00:00:00: Und wenn wir jetzt dem nicht mehr so viel Raum schenkt dieser Erfahrung weil wir Gefühle die so stark sind,

00:00:09: unterdrücken weil wir sie nicht fühlen können weil die Gefühle wenn wir sie rauslassen Konsequenzen zur Folge haben die wir nicht mögen oder aber wenn wir Gefühle ausdrücken bewertet oder verurteilt werden und wir das nicht mögen.

00:00:22: Dann leben wir nicht unseren vollen Erfahrungsraum den wir haben können als Mensch und für den wir vielleicht wenn du daran glaubst hier sind.

00:00:37: Ist ja auch schon mal aufgefallen dass wenn du dich mit Persönlichkeitsentwicklung auseinandersetzt dich mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftigt,

00:00:43: das dort vor allen Dingen mentale Konzepte sehr präsent sind und dass der Körper und der Umgang mit deinem Körper oft eine untergeordnete Rolle spielen,

00:00:52: ist dir schon mal aufgefallen vielleicht noch nicht.

00:00:56: Dann möchte ich dich heute einladen mal alle mentalen Konzepte zur Seite zu schieben alle Konzepte die dir beibringen wollen wie du Ziele erreichst wie du spirituell erwacht,

00:01:09: wie du Leichtigkeit in dein Leben gewinnst wie du mit Ängsten umgehst wie du Zeit effizienter bist.

00:01:18: All das mal zur Seite zu nehmen und dir einmal vorzustellen was passiert eigentlich wenn ich nicht mich gedanklich an die Veränderung heran.

00:01:28: Begebe die ich mir so sehr wünsche meinem Leben sondern wenn ich meinen Körper dafür nutze ich glaube der Körper ist das meist unterschätzteste Tool was wir,

00:01:39: in unserem Leben mitbekommen haben und ich rede ganz bewusst von tool weil ich glaube dass die meisten Menschen deshalb ihren Körper nicht als Werkzeug als besonderen Erfahrungsraum ansehen.

00:01:52: Weil sie,

00:01:54: glauben dass sie ihr Körper sind weil sie sich über ihren Körper identifizieren ich bin groß ich bin schlank ich bin dünn ich bin schön ich bin dick ich bin was auch immer.

00:02:07: All diese Dinge.

00:02:09: Sind täglicher Bestandteil unseres Glaubens Systems warum weil wir in unserer Gesellschaft lernen dass wir Identifikation brauchen und unser Körper nunmal der ist der wir sind wir werden,

00:02:21: in Schubladen gesteckt wir werden bewertet wir werden verurteilt anhand dessen wie wir aussehen anhand dessen wie wir.

00:02:29: Wie leistungsfähig unser Körper ist wie athletisch wie was auch immer.

00:02:35: Und wir verlernen dadurch dass das was wir sind.

00:02:40: Nichts damit zu tun hat welchen Körper wir haben sondern das was wir sind in seiner reinsten essence in unserem Körper steckt und wir unseren Körper nutzen um uns in unserer Essenz zu erfahren,

00:02:52: das ist für mich die Wahrheit dessen warum wir einen Körper hier auf dieser Erde haben und wenn du fühlst was ich sage und vielleicht gedanklich noch nicht richtig.

00:03:02: Nachvollziehen kannst was ich damit meine dann mach das nicht zwei lass einfach mal auf dich wirken was für dich was es für dich bedeuten kann wenn du deinen Körper,

00:03:13: mehr und mehr als ein Werkzeug als ein.

00:03:17: Tool an sie ist mit dem du Erfahrung machen kannst und der dich mit deinem spirituellen Wesen und mit deinem spirituellen sein als Mensch verbindet,

00:03:26: stell dir vor da wo du herkommst ich weiß nicht was dein Glaube ist und darum geht's im Endeffekt auch gar nicht,

00:03:32: stell dir vor da wo du herkommst in deiner reinsten Form oder da wo du wieder hingehst wenn du dieses menschliche Leben hier verlebt hast ist etwas was wie eine Energie ist oder was wie ein Bewusstseinszustand essen.

00:03:46: Jetzt hast du dich vielleicht irgendwann dazu entschieden auf diese Erde zu kommen und diese Erfahrung als Mensch zu machen vielleicht auch gerade deshalb weil wir als Mensch diese unglaubliche Fähigkeit haben und dieses Geschenk haben.

00:03:58: Dass wir eine haptische anfassbare materielle Erfahrung machen können.

00:04:05: Und wenn wir jetzt dem nicht mehr so viel Raum schenkt dieser Erfahrung weil wir Gefühle die so stark sind,

00:04:13: unterdrücken weil wir sie nicht fühlen können weil die Gefühle wenn wir sie rauslassen Konsequenzen zur Folge haben die wir nicht mögen oder aber wenn wir Gefühle ausdrücken bewertet oder verurteilt werden und wir das nicht mögen.

00:04:26: Dann leben wir nicht unseren vollen Erfahrungsraum den wir haben können als Mensch und für den wir vielleicht wenn du daran glaubst hier sind.

00:04:37: Und das führt letztendlich dazu dass wir irgendwann krank werden und das kennst du selber ganz gut wenn du eine gewisse Zeitlang z.b. so Gefühle wie Wut oder die Trauer,

00:04:48: wie sorge in dir trägst und sie nicht ausdrückst aus lebst was passiert dann in dir richtig du bist krank du.

00:04:58: Wirst schwach und müde es gibt körperliche Symptome und dein Körper meldet dir AAA das funktioniert nicht das geht nicht mach irgendwas anders aber nicht das.

00:05:10: Und wir sind Weltmeister darin durch die enorme Fähigkeit unseres Verstandes gegen unseren Körper zu arbeiten und Statin an die Hand zu nehmen arbeiten wir gegen unseren Körper,

00:05:23: und missachten dabei das wundervolle Geschenk was er für uns bereithält wenn wir ihm erlauben ihn zu nutzen um das Gefühl was wir in uns wahrnehmen zu transformieren also in eine neue Form zu bringen also,

00:05:37: zu erfahren wenn du so willst das Gefühl entsteht damit wir das Gefühl erfahren.

00:05:45: Wenn du auch so Situation hast oder merkst du auch ich habe viele Sachen unterdrückt oder ich habe viele Sachen die mich

00:05:50: vielleicht auch so ein Tag stressen oder ich habe auch manchmal gar nicht die Möglichkeit das jetzt auszudrücken oder tut mir alles zuviel ich habe gar nicht so viel Zeit oder ich kann nicht so viel drüber nachdenken und was auch immer möchte ich dir jetzt gerne vier Schritte mit an die Hand geben die Jungs,

00:06:03: also nicht jüngst gelernt aber Jungs sind einem Konzert gehörter was ich so begeistert hatte sie mir gesagt ok das möchte ich unbedingt mit euch teilen hier im einfach die Podcast und,

00:06:12: die können auch sehr sehr deep gehen jeder einzelne Schritt für sich genommen wenn du nur den praktizierst es gibt auch zu jedem Schritt ein besonderes Feld,

00:06:22: wo du dich über Jahre hinweg damit beschäftigen kannst kann dich in einen transzendale nen also ein,

00:06:28: Zustand überführt er dich direkt verbindet mit deinem,

00:06:32: hören sein und höheren Wesen und in einen neuen Bewusstseinszustand reinzubringen also weit möchte ich an der Stelle gar nicht gehen weil mir geht's eher darum eben nicht mehr nein zu sagen zu der Erfahrung die in dir steckt aufgrund des Gefühles sondern

00:06:44: der Erfahrung hat Raum zu geben und was kannst du tun wenn ich Gefühle übermannen wenn du Gefühle unterdrückst wenn du einen Kloß im Hals hast und Druck im Bauch oder was auch immer.

00:06:55: Und das ist folgendes Konzeptes kommt aus dem amerikanischen und die Amerikaner sagen dazu von den ich das gelernt habe sagen dazu wir besteigen den Bullshit mountain,

00:07:05: also Bullshit weißt du was es ist Mountain Berg.

00:07:09: Und warum weil die Abkürzung BS MTB es ist die Abkürzung für Bullshit mt für Mountain im Englischen und diese vier Schritte fangen im englischen mit B SMT.

00:07:22: Wirst du vielleicht jetzt nicht mehr vergessen ich finde es so praktisch und auch das darf mal sein hier im Einfach deep Podcast praktischer Hinweis für die direkte Anwendung.

00:07:31: Vor wieder reingehen ich habe gerade ein bisschen über transzendale Zustände gesprochen ich bin sicherlich kein Fachmann für diese Zustände und ich glaube auch dass es auch,

00:07:40: für jeden Menschen unterschiedlich ist wenn du solche transzendale.

00:07:46: Momente erfährst ein anderes Wort dafür wäre vielleicht erleuchtungs Momente Erfahrungs Momente was auch immer deine Formulierung ist in der spirituelle Welt gibt es inzwischen so viele Formulierung,

00:07:57: vom Ende des Tages ein und den selben Zustand und das ist der Moment wenn du eins bist wenn du dieses eins sein.

00:08:04: Empfindest mit allem als ist so überwältigend und so groß in dir und jeder einzelne dieser Schritte kann ich dahin führen und Gefühle sind für mich.

00:08:15: Eine Verkörperung Hörer spirituelle Energie von Bewusstsein und sie sind quasi unser Tool um die Verbindung aus spirituelle im Wesen und menschlichen erleben zu Ella.

00:08:29: Und auch hier wir sind nicht so wie wir uns nicht unser Körper sind.

00:08:33: Sind wir auch nicht unser Gefühl manchmal verfallen wir dann so in die Opferrolle und geben und so diesen Gefühl hin und das ist alles so schlimm und schrecklich und wir merken gar nicht sowie das Gefühl uns hat anstatt dass wir das Gefühl haben.

00:08:46: So und die Verkörperung sagt und Wissenschaftler sagen dazu alles ist nicht nur in unserem Gehirn gespeichert was wir an Erfahrung erleben

00:08:56: in unserem Leben sondern auch in jeder einzelnen Körperzelle und deswegen ist es in den Körper zu gehen und unseren Körper als Tool zu nutzen so elementar weil wir manchmal an Dinge in unserem Gehirn gar nicht dran kommen die aber irgendwo in unserem Körper,

00:09:08: festsetzen.

00:09:10: So jetzt habe ich viel geredet hier kommen die vier Schritte wenn du mit mir den Bullshit MOUNTAIN besteigen bist sozusagen B das B steht für Brett oder Brief,

00:09:21: was soviel heißt wie Atmung eines der häufigsten tue sind unseren Seminaren die wir anwenden welche Vio durchführen die wir dort anwenden ist die Art.

00:09:31: Und zwar die Atmung hat den direkten hatte einen direkten Einfluss auf alles in unserem Körper letztendlich die Atmung schenkt uns unser Leben die Atmung verbindet.

00:09:43: Das menschliche Leben mit unserem hören sein die Atmung hat biologisch einen großen Stellenwert,

00:09:50: versorgt uns mit frischen Sauerstoff und macht hormonell ganz viel in uns in den Momenten in denen die Gefühle entstehen.

00:10:00: Sagst vielleicht ja Christian dass er bisschen einfach vielleicht mit der Atmung.

00:10:05: Alle diese Dinge sind einfach die ich dir gleich gebe und du weißt selber aus deinem Leben es sind die einfachen Dinge die wir oft einfach nicht machen.

00:10:12: Aber wenn ich sage hat morgen der erste Schritt dem Nutzen deines Körpers um Gefühle zu transformieren,

00:10:18: Atmung nämlich die Atmung hilft dir dabei in dem Moment wo die energetische Ladung sehr intensiv ist deines Gefühls nicht von dem Gefühl gefangen zu werden.

00:10:29: Und wieder,

00:10:30: etwas Abstand zu gewinnen vielleicht sagst du jetzt auch aber ich will doch fühlen und nicht in Abstand zum Gefüge wenn du willst einen bewussten Kontakt zum Gefühl aufbauen und einen gebrauchten Kontakt zum Gefühl bekommst du nicht indem du in dem Gefühl,

00:10:45: verloren gehst Sonnen dem Du das Gefühl war nimmst und das nimmst du wahr wenn du genug Sauerstoff in deinem Körper hast und ich könnte dir das biologisches erklären und die ganzen Prozesse im Gehirn erklären weil es erstmal alles gar nicht wichtig weil du weißt selber,

00:10:58: wenn du durcheinander bist wenn Gefühle stark sind sagen wir zu uns erstmal tief durchatmen.

00:11:06: So und was das Ding ist wir haben unser Gesellschaft verlernt richtig zu arg.

00:11:11: Und die letzten zwei drei Jahre mit der Pandemie die wir hinter uns haben hat das gefördert dass wir auch noch durch Tragen von Masken und so weiter,

00:11:20: dazu gezwungen waren sehr sehr flach zum Atmen alle die heute noch 4 Maske tragen ihr müsstet eigentlich morgen zum abends mindestens.

00:11:29: Eine Viertelstunde bewusst atmen.

00:11:32: Damit ihr wieder lernt tiefe Atemzüge zu nehmen euch Zeit zu lassen beim Ausatmen durch die Nase einzuatmen durch den Mund aus zu atmen.

00:11:41: Dein komplettes Lungenvolumen zu füllen in der Atmung.

00:11:46: Wir atmen zu flach und wenn du deine Gefühle transformieren willst darfst du gerne anfangen wieder bewusst zu aber das kannst du ganz einfach machen mit einer einfachen Übung,

00:11:55: du nimmst fünf bewusste Atemzüge lässt dir 3 Sekunden Zeit beim einatmen.

00:12:02: Und 3 Sekunden Zeit beim Ausatmen wenn du magst legst du deine Hand dabei auf deinen Bauch spürst wie deine Bauchdecke sich hebt und senkt.

00:12:13: Und um dieses ganze fällt der Atmung ist inzwischen auch ein Feld entstanden eine ganze Philosophie entstanden die sich presswork nennt die wundervolle Arbeit macht am Ende des Tages ist bewusste Atmung.

00:12:26: Redbeard du arbeitest mit deinem Atem.

00:12:30: Wie sehr du das jetzt vertieft ob du jetzt Richtung keine Ahnung es gibt so viele Lehrer die das philosophiert und strukturiert haben und die Methoden entwickelt haben um dich in einen tiefen sehr tiefen Kontakt mit dir selbst zu bringen.

00:12:45: Ist letztendlich dass unsere Atmung uns in unseren Körper zurück bringt letztendlich ist es Ziel alle dieser vier Schritte uns in den Körper zurückzubringen.

00:12:55: Bullshit MOUNTAIN fängt mit B an Brad Atmung erster Schritt großartig zweiter Schritt SS steht für Sound.

00:13:04: Im Englischen und heißt Geräusch.

00:13:07: Wir dürfen in unserer Gesellschaft wenn wir Teil von der von unserer täglichen Leben sind kaum noch in Geräusche reingehen die,

00:13:17: vor hunderten von Jahren einmal gang und gäbe waren außerhalb unserer zivilisierten Welt sozusagen weil wir ja alle so angepasst und so nett und so,

00:13:27: fein miteinander sind dass wenn diese Gefühle entstehen und wir das Bedürfnis haben ein Geräusch zu äußern.

00:13:34: Zu stöhnen Stöhnen ist noch halbwegs akzeptiert weil es so Richtung jammern geht und so ein richtig schönes opferdasein untermalt was sehr präsent ist in unseren Umfeldern und ich nehme ich da gar nicht von aus das tragen wir alle in unser Sein gewissen Hang zum opferdasein,

00:13:49: schöne Verallgemeinerung jetzt auch als dieses jammern und stöhnen.

00:13:54: Und letztendlich ist das nichts anderes als den Wunsch das Gefühl durch einen Ton auszudrücken inzwischen gibt es auch da ein ganzes Feld was ich darum gebaut hat es nennt sich Sound healing.

00:14:07: Voodoo Geräusche von außen aufnimmst und die Vibrationen erzeugen du kannst aber auch deinen Körper nutzen um in den Körper zu geben indem du Töne in dir,

00:14:17: dass das wundervolle an Gesang ich bin immer so fasziniert wenn meine Frau Gesangsunterricht nimmt und singt,

00:14:23: wie ihr ganzer Körper vibriert und bei mir ist es über die Schreie und laut bin und keine Ahnung vibriert mein Körper auch mit den feinen Tönen habe ich nicht so aber,

00:14:34: weißt du du kannst diese Töne in dir.

00:14:37: Erzeugen und dadurch diesem Gefühl dieser Energie eine Ausdrucksform geben wenn du also fühlst es ist jetzt Zeit was auszudrücken.

00:14:48: Dann musst du vielleicht dein Atem aber du nutzt auch und gerne.

00:14:53: Im nächsten Schritt Geräusche und du willst vielleicht schreien und willst sagen welche Geräusche machen die dich wieder fühlen lassen du hast mit deinem Körper auch eine Stimme nicht du bist die Stimme.

00:15:09: Du hast eine Stimme sei dir bewusst du hast die Das bist DU nicht und dadurch dass du sie hast darfst du sie nutzen.

00:15:17: Sound und Geräusche bring dich zurück in deinen Körper und sie sind ein so wundervolles Tool Gefühle in Dir zu transformieren.

00:15:26: Der dritte Schritt 3M im englischen für Move Bewegung oder movement was Bewegung heißt und.

00:15:36: Das kennst du sicherlich auf vielleicht auf einer Unterbewussten Ebene wenn du gestresst bist und das Bedürfnis hast dass sie das Stress geht was machen viele Menschen.

00:15:47: Sie gehen zum Sport zu gehen ins Fitnessstudio singen laufen sie gehen ne Runde spazieren Bewegung,

00:15:53: ist einer der wundervollsten Eigenschaften unseres Körpers dass wir unseren Körper bewegen können hin und her dass ihr unsere Muskeln aktivieren können den wir kraftvolle Dinge tun dass wir springen können und dadurch Vibration in unserem Körper erzeugen.

00:16:08: In Bewegung zu gehen und.

00:16:11: Bewegung schafft ein direktes Gefühl in deinem Körper zu sein wie fühlst du dich nach einer anstrengenden Sporteinheit die meisten von uns wenn du dann in dich fühlst du du fühlst dich dafür du fühlst dich präsent,

00:16:25: es ist wieder leben da.

00:16:28: Was heißt aktiv dein Körper zu benutzen er in Form von Bewegung ist ein Tool was dich zurück in den Körper bringt und dein Gefühl transformiert.

00:16:37: Und es ist so unterschätzt und es ist so vielleicht banal wie alle schritte die ich dir ne Banane sind.

00:16:44: Aber meine Frage an dich ist nutze sie bewusst manchmal sind wir so sehr auf diesem spirituellen Weg dass wir all die Dinge hier vergessen und uns nur noch mit unserer.

00:16:54: 1 Antwort Strich nur noch mit unserer Energie verbinden und in der Stille sind und ruhig sind die anderen ja unser Körper gehört zur spirituellen Erfahrung dazu dessen Überzeugung bin ich zu 100%.

00:17:09: Schritt Nummer vier dass ein Schritt den viele unterschätzen weil wir dazu geneigt sind das oft bei anderen zu machen.

00:17:19: Und nicht bei uns selbst TBS MTM movement T steht für Touch Berührung.

00:17:30: Physische Berührung und zwar von dir.

00:17:34: Das kennst du vielleicht aus Meditation wo es heißt und jetzt zur Unterstützung des Gefühls lege die Hand auf dein Herz.

00:17:44: Und zwar physisch richtig auf dein Herz so dass du dein Herz fühlst.

00:17:49: Oder du du du greifst ja an den Oberarmen du gibst dir eine Umarmung oder du du machst hier ist dir leicht deine,

00:17:58: Deine Arme und Beine und du merkst Gefühle,

00:18:02: sitzen dort manchmal auch unbeschreibbar dass du dem keinen Namen gehen kannst du kannst dich sagen das ist gut dass es Sorge oder was auch immer sondern ist es ein Druck oder ist ist und jetzt kannst du anfangen zu arbeiten warum fühlen wir uns nach Massagen,

00:18:16: so entspannt klar physisch betrachtet.

00:18:19: Die Muskeln entspannen sich es wird Durchblutung gefördert und so weiter alle biochemischen Prozesse die dort stattfinden und gleichzeitig.

00:18:28: Durch die Berührung der Haut ist es auch eine Berührung der Energie die sich dann transformieren kann.

00:18:37: Ja das ist auch dein energetischer Körper der dich umgibt die Hülle die dich umgibt in Form von Energie deine Aura wird durch Massage und Berührung verändert und transformiert und,

00:18:49: es ist so ein Geschenk wenn wir für uns wieder annehmen dürfen und selber zu berühren und zu streicheln uns anzufassen,

00:18:59: und das ist etwas wovon viele Menschen sehr große Angst haben warum weil sie eine gespaltene Verbindung zu ihrem Körper haben.

00:19:10: Sie schämen sich für ihren Körper oder der Körper ist nicht genug weil sie das andauernd hören weil sie andauernd Bilder sehen weil sie so aufgewachsen sind mit Glaubenssätzen und was auch immer.

00:19:21: Anzufangen den Körper wieder zu fühlen und bewusst wahrzunehmen in Berührung zu gehen ist ein Tool was dir helfen kann.

00:19:31: Gefühle zu transformieren und wieder ganz real und echt zu sein lebendig zu sein.

00:19:38: Bullshit MOUNTAIN wirst du ab heute nicht mehr vergessen breathe Sound oder breath Sound movement touch.

00:19:48: Wenn du all die Dinge zusammen erfahren willst dann machst du vielleicht mal eine aktive Meditation von Osho,

00:19:55: oder kommst du an unserer Seminare dort arbeiten wir mit all diesen Dingen ganz ganz bewusst und viel,

00:20:01: um dir bei deiner Transformation zu helfen und dich wieder zurückzuführen zu deiner wahren Natur und das Ding ist wenn du mal in die Urvölker rein gehst die sind sich von all dem unglaublich bewusst,

00:20:12: und zelebrieren das nach wie vor wird unserer westlichen Kultur haben nur verlernt unsere Urinstinkte,

00:20:20: auszuleben und haben er gelernt sie zu unterdrücken damit wir passen sind Glauben passend zu sein für andere Menschen damit wir kontrollierbar sind damit wir überhaupt händelbar sind oder sind großes Thema.

00:20:32: Da folgt sicherlich noch ganz ganz viel mir war es ein großes anlegen heute mal dieses Thema hier zu eröffnen hier im einfach teapot.

00:20:41: Und ich bin total gespannt was deine Gedanken dazu sind wie du welche Kontakt du zu deinem Körper hast ob es dir leicht fällt ob es dir eher schwer fällt ob dir die Tools hier helfen ob dass sie bewusst Mal einsetzt und wie bei allem 9.

00:20:54: Haslach nichts Neues ist oder nur ein zurück erinnern gib dir die Zeit die Dinge einzeln und Schritt-für-Schritt zu erfahren musst nicht alles auf einmal sein aber schmeiße ich doch mal rein ins wahre Leben und das wahre Leben.

00:21:07: Zu einem Teil ein körperliches menschliches Leben,

00:21:11: allen Tools und mit allen Dingen die dazugehörenden ich wünsche dir ganz viel Freude beim Erklimmen deines Bullshit mountain.

00:21:22: Dass du deinen Körper für dich nutzt.

00:21:25: Und vielleicht nicht nur deine Gefühle transformieren sondern dein gesamtes sein und wieder zurück kommst in eine Leichtigkeit und eine Freude,

00:21:33: und in eine Freude des teilhaben an deinem Leben danke dass ihr dabei warst wenn dir die Folge gefallen hat schick sie doch gerne weiter an deine Freunde lass meine Bewertung,

00:21:42: iTunes Spotify und Gerlach auf YouTube da ein Kommentar ich nehme gerne alles ich freue mich immer von euch zu hören und ja wir hören uns in der nächsten Folge hier im einfach die Podcast bis dahin wünsche ich dir eine wunderbare Zeit und danke fürs einschalten.

00:21:57: Music.