00:00:00: Herz will fühlen dein Herz will lebendig sein dein Herz will alles wahrnehmen.

00:00:06: Und wenn du dir erlaubst wieder zurückzukommen zurück zu dir zu deinem wahren Potenzial seiner Fülle an Gefühlen,

00:00:14: zu deiner Fülle und zu deiner großen Wahrnehmungsfähigkeit für alle Dinge für Energie für Gefühl für wahrhafte Gedanken,

00:00:25: dann wird sich dein Herz wieder Wein.

00:00:32: William herzlich willkommen im einfach die Podcasts und damit auch herzlich willkommen,

00:00:36: zu dieser ganz besonderen Folge heute denn du hörst es vielleicht schon am Ton der Ton hört sich ein bisschen anders an als sonst und das liegt.

00:00:44: An folgendem ich bin immer noch im Urlaub im Familienurlaub hier in Nordfrankreich und ich sitze gerade in meinem Wohnwagen und habe diese,

00:00:51: wundervolle Aufgabe bekommen dir ein Intro ein zu sprechen für die heutige Podcast Folge denn wir haben uns im Team darauf geeinigt dass ich

00:00:58: in meinem Urlaub nicht arbeite das heißt keine langen erfolgen aufnehme und nicht vor produziere und irgendwelche Dinge mich dran setze bis auf die paar Minuten die ich jetzt hier gerade ein spreche das heißt aber auch dass der

00:01:10: Podcast natürlich dann eine Unterbrechung haben würde und das wollen wir nicht und deswegen haben wir uns folgendes überlegt heute und kommende Woche wirst du hier im Podcast exklusiv die

00:01:21: Highlight folgen auf unserem Youtube-Kanal der letzten Monate abgespielt bekommen das heißt heute wird es um das Thema Selbstliebe gehen und das ist einer der meist gefragtesten Themen überhaupt seitdem ich diese ganze Arbeit machen darf diese innere Arbeit diese Arbeit Menschen auf ihrem Weg zu begleiten kommen wir immer wieder an diese Stelle wo es um das Thema Selbstliebe geht und deswegen wirst du heute

00:01:46: das Youtube-Video im Podcast Format hören und zwar zum Thema Selbstliebe lernen wie du damit wirklich anfängst ich wünsche dir,

00:01:55: ganz ganz viel Freude dabei nächste Woche gibt's auch noch mal eine Highlight Folge und wenn ich dann aus dem Urlaub kommende Woche wieder da bin dann werde ich ganz frischen neuen exklusiven,

00:02:04: Podcast Content für dich auf.

00:02:06: Ich wünsche Dir viel Freude mit der heutigen Folge und wir hören uns hier im einfach die Podcast viel Spaß.

00:02:16: Möchtest du wirklich lernen dich selbst zu lieben hast du schonmal dieses Verlangen gespürt dass du endlich für dich meisterst.

00:02:25: Wenn das der Fall ist dann bist Du sicherlich auch schon das ein oder andere mal genau das Gegenteil davon gewesen nämlich frustriert weil es dir wieder nicht gelungen ist ist es dir wieder nicht gelungen dich so zu akzeptieren,

00:02:38: wie du bist und in eine tiefe Verbundenheit mit dir zu kommen dich wirklich zu lieben.

00:02:44: Ohne diesem Video möchte ich dir einfach ein paar Dinge mitgeben wie du dich dem Thema völlig neu öffnen kannst du mit du beginnen kannst wenn es um deine eigene Selbstliebe geht.

00:02:56: Einer der ganz großen spirituellen Lehrmeister tich Nathan ich hoffe ich habe ihn richtig ausgesprochen der vor einigen Wochen leider verstorben ist in einem hohen Alter.

00:03:07: Der hat mal ein wunderbares Buch geschrieben mit dem englischen Titel how to love der Titel heißt wie man liebt,

00:03:15: und er beschreibt in diesem ganz ganz kleinen Buch sehr Minucius worauf du achten kannst wenn es darum geht in den tief,

00:03:24: der Liebe zu kommen also der Liebe zu dir selbst und auch der Liebe zu anderen Menschen zu anderen Wesen was auch.

00:03:31: Und dort wenn beschreibt er ganz gut dass die Grundlage für Liebe.

00:03:36: Rein energetisch und auch biologisch in unserem Herzen zu finden ist und wenn du das Gefühl hast dich selbst nicht lieben zu können,

00:03:46: dann kann das auch daran liegen dass dein Herz im Laufe der Jahre sehr sehr eng geworden.

00:03:54: Also du kannst dir das vorstellen wie ein großes Potenzial an Liebe,

00:03:59: deines Herzens was dadurch was du alles erfahren hast in deinem Leben was von außen an Dich herangetragen wurde immer kleiner geschrumpft.

00:04:08: Das kann etwas sein was ich auch sehr sehr traurig macht und ich kenne diesen Zustand ein verengtes Herz zu haben.

00:04:17: Und ich kenne auch den Zustand was es bedeutet das Herz oder mein eigenes Herz weiten zu lassen und wieder dieses Potential einzutauchen wirklich,

00:04:27: lieben zu können froh wenn du die Absicht hast dich wirklich zu lieben also dir selbst mit Liebe gegenüberzutreten.

00:04:36: Dann geht das für dich im ersten Schritt darum deinem Herzen wieder die Möglichkeit zu geben sich zu weiten groß zu sein offen zu sein.

00:04:47: Ein Raum zu haben indem Liebe überhaupt möglich ist jetzt stellst du dir vielleicht die Frage ja aber wie geht denn das,

00:04:53: bevor ich dir diese Frage beantworte möchte ich dir eher sagen was dazu geführt hat dass dein Herz eng geworden ist weil wenn du weißt warum dein Herz eng geworden ist und du nicht mehr in Kontakt treten kannst,

00:05:04: mit deinem Herzen dann weißt du auch worauf Du schauen darfst um dein Herz wieder zu weinen weil das ist genau der umgekehrte Weg.

00:05:12: Dein Herz wird jedesmal dann wenn du nicht die Wahrheit.

00:05:16: Dein Herz wird eng immer dann wenn du andere Menschen vor Dir selbst priorisiert dein Herz wird immer enger wenn du.

00:05:26: Andere Menschen glaubst wenn sie dir sagen was du zu tun hast und was nicht was richtig ist und was nicht.

00:05:34: Dein Herz wird dann eng wenn du verlernst deine Gefühle wirklich wahrzunehmen.

00:05:40: Und dein Herz wird auch dann eng wenn du aus einer Selbstakzeptanz heraus fällst.

00:05:47: Und nur noch versuchst einem Ideal hinterherzulaufen Materialismus hinterherzulaufen ziehen im Außen nachzueifern dich mit anderen Menschen zu vergleichen.

00:05:58: All diese Dinge und noch so viel mehr macht dein Herz eng.

00:06:02: Z.b. auch wenn du tiefenschmerz erfährst und diese Emotion so groß ist dass du dich von mir ab kapselt um dich zu schützen.

00:06:11: Wird dein Herz eng weil dein Herz will fühlt dein Herz will lebendig sein dein Herz will alles wahrnehmen.

00:06:18: Und wenn du dir erlaubst wieder zurückzukommen zurück zu dir zu deinem wahren Potenzials zu deiner Fülle an Gefühlen,

00:06:27: zu deiner Fülle und zu deiner großen Wahrnehmungsfähigkeit für alle Dinge für Energie für Gefühl für wahrhafte Gedanken,

00:06:38: dann wird sich dein Herz wieder weiten und hier sind ein paar Dinge die du selbst steuern.

00:06:46: Höre damit auf dich selbst zu verurteilen.

00:06:49: Höre damit auf dich in eine Ecke zu stellen oder dir Schuld zuzuweisen das macht dich nur zum Opfer einer Situation.

00:06:57: Übernimm Verantwortung für dein hier und jetzt dass du lernst dass du schöpferisch sein kannst aus dir heraus kreieren.

00:07:08: Lerne auch Dinge zu tun die dir wirklich Freude machen die dir wo du merkst sie fühlen sich einfach richtig an.

00:07:17: Und je mehr du Dinge tust die dir Freude machen je mehr du Dinge tust die sich richtig anfühlen und dir weniger du dich selbst verurteilt dass du weiter wird dein Herz.

00:07:29: Ein weiterer Punkt ist deine eigene Wahrheit zu sprechen wie oft hast du etwas nicht gesagt obwohl du etwas sagen wolltest.

00:07:37: Wie oft eher hast du etwas nicht getan obwohl los tun wolltest,

00:07:41: und ich weiß dass manchmal dazwischen noch etwas steht was es uns so schwer macht dies zu tun oder dies aus.

00:07:49: Und es geht auch nicht darum von heute auf morgen das alles zu lernen was wäre wenn du dir Zeit gibst dafür aber wenn du damit beginnst Kleinigkeiten zu äußern.

00:07:59: Die deiner Wahrheit entsprechen wenn du damit beginnst Kleinigkeiten zu tun weil du spürst sie sind einfach recht.

00:08:09: Dann habe ich noch zwei Punkte für dich,

00:08:11: zum einen dass du nicht nur dich selbst aufhörst zu verurteilen sondern auch dass du aufhörst andere Menschen für Dinge für Handlung,

00:08:20: zu verurteilen und zu bewerten und darum geht dabei geht's gar nicht darum dass unser Verstand das von alleine tut diese Bewertung diese verurteilen können wir gar nicht ausschalten.

00:08:29: Aber wir können ausschalten wie viel du dem glaubst was dein Verstand dir sagt.

00:08:34: Wir können ausschalten und aktiv daran zu beteiligen also was du sagst es geht nicht darum deine Gedanken zu unterdrücken.

00:08:44: Und gleichzeitig.

00:08:47: Bewusst zu sein über das was du tust und das letzte was ich dir noch mitgeben möchte es was wäre wenn du dich selbst so behandelst als ob du,

00:08:56: bester Freund bist oder deine beste Freundin oder aber dich so zu behandeln,

00:09:02: du selbst deine geliebte oder dein geliebter Mist was würde sich verändern wenn du diesen Bezug zu dir selbst aufbauen was würdest du tun was würdest du zu dir sagen was würdest du über dich denken welche Handlung würdest du aus.

00:09:16: Und wenn du auch nur einen dieser Dinge für dich fokussierst und mitnimmst in Deinen Alltag dann wird sich dein Herz wieder weinen langsam Schritt für Schritt,

00:09:29: und wenn sich dein Herz weitet die Liebe in dir zurück nach der du so sehr suchst,

00:09:34: ich hoffe es konnte dich ein bisschen inspirieren und.

00:09:43: Du bist mutig genug diese Schritte zu machen bin erst mal dankbar dass du hier bist und wenn du magst schau dir doch einfach direkt das nächste Video an.

00:09:52: Oder aber du nimmst dir gerade einen Moment was dir ein paar Notizen reflektiert erforscht ich von innen und dann schaust du das nächste Video.

00:10:02: Bis dahin schön dass du hier bist.

00:10:04: Music.