aus einem Buch vorlesen, was Osho über dieses Thema geschrieben hat.

00:01:04: Und im Nachgang sind viele Nachrichten gekommen und habe ich mir viel Gedanken über diesen Thema noch einmal gemacht und daraus ist diese Folge heute entstanden.

00:01:12: Deswegen herzlich willkommen im EinfachDieb Podcast zu einer DeepDive-Fолge die ein bisschen länger wird heute wo ich dieses Thema aufgreifen will!

00:01:22: Noch vor ein paar Tagen habe ich mich mit meinem Team hingesetzt und wir haben darüber gesprochen, was Menschen so berichten wenn sie die Reise mit uns starten.

00:01:30: Das heißt wirklich die Reisen zu ihrem wahren Kern und auch über einen längeren Zeitraum nicht nur im Seminar oder in Retweet buchen sondern wirklich monat oder vielleicht jahrelang mit uns unterwegs sind hin zu einem erfüllten befreiten Leben.

00:01:43: Und was immer wieder kommt ist natürlich gibt es auf dem Weg und auf der Journey immer wieder ein Knackpunkt Immer wieder Situation, immer wieder unvorhergesehenes.

00:01:53: Themen die an die Oberfläche kommen.

00:01:56: Momente wo Mut erforderlich ist das Entdeckte auch ins Leben zu integrieren und nach außen zu bringen die Wahrheit zu sprechen usw.

00:02:04: Aber der eigentliche Knackpunkt findet ganz am Anfang statt.

00:02:09: viele Menschen entscheiden sich Monate jahrelang nach innen zu gehen vor sich herzuschieben also es nicht zu tun aufgrund von Angst.

00:02:24: Und im ersten Moment habe ich früher immer gedacht, es wäre die Bequemlichkeit weit.

00:02:27: aber es ist nicht die Beqehmlichkeit.

00:02:29: Menschen sind per se bequem im Sinne von sie wollen den Weg des geringsten Widerstandes.

00:02:34: da gehe ich mit nur.

00:02:36: Menschen wollen auch eine Veränderung in Form von mehr Leichtigkeit mehr Freude mehr Glück mehr Wahrhaftigkeit mehr an all diese ganzen Dinge.

00:02:46: viele sind nicht bereit dem Preis dafür zu zahlen nämlich diese Arbeit zu machen.

00:02:51: Aber viele sind eigentlich auch bereit den Preis dafür zu zahlen.

00:02:55: Nur hier kommt der Punkt, sie haben Angst!

00:02:58: Sie haben Angst davor dass sich in ihrem Leben etwas verändert was sie nachher dazu zwingt vielleicht sogar ein Teil des Weges alleine zu gehen neue Menschen ihr Umfeld zu lassen zur Dinge Nein zu sagen ausgeschlossen zu werden zurückweisung zu erhalten von Partnern Familie Freunden und so weiter.

00:03:19: Und nicht, dass das alles eine Voraussetzung ist.

00:03:22: Aber die Vorstellung alleine darüber lässt Menschen in ihrem alten Sein, in ihrem Alten Ich verweilen obwohl sie spüren das Neue hat schon längst an der Tür angeklopft.

00:03:39: Menschen funktionieren und halten alles zusammen und haben trotzdem Angst loszulassen!

00:03:48: So krass, ne?

00:03:48: Wenn du dir das mal vorstellst.

00:03:49: Weiß nicht wie das bei dir im Leben ist.

00:03:51: aber dieses dieser Wunsch Ich möchte eigentlich gar nicht funktionieren.

00:03:56: ich möchte in meiner Partnerschaft nicht funktioniere ich möchte nicht einfach auf autopilot sein und trotzdem es ist wie so ein Ein griff da drum ums alte um um gewohnheiten und glauben setze um menschensituationen Wo die hand sich nicht öffnet Und zwar aus angst.

00:04:16: warum?

00:04:17: weil angst etwas in uns auslöst, was Schutzmechanismen sind.

00:04:22: Wo wir entweder ein Angriff... ...in Erstarung oder einen Flucht gehen.

00:04:30: und es ist am Ende des Tages nicht die Angst, die uns auffällt weil in dem Moment wo's darum geht eine Entscheidung zu treffen und in die Veränderungen zu gehen Ist die Angst zwar da aber noch nicht so groß.

00:04:48: Es ist eher die antizipierte Angst vor der wir Angst haben.

00:04:55: Was passiert, wenn ich mich der Angst zuwende?

00:04:59: Und alles was wir anschauen und wohin wir uns zuwenden wird erst mal größer.

00:05:07: das wissen wir.

00:05:09: also wird auch die angst im ersten moment erstmal größer oder das verkörperlichte gefühl und das ist es eigentliche problem dass wir nicht lernen damit umzugehen.

00:05:20: so und ich möchte dir gerne in dieser podcast folge Ein bisschen.

00:05:27: Nicht nur Mut machen, sondern auch Wege zeigen mit deinen Ängsten umzugehen und nicht nur wenn du in deiner Persönlichkeitsstruktur verankert hast dass du jetzt zum Beispiel jemand bist der schnell Angst hat.

00:05:37: es gibt ja auch unterschiedliche Persönlichkeit Ausprägung persönlichkeit.

00:05:41: noch mal um das zu wiederholen habe ich schon oft gesagt hier im podcast ist letztendlich nur ein set an Schutzstrategien was wir gelernt haben um uns zu schützen und woraus dann unsere Persönlichkeit gewachsen ist.

00:05:57: Und manchmal, wenn Angst ein großes Schutzmechanismus war in deiner Vergangenheit aufgrund von Angst vielleicht dann in eine Nicht-Aktivität zu gehen das hat dich geschützt nicht aktiv zu sein.

00:06:09: also hast du dein System oft gelernt okay Angst schützt also ich habe viel Angst.

00:06:14: Also ist in einer Persönlichkeitsstruktur ängstlich sein.

00:06:17: Ängstliche Menschen halten viel fest, ängste.

00:06:20: Menschen gehen oft nicht neue Wege.

00:06:22: ängslicher Menschen brauchen Systeme und brauchen Halt.

00:06:29: Das sind alles übrigens Dinge, die wir alle brauchen.

00:06:31: nur wenn ich sage ängstliche Menschen meine ich einem immer einen extrem in der Persönlichkeit ausgelegt ja Ängstlichen Persönlichkeitsstrukturen Und Ich Möchte Dich Einladen Deine Persönliches Struktur Egal ob Angst eine große Rolle spielt oder nicht Mal Bei Seite zu Legen und Dieses Thema Für dich Zu Prüfen Komplett Zuprüfen.

00:06:54: Meine Frage an dich ist Wenn du jetzt an der Stelle stehst und zum Beispiel Angst vor Veränderung hast, egal wo.

00:07:01: Was kostet es dich aktuell diesen Zustand noch zusammenzuhalten?

00:07:11: Und Opfer der Angst zu sein.

00:07:14: Die entsteht wenn du daran denkst dass du etwas veränderst.

00:07:18: Ja was kostet ist dich gerade und ich kann dir sagen eine Sache kostet sich auf jeden Fall und das ist Energie.

00:07:26: Angst fest zu halten ist ein hochgradig energetischer Prozess.

00:07:32: Wenn du also viel müde bist, erschöpft bist, viel gestresst und ausgelaugt bist dann kann das sein dass du an der Angst festhältst und nicht weil du Angst hast so müde bist.

00:07:50: Du hältst sie fest!

00:07:51: Das Festhalten macht müde.

00:07:52: alles woran wir festhalten macht Mühde Und vielleicht ist da gerade auch so ein Gedanke davon, okay komm Christian lass uns anpacken, zeige ich schon deinen Podcast.

00:08:05: Ich bin bereit let's do it und vielleicht ist jetzt auch der Moment da wo du weißt ich müsste jetzt mal einfach hinschauen und sofort folgt die Angst!

00:08:16: Du sagst vielleicht oh jetzt müsste ich hinschaun' und die Angst folgt.

00:08:19: das daran merkst du schon es ist ein Automatismus.

00:08:22: vielleicht magst du für einen moment mal inne halt nochmal gucken.

00:08:25: welche Ängste sind denn die?

00:08:27: die aktuell in deinem Leben sehr vorherrschend sind.

00:08:30: Ja?

00:08:33: Reflektier mal für den Moment!

00:08:39: Und vielleicht merkst du, dass es teilweise Ängste sind, die dich selbst betreffen.

00:08:42: Es sind teilweise Ägste, die andere Menschen betreifen und dann gibt's vielleicht auch Ängsten, die einfach im Kollektiv gerade da sind.

00:08:49: Warum?

00:08:50: Weil wir in einem Zeitalter... ...in einer Epoche vollkommen wandelt sind.

00:08:57: Ich habe darüber schon vor zwei-drei Jahren mal gesprochen Und ich finde es so krass, dass das immer wieder deutlicher wird jetzt.

00:09:05: Dass wir auch wenn du's astrologisch betrachtest und aus vielen anderen Perspektiven auch in einem Wechsel von Zeitalter sind.

00:09:12: Und das ist spannend weil wir haben schon darüber gesprochen noch bevor KI so richtig den Markt überschwemmt hat.

00:09:18: In diesem astrologischen Zeitalterswechsel wechselt gerade das Erdzeitalter in ein Luftzeitalter.

00:09:27: Dieser Wechsel von Zeitalter beinhaltet, dass im Erzeitalter sich viel darauf fokussiert hat ins Materielle zu gehen.

00:09:36: Dinge anzuhäufen, feste Strukturen zu haben und so weiter.

00:09:42: Im Luft-Zeitalter geht es um ganz andere Dinge.

00:09:44: da geht es Um verbundenheit Verbindung Offenheit Netzwerke Agilität Freiheit.

00:09:54: Und es ist total spannend, weil am Ende des Tages wenn wir jetzt zum Beispiel diesen Trend KI betrachten der auch vielen Menschen viel Angst macht gerade.

00:10:03: Was ist mit meinem Job?

00:10:04: Was werden wir verdummen?

00:10:06: Werden unsere Beziehungen leidender darunter, weil wir lieber mit einer KI sprechen als mit unserem Partner?

00:10:13: und ich gebe zu all diese Ängste sind sogar berechtigt ja!

00:10:16: Weil es jetzt Arbeit erfordert.

00:10:18: Es erforderte Arbeit von uns nicht dagegen zu wirken, sondern hin zu unserem wahren Kern zu kommen und das ist der Inhalt vom Luftzeitalter.

00:10:25: Deswegen KI passt so krass da rein!

00:10:31: Wenn du jetzt an deine Themen dran gehst verlierst du eben nicht die Kontrolle über dein Leben wie viele Menschen das befürchten und dann sich entscheiden.

00:10:41: na ich gehe mal die Reise.

00:10:42: nicht weil nicht dass ich nachher die Kontrollen verliere... Das ist Bullshit.

00:10:47: Du kriegst die Kontrolle über dein Leben zurück, weil die Wahrheit ist dass du gerade keine Kontrolle Über dein Leben hast wenn du die Angst nicht anschaust und durch sie hindurch gehst Und lernst mit ihr zu sein wo sie herkommt und sie loszulassen als Schutzstrategie.

00:11:02: Doesn't work.

00:11:06: Die angst macht auf der einen Seite Sinn in unserem leben und Auf der anderen seite blockiert sie den Weg unserer wahrheit und lügt dich an weil Angst am Ende des Tages so wie jedes Gefühl eine Illusion ist.

00:11:24: Okay, lass uns mal ein bisschen hingehen und vielleicht mal gerade gucken was ist Angst überhaupt?

00:11:29: Angst ist letztendlich ich habe schon ein bisschen über das Schutzstrategie gesprochen.

00:11:33: Angst ist im Gefühl betrachtet einfach eine Reaktion unseres Nervensystems ja einen Signal hey da kommt unbekanntes Hey, da kommt etwas Unkontrollierbares.

00:11:46: Da könnte etwas Gefährliches passieren und dann kommt ein dickes

00:11:51: Achtung-Achtung.".

00:11:53: Und das Nervensystem ist auf Alarm.

00:11:56: Das weiß ich nicht so.

00:11:58: Und das Nervensystem unterscheidet dabei nicht... ...und das finde ich sehr spannend zwischen einer wirklichen echten Lebensgefahr Angst, die vielleicht nur daher rührt, die Angst davor zurückgewiesen zu werden.

00:12:12: Das erkennen wir schon daran dass die größte Angst von Menschen das öffentliche sprechen ist.

00:12:17: Ist das krass?

00:12:18: Sich öffentlich irgendwo hinstellen und die Meinung sagen weil dann wären wir ausgegrenzt.

00:12:23: und dieses Ausgrenzen wenn wir das evolutorisch zurückverfolgen bedeutet auch von der Gruppe ausgestoßen zu werden von der Familie vom dem Tribe von deinem... Und das bedeutete ganz früher in Steinzeit und wo auch immer dass du nicht überlebensfähig bist.

00:12:40: Deswegen haben wir so viel Angst davor, was könnten die anderen denken?

00:12:45: Aber das Nervensystem unterscheidet nicht!

00:12:48: Da ist gerade eine Schlange vor uns mit dem Gefahr eines tödlichen Bisses und Public Speaking.

00:12:55: Ist doch krass eigentlich oder?

00:12:57: Weil Fakt ist der tödliche Biss.

00:13:00: ja, der ist wirklich gefährlich für dein Leben aber Public Speaking ist nicht wirklich gefährlicher ganz im Gegenteil.

00:13:10: Und ich möchte gerne mit einem Satz tiefer gehen, mit dir an der Stelle.

00:13:17: Ich meine wir können auch mehr über das Nervensystem sagen was mir gerade gar nicht so wichtig ist.

00:13:21: Der Nerven-System ist in deinem Körper und du darfst in einen körperlichen Kontakt kommen zu deiner Angst.

00:13:27: That's it!

00:13:27: Das ist der Schlüssel.

00:13:29: Wenn wir uns aber in die Tiefe ein bisschen begeben und einmal folgenden Satz ruhen lassen dann kommt eine neue Dimension hinzu.

00:13:39: Und zwar habe ich vor vielen Jahren einmal gehört, wo Angst ist, ist keine Liebe.

00:13:47: Wo Angst ist kann keine Liebe sein und es könnte jetzt bedeuten dass Angst auf der Gegenseite, auf der Kehrseite von Liebe steht.

00:13:59: Vielleicht ist das tatsächlich so?

00:14:03: Nur viel entscheidender ist, dass die Liebe immer die Antwort auf Angst ist.

00:14:13: Guck mal hin!

00:14:14: Ich meine damit nicht die romantische Liebe.

00:14:17: Ich meine nicht das Gefühl von Liebe, sondern ich meine damit all die Qualitäten, die Liebe in sich trägt Mut Absichtslosigkeit Bedingungslosigkeit Vertrauen Dankbarkeit Demut.

00:14:42: Wenn du diese Aspekte von Liebe wählst In Momenten wo Du Angst hast Verschwindet die Angst wenn du dann den Schritt in den Körper machst.

00:14:54: Und ich möchte dir diesen Weg gerne ein bisschen mehr erläutern und zeigen.

00:14:59: Vielleicht gibt es Momente gerade, und ich habe jetzt schon ein paar Dinge geteilt mit dir.

00:15:03: Du bist sicherlich schon weiter vorgedrungen an den Korn, den Kern zu deiner Ängste.

00:15:08: Vielleicht hast du zum Beispiel gerade Angst vor einem Gespräch weil die Person super wichtig ist und du sie nicht verlieren möchtest?

00:15:13: Du möchtes sie einfach halten und deswegen hältst du zurück, teilst deine Bedürfnisse nicht, teils vielleicht Gefühle... Ich bring's mal gerade auf den Punkt, die du für andere Menschen noch hast.

00:15:21: Ich weiß auch immer ja es gibt so viele krasse Konstellationen wo Ängste entstehen in Bezug auf einen Menschen Den du eigentlich liebst und denen nicht verlieren möchtest in deinem Leben.

00:15:37: verständlicherweise Übrigens ist es ein das will ich auch dazu noch sagen Es ist auch eine Illusion dass wir wirklich etwas tun können damit menschen bleiben.

00:15:49: Oh, der Triggert.

00:15:50: Wir können nicht wirklich etwas dafür tun dass Menschen bleiben.

00:15:53: das einzige was wir tun können ist ehrlich zu sein wahrhaftig zu sein und hundertprozent wie selbst zu sein.

00:15:59: Und die Entscheidung des anderen menschen dann mit uns zu bleiben bleibt bei dem anderen menschens.

00:16:05: Davor haben viele menschen angst.

00:16:07: Das bedeutet auch Dass vielleicht wer uns manchmal in eine maske verlieben und nicht in den wahren menschen dass wir vielleicht jahrelang mit einem Menschen zusammen sind, weil wir gedacht haben er wäre auf die eine oder andere Art.

00:16:22: Aber in der Wahrheit ist es ganz anders und damit meine ich in der tiefen Wahrheit.

00:16:26: Oder wir haben einen menschen abgestoßen Weil wir die wahrheit nicht erkannt haben weil er eine maske getragen hat und uns etwas vorgespielt hat anyway.

00:16:33: Vielleicht ist aber auch die angst gerade da etwas Los zu lassen Also ein etwas altes loszulassen.

00:16:41: Die zeit is grade voll geprägt von loslassen vom alten und annehmen von etwas was neu kommt.

00:16:49: Es wird nicht mehr so wie es war, dieser Gedanke macht auch Angst oder?

00:16:54: So ein bisschen zumindest vielleicht ungewohnt, vielleicht auch traurig weil wie es wahr war ja vielleicht nicht schlecht aber das ist das Leben!

00:17:02: Es wandelt sich stetig.

00:17:03: wenn wir an dem Wandel festhalten beziehungsweise sie nicht erlauben gehen wir kaputt geht das leben kaputt und da ist vielleicht diese angstlos zu lassen.

00:17:15: Angst und Liebe müssen sich auch nicht immer ausschließen.

00:17:19: Angst und liebe können gleichzeitig da sein in dem Moment, wo wir die Angst durchfühlen und das mit Liebe machen.

00:17:28: Und auf diesem Weg Mit meinen Ängsten umzugehen habe ich.

00:17:33: all die Dinge, die Ich jetzt mit dir geteilt hab basieren alle auf Erfahrungen nicht aus einem Lehrbuch.

00:17:38: Einige dinge habe ich gelernt in meiner Arbeit Um Menschen auch begleiten zu können logischerweise aber ich habe vier Schlüssel für dich jetzt heute mal am Start, die dir ein neues Bild geben sollen mit deinen Ängsten zu sein.

00:17:55: Und ich lade dich ein, dir diese Schlüssel auch zu notieren und danach weiterzureflektieren.

00:18:01: wir sind ihm einfach die Podcast.

00:18:03: Wir machen kein oberflöchliches Gedöns sag' ich mal, ja?

00:18:07: Sondern wir gehen bisschen tiefer.

00:18:09: Nicht Schlüssel Nummer eins Ich gehe auch da relativ schnell rein.

00:18:12: jetzt Schlüssel Nr.

00:18:14: Eins nicht alle Ängste sind gleich.

00:18:19: Das habe ich gerade schon ein bisschen erklärt, es gibt Ängste die aufgrund von Schutz passieren und es gibt ängste, die wirklich aus Gefahr passieren.

00:18:27: Und das Spannende ist wenn die Angst dich wirklich schützen will, ist sie sehr hilfreich.

00:18:33: Es heißt auch nicht einen Bashing von Angst zu machen und immer zu sagen Angst ist immer schlecht.

00:18:38: nein!

00:18:39: Angst ist wichtig deswegen haben wir's in uns.

00:18:42: das macht uns auch überlebensfähig.

00:18:44: gut dass wir Angst haben vor schnellen Autos und zurückspringen.

00:18:48: Und andere Ängste, die eine Rolle spielen.

00:18:52: Dann gibt es allerdings auch festgehaltene Angst.

00:18:54: Angst mit der wir uns identifiziert haben.

00:18:58: Alte Prägungen stimmen die aus einer Zeit kommen wo wirklich echte Verletzungen passiert sind wo du nicht wieder zurückmüllst.

00:19:10: Da hast du vielleicht Angst vor wieder die gleiche Entscheidung zu treffen wie in deiner Beziehung davor oder die gleiche Erfahrung zu machen, wie du zu Hause schon gemacht hast.

00:19:20: Möchtest du nicht noch mal machen?

00:19:23: Also die Frage ist nicht habe ich Angst oder bin ich ein ängstlicher Mensch?

00:19:27: sondern wovor habe ich angst?

00:19:30: welche Angst es da?

00:19:32: und jetzt kommt das Entscheine was sagt diese Angst mehr?

00:19:39: Was will dieser Angst mir wirklich sagen?

00:19:42: Wirklich Mal Vielleicht magst Du auch einfach mal.

00:19:45: Nicht Einfach nur annehmen oh Da sind viele Ängste Sondern Man wirklich hinsetzt.

00:19:49: nur, wovor hab ich Angst?

00:19:51: Und dann nicht um im nächsten Schritt zu machen.

00:19:53: Boah du bist ja ein ängstlicher Typ und jetzt leg doch mal einfach deine Ängste ab!

00:19:56: Nee so einfach ist es mit Ängsten nicht.

00:20:00: Aber eine Bestandsaufnahme zu machen und zu gucken und zu realisieren... alle Ängster sind gleich und es gibt Ängse die sind dienlich und das gibt Ägste die dienen mir nicht.

00:20:10: Ist sehr hilfreich.

00:20:11: Schüssel Nummer zwei.

00:20:14: Schistle Nummer zwei ist die Feststellung dass es oft Ängeste gibt davor dass alles auseinander fällt, das Alles auseinander bricht.

00:20:25: Alles was wertvoll war für mich und ich meine wenn Ich in unsere gesellschaft gucke habe ich manchmal auch so dieses gefühl dass da ganz viel angst herrscht Dass wir Gesellschaftlich ein stück weit auseinerbrechen.

00:20:37: nur der punkt ist die angst hat es nicht aufgehalten dass Es so ist dass wir etwas neues gerade bekommen und auch kreieren dürfen?

00:20:46: ja Manchmal, und das ist einfach ein Fakt.

00:20:50: Und da möchte ich ganz ehrlich sein mit dir, fallen Dinge einfach auseinander.

00:20:56: Lange Beziehungen gehen zu Ende.

00:20:58: Ein Job den du geliebt hast liebst du auf einmal nicht mehr.

00:21:01: Ein Ort der dir wichtig war ist auf einmal einen Ort, der dich limitiert.

00:21:05: Hey!

00:21:06: Manche Dinge müssen auseinanderbrechen damit dass neue kommen kann.

00:21:10: und Erinnerung Wir sind in einem Epochenwandel.

00:21:13: wir können uns dem Kollektiv nicht entziehen.

00:21:16: Es findet eine Erneuerungsstadt.

00:21:18: Und jetzt mal ganz hart finde dich damit ab.

00:21:21: Tief durchatmen, ja?

00:21:23: Es ist okay und es auch okay da total verwirrt vielleicht zu sein oder orientierungslos.

00:21:36: Das ist ok!

00:21:39: Der Punkt ist dass meistens die Dinge auseinanderfallen, die eh nicht mehr füreinander sind... ...die sich eh nicht meer tragen, die sich eh nichts mehr stützen.

00:21:49: und das auch zu diesem Punkt.

00:21:51: ich weiß nicht ob ich die Reise jetzt gehen soll Wenn du bis hierhin gehört hast, go for it!

00:21:56: Weil es gibt Dinge in deinem Leben die lassen sich nicht mehr weiter aufschieben.

00:22:01: Das funktioniert nicht.

00:22:02: Wenn er sich etwa schon so an die Oberfläche gearbeitet hat tun wir uns weh wenn wir's ignorieren.

00:22:08: Wir tun uns mehr weh als wenn wir den Weg gehen.

00:22:10: Der Schmerz ist zu ignorieren größer als der schmerz den wegzugehen.

00:22:15: Ich verspreche dir, promise you.

00:22:20: Vielleicht ist das auch so dass Rollen die du angenommen hast auch auseinanderfallen müssen, auseinanderbrechen müssen weil sie dich erschöpfen.

00:22:29: Und dann hast du so dieses Obstruse-Ding das du auf der einen Seite Erschöpfung fühlst und nur auf der anderen Seite Angst fühlste.

00:22:37: Ja?

00:22:38: Erschöfffungen!

00:22:39: Du willst eigentlich aus der Rolle raus aber Angst will es eigentlich nicht aus der Rolle raus weil sie dir auch hier Identifikation gegeben hat und Identifikations ist ein großer Punkt.

00:22:48: Wenn wir die Identifikation loslassen, lassen wir manchmal auch ein Stück des Gefühls von Sicherheit los und das besonders kritisch wenn wir die Sicherheit in uns selbst noch nicht spüren.

00:22:57: Macht ja auch Sinn irgendwie oder?

00:23:00: Das macht auf jeden Fall Sinn weil wir natürlich auch irgendwie nach Sicherheit streben und Sicherheit wollen in unserem Leben.

00:23:08: Verlust ist einfach real in unserem leben!

00:23:11: Und jetzt kommt der Punkt bis zu dem Zeitpunkt wo wir feststellen dass es am Ende des Tages keinen Verluste geben kann weil wir auch nie etwas besessen haben.

00:23:21: Es kann keinen Verlust geben, weil wir nie etwas besessen haben.

00:23:26: Du kannst kein Menschen verlieren, weil du ihn nie besessen hast.

00:23:31: Er war da.

00:23:33: Achte auf die Sprache!

00:23:37: Das ist ein bisschen kompliziert, weil als Mensch besitzen wir natürlich Dinge wie sagen ich habe einen Haus, ich habe ein Auto, ich hab Klamotten... Aber was bedeutet das denn überhaupt?

00:23:47: Was bedeutet es, dass du hast?

00:23:51: Das, was du hast, ist eine Illusion davon hier Mensch zu sein.

00:23:55: Als Mensch kannst du Dinge vielleicht haben.

00:23:58: In deinem Kern, in deiner Wahrheit, in dem was du in deinem Wesen bist, kannst du nix haben.

00:24:04: da kannst du nur sein.

00:24:07: Also kannst du mit etwas sein?

00:24:08: Mit deinen Klamotten, mit diesem Menschen, mit dem Haus und dem Auto.

00:24:13: Aber wie willst Du als Sein etwas besitzen?

00:24:16: Jetzt wird's deep Und ich möchte dir das mitgeben um dir die Angst in ein rechtes Licht zurück, den du davor hast dass alles auseinander fällt.

00:24:26: Wenn etwas auseinander fällt, entsteht Raum für etwas Neues.

00:24:31: Einer der wichtigsten Schlüssel im Umgang mit Angst.

00:24:35: Schlüssel Nummer drei.

00:24:37: Deine Angst sitzt in deinem Körper nirgendwo anders.

00:24:42: Dein Angst sitzt an deinem Körpern nirgwo anders!

00:24:45: Angst passiert in dem Moment wo in dein Kopf ein Gedanke losgeht und dieser Gedankel ein Gefühl in deinen Nervensystem verursacht.

00:24:54: Es entsteht enge in der Brust es steht Ein Fluchtgefühl, flacher Atem.

00:25:01: Wir haben vielleicht auch Anspannung im Bauch oder wir uns verschlägt ist die Stimme ein Kloß im Hals und jetzt ist es super wichtig.

00:25:10: wenn wir das wahrnehmen lernen wir nicht wie wir's richtig wahrnehmen sondern gucken ganz schnell dass dieses Gefühl wieder weggeht!

00:25:19: Wir sagen atmet tief durch und hey das Tool des Atems nutze ich in allen meinen Sessions immer wieder, aber auf eine bewusste Art und Weise.

00:25:30: Atmet tief durch heißt manchmal so jetzt atme einmal durch und dann mache einfach weiter.

00:25:35: Ja Und es geht auch nicht darum die angst tot zu analysieren Sondern und jetzt ist der das ist der wichtigste Schlüssel Weil wir gerade auch schon darüber gesprochen haben dass es wichtig ist zu verstehen wo die angster kommt.

00:25:49: ja das ist wichtig zu verstehen Wo die Angst herkommt?

00:25:54: und Noch viel viel wichtiger ist es dass du die angst Einlädts da zu sein sie nicht wegatmet sich weg packt sie nicht weggedrückt Sie nicht irgendwo anders hin machst außer in dem moment wo sie jetzt gerade da ist.

00:26:11: und das du lernst Jetzt die angest zu sehen Weil nur dann kannst du ja auch erkennen was sie ist wohl sie herkommt zu sehen zu fühlen Zu durchatmen Nicht wegzuwischen weg zu winken weg mit irgendeiner metode.

00:26:27: Das ist alles quatsch die Angst anzunehmen, wie sie ist.

00:26:31: Und dann... Das heißt immer so schön durch die Angst durchgehen.

00:26:35: Durch die Angst kann ich nur wenn nicht mit der Angst sein kann.

00:26:40: Sonst kann ich nicht durch die angst gehen!

00:26:41: Dann renne ich durch die Angst und dann ist sie schon wieder hinter uns.

00:26:49: Ob du so unsichtbar da durchgehst aber davon geht sie nicht weg.

00:26:53: Und gleichzeitig heißt es auch nicht dass du mit der angst in einer starre verweilen musst sondern es ist einfach dieses der angst dir dich zuwenden.

00:27:04: dein nervensystem entspannt sich kolossal wenn die angst gesehen wird.

00:27:11: dann heißt das nämlich nicht jetzt muss ich angst entwickeln dass die angsten kommt sondern ich kann mit dem sein und lerne zu atmen.

00:27:19: ich lerne mein nervensystem zu entspannen.

00:27:21: ich lernte die angste tut mir nix.

00:27:22: ich lerneh die angster in ninety prozent der fälle.

00:27:28: Add ein dienliches Programm, sondern ein Hemmendes blockierendes Programm.

00:27:33: Der Nervensystem kann sich entspannen die Angst kann gehen und Liebe kann kommen.

00:27:39: Und es gibt so viele Arten und Weisen die Angst im Körper zu durchführen.

00:27:44: Es ist jetzt gerade mal Die Spitze der Spitze des Eisbergs.

00:27:50: Aber wir können jetzt hier in den ganzen Welt von Körperempfindung, von Körperarbeit usw.

00:27:58: Das findet an einer anderen Stelle statt.

00:28:00: Da lade ich dich sehr ein, mit uns ein bisschen auf die Reise zu gehen.

00:28:03: vielleicht machst du die Discovery Days mal mit.

00:28:06: es gibt auch noch weitere Folgen hier im Podcast wo ich ein bisschen mehr auf Körperarbeit eingehe.

00:28:11: da werde ich auch zukünftig weiterer Folgen zu machen folgt mir auf Instagram oder in Socials.

00:28:18: ja ich möchte dir da einfach ein tieferes Verständnis zu geben aber hier an dieser Stelle weil dann müssen wir die Ebene auch von Angst verlassen und dann geht's auf einmal auch um Wut Zurückweisung, dann geht es aber auch und das ist auch einer der großen Ängste in unserem Leben.

00:28:35: In unsere Größe zu gehen, unser Licht zu gehen in etwas Bedeutsames hineinzugehen vor allem auch viele Menschen Angst Und dass im Körper anzunehmen und damit zu sein zu lernen und dem einen Raum zu geben oder in Räume zu gehen wo dir Raum gegeben wird.

00:28:56: genau dafür ist the healing point für deine Ängste.

00:29:02: Okay, Schlüssel Nummer vier Angst is dein Wegweiser.

00:29:10: Wo die meiste Angst wartet auf das Wesentliche was es zu entdecken gibt und was in deinem Leben auf dich wartet Ist ein Fakt.

00:29:21: Das wo vor dir die größte Angst haben ist das wo wir am ehesten hinschauen sollen.

00:29:27: Deswegen gehen viele Menschen nicht auf die Reise Deswegen schauen viele Menschen nicht hin.

00:29:32: Weil wenn sie dorthin schauen, dann kommen ... Sie zwangsläufig in Veränderung und da zieht das vielleicht Anstrengungen mit sich, dann zieht die Entscheidung mit sich usw.

00:29:44: Und gleichzeitig... Die Fülle!

00:29:46: Wenn du ein Mensch bist der sich nach Füllen sehnt, Sinn sehnd, Verbundenheit sehend, Sinn Sehnd Nach Herz Sehnt Nach Leben und nach Freude sich sehnt, geht es nur über diesen Weg.

00:30:07: Versprochen!

00:30:09: Die Angst ist dein Wegweiser.

00:30:12: Vielleicht hast du Angst vor dem Gespräch weil die Wahrheit wartet?

00:30:17: Vielleicht hast Du Angst vor Dem loslassen Weil die Freiheit wartet.

00:30:23: vielleicht hast Du angst zu fühlen weil die Lebendigkeit wartet Und vielleicht auch nicht weil, weil dieses Weil da was unterbewusst irgendwo schon drin ist war dir gar nicht bewusst.

00:30:38: Die Angst markiert oft eine Sackgasse dabei.

00:30:46: es ist viel mehr nicht die Marke für die Sack Gasse sondern das ist eine Markierung als Eingang in ein neues Leben.

00:30:55: Rumi hat so schön gesagt die Wunde is der Ort wo das Licht durchfällt.

00:30:59: Ich habe dieses Zitat schon oft gebracht und es ist einfach berührend.

00:31:02: Und gleichzeitig ermuntern, weil an der Stelle wo du lernst wirklich hin zu gucken und den Weg da durchzugehen Lernst du deine Ängste als Wegweiser zu nehmen?

00:31:15: Ich persönlich schaue inzwischen viel darauf und guck wovor hab ich am meisten Angst.

00:31:21: Und natürlich ist es nicht so dass sich jede Angst Da ist die Meisterangst und da rein.

00:31:28: Und so weiter und sofort, aber ich weiß wenn ich etwas lange vor mir her schiebe muss sich dieses Thema angehen und gucken was es macht.

00:31:36: nicht alles ist zu jedem Zeitpunkt dran Aber was auf jeden Fall nicht daran ist dass du dich belügst und ignorierst.

00:31:45: Ich möchte dir gerne ein bisschen was mitgeben an der Stelle und zwar noch mein Bezug auf Verkörperung.

00:31:56: Ich möchte dir eine Übung mitgeben, dass du wenn du dich mal hinsetzt entweder in akuten Situationen wo Ängste da sind oder einfach in einer freien Minute wo du dich einmal mit dem Thema auseinandersetzen möchtest.

00:32:08: Dass Du Dich mal hinstetzt und so vier fünf tiefe Atemzüge nimmst bewusst ausatmest und Dir selber mal erlaubst die Frage zu stellen Wovor habe ich Angst im meinem Leben?

00:32:20: Und Wo spüre ich diese Angst in meinem Körper?

00:32:27: Deine Hand auf die Stelle, wo die Angst ist und dann sagst du dir innerlich Ich sehe dich.

00:32:36: Du darfst da sein Und das wiederholst du einfach ein paar mal und beobachtest was passiert Was passieren kann.

00:32:48: es dass du emotional wirst Das traurigkeit kommt das Wut kommt Dass Freude kommt Ja das Dinge in Bewegung kommt dass dein nervensystem In widerstand geht oder sich entspannt.

00:33:04: Es geht nicht darum die Angst zu bekämpfen, es geht darum die angst Zu begleiten dich selbst zu begleitet in dem moment.

00:33:13: Also was macht mir angst in meinem leben?

00:33:16: Wo spüre ich die angste?

00:33:17: meinem körper?

00:33:18: Ich lege meine hand an dieser stelle.

00:33:20: Ja mit tief ein und aus Und lade sie ein einfach dazu sein.

00:33:25: ich sehe dich du darfst da sein ich begleite dich.

00:33:31: Ich hoffe diese impulse sind heute sehr wertvoll für dich.

00:33:34: Ich glaube, wenn wir lernen mit Angst umzugehen, lernen wir einen der größten Lernfelder beziehungsweise der wichtigsten Dinge auf unserem menschlichen Lebensreise.

00:33:47: Wo Angst ist kann keine Liebe sein und wo Liebe ist hat keine Angst mehr wirklich Gewicht.

00:33:55: dann nimmst du die Angst vielleicht noch wahr aber die Liebe zeigt dir den Weg.

00:33:59: Die Liebe sagt zu dir hey vertraut ihr.

00:34:03: lass uns mal dahin schauen Lass uns mal den Weg gehen, lass uns das Gespräch führen.

00:34:08: Lasst uns die Hilfe annehmen, lasst uns neugierig sein und uns öffnen selbst wenn es noch nie so war im Leben.

00:34:17: aber lass uns gucken ob's vielleicht so werden kann wie du dir das wünschst wie ich mir das wünsche.

00:34:24: Ich wünscht dir auf jeden Fall eine wundervolle Zeit!

00:34:27: Ich danke dir sehr fürs hier dabei sein.

00:34:28: im einfach Die Podcast.

00:34:30: Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich wenn du mein Podcast abonnierst.

00:34:33: Wenn du ein Like da lasst oder eine kommentarne Bewertung würde mich mega freuen.

00:34:39: und ja sei dir sicher jeder Schritt auf deine Angst zu lohnt sich in deinem Leben.

00:34:48: wir hören uns in der nächsten Folge einfach die podcast.

00:34:50: wünsche noch viel freude hier.

00:34:52: alles liebe bis bald.