00:00:00: Veränderung ist Bewegung und Bewegung ist nichts anderes

00:00:05: als Transformation oder Transformation ist nichts anderes als Bewegung denn bei Transformation geht es darum dass etwas in eine neue Form überführt wird und unser Leben wird andauernd in eine neue Form überführt mit jedem Atemzug den wir machen verändert sich irgendetwas,

00:00:23: an uns in uns in unserem Leben.

00:00:30: Veränderung ist einer der elementarsten Wegbegleiter unseres Lebens.

00:00:36: Alles ist ständig in Veränderung und Veränderung ist auch das was wir uns oft in unserem Leben an vielen Stellen unseres Lebens am meisten wünschen.

00:00:46: Soll sich der Job verändern soll sich unsere Beziehung verändern das soll sich unser Körper verändern er soll sich die Welt verändern das soll sich die Gesellschaft verändern.

00:00:57: Immer mit der Erwartungshaltung von das etwas anders ist als es jetzt ist,

00:01:03: und ich möchte heute in dieser Folge und auch in dem zweiten Teil dieser Folge weil dieses Thema ist so große sing habe ich mich dazu entschieden,

00:01:12: eine Doppelfolge daraus zu machen damit herzlich willkommen hier im einfach deep Podcast und ich wünsche mir wirklich für dich dass du dir Zeit nimmst

00:01:20: diese beiden Teile dieses wichtigen Themas die anzuhören und die Gedanken für dich mitzunehmen,

00:01:26: ich glaube dass Veränderung nicht nur ein elementarer Begleiter unseres Lebens ist sondern auch,

00:01:33: ein großes Geschenk bereithält wenn wir uns dem Thema anders nähern als dass wir das in unserer Gesellschaft gewohnt sind oder beigebracht bekommen.

00:01:43: Und ich habe es eingangs schon gesagt wir wünschen uns ganz oft Dinge anders in unserem Leben als dass wir sie in dem Moment haben das heißt wir lehnen quasi das ab.

00:01:54: Was jetzt gerade ist und wollen etwas anderes haben und das ist grundlegend wichtig zu verstehen direkt am Anfang weil ich glaube dass.

00:02:04: Das auch durch die Zeit geprägt war aus der Viacom wo es viel um haben ging wo es viel darum ging,

00:02:12: Besitz anzuhäufen und ein gewissen Status zu erreichen sich abzugrenzen alles in in physischer materieller Form.

00:02:21: Manifestieren hatte oft was damit zu tun etwas aus den Gedanken zu materialisieren.

00:02:29: Und daher kommt glaube ich auch dieser Drang wirklich in die Veränderung zu gehen was wir dabei aber verlernen ist wirklich in dem Moment zu sein,

00:02:37: doch ich will dir in dieser Doppelfolge zeigen und ein paar Beispiele geben und wirklich auch ein paar,

00:02:45: Schritte und Dinge mit an die Hand geben wie du Veränderung für die schaffen kannst weil wenn du Veränderung nicht wollen würdest dann wärst du jetzt nicht hier im Witze diesen Podcast anhören

00:02:54: und ich will auch nicht sagen dass der Wunsch nach Veränderung generell schlecht ist ganz im Gegenteil er ist ein menschliches natürliches Bedürfnis,

00:03:04: weil ich habe das schon mal in einer anderen Podcast Folge gesagt Veränderung,

00:03:09: ist Bewegung und Bewegung ist nichts anderes

00:03:14: als Transformation oder Transformation ist nichts anderes als Bewegung denn bei Transformation geht es darum dass etwas in eine neue Form überführt wird und unser Leben wird andauernd in eine neue Form überführt mit jedem Atemzug den wir machen verändert sich irgendetwas

00:03:32: an uns in uns in unserem Leben.

00:03:35: Das heißt wir sprechen heute über Veränderung bevor ich in dieses Thema tiefer eintauchen und das möchte ich diesmal am Anfang der Folge machen.

00:03:43: Möchte ich dich gerne bitten wenn dir das Thema gefallen hat am Ende wenn du einmal durch bist dass du diese Folge Freundin raus schickst und einfach weiter verteilt weil ich glaube dass es elementar ist dass Menschen die Augen öffnen.

00:03:58: Wenn es um das Thema Veränderung geht das so viel Druck und so viel Schmerz in unsere Gesellschaft ist weil Menschen falsch an dieses Thema herangehen,

00:04:06: und was du auch machen kannst ist und damit hilfst du dass dieses Thema eine größere Aufmerksamkeit bekommt ist dass du uns,

00:04:13: eine Bewertung da lässt es kannst du ganz einfach tun auf itunes das dauert nicht länger als eine Minute und genauso auch auf spotify kann man jetzt bewerten indem du Sternebewertung vergibst und wenn du magst und diese Message auch magst und jetzt schon das Gefühl hast

00:04:27: okay da kommt was oder du bist schon seit Monaten dabei dann freue ich mich unendlich darüber wenn du diese Message Support ist und wenn du auch uns Support ist in der Arbeit die wir jeden Tag tun hier in der Academy.

00:04:40: Ich habe dir heute 5 Schlüssel mitgebracht fünf Dinge über dich gerne sprechen möchte wenn es um wirklich auch tiefe Veränderung in dir geht und was du tun kannst um dein Leben nachhaltig zu transformieren.

00:04:53: Lass uns vielleicht vorher einmal anschauen okay wie ist das denn jetzt gerade bei dir eigentlich in welchem Lebensbereich willst du dich denn überhaupt verändern,

00:05:01: an was in deinem Leben denkst du.

00:05:04: Wenn dieses Gefühl entsteht von ich will mich bewegen der Veränderungswunsch ist auch immer ein Wunsch nach Bewegung,

00:05:12: raus aus der Stille raus aus der Angepasstheit raus aus der Lethargie raus aus der und Lebendigkeit,

00:05:22: rein in die Lebendigkeit rein in dein wahres Selbst rein in das Leben,

00:05:30: in welchem Lebensbereich wünscht du dir mehr leben.

00:05:33: Ist das in deiner Beziehung deiner Partnerschaft die du zu Hause hast oder eben gerade nicht hast weil du alleine gerade bist und alleine nur in Bezug auf,

00:05:43: dass du keinen Partner hast oder ist das in deinem beruflichen Kontext,

00:05:48: indem so viel passiert und so Welt hat sich so enorm verändert das bezieht sich auf unsere Beziehung die Art und Weise wie Beziehung führen hat sich verändert aber auch die Art und Weise wie wir

00:05:58: arbeiten und miteinander in Kollaboration gehen und kreieren und schöpfen und

00:06:05: ich glaube das Verständnis ist vielmehr da heutzutage das Arbeit Lebenszeit ist und dass er nicht arbeiten um zu leben sondern beides gleichzeitig tun.

00:06:16: Es ist deine eigene profession also das was dich erfüllt was du tust.

00:06:24: Was ich verändern soll oder was du eben noch nicht hast dass du noch auf der Suche bist nach Erfüllung und danach eine Aufgabe zu finden und deine Aufgabe zu leben.

00:06:37: Oder ist es dein Körper hat mit dem du nicht zufrieden bist auch das Thema können wir uns natürlich im Detail angucken ich war gerade erst

00:06:44: in einem Kongress zu Gas der sich körpermousse nennt von der lieben Tanja Peters muss er auch immer wieder darum geht warum ist das eigentlich so dass wir so kritisch mit unserem Körper umgehen.

00:06:55: Aber wünscht du dir Veränderung für Deinen Körper oder wünscht du dir Veränderung für deine ganz eigene Zufriedenheit generell im Leben wohl natürlich alle Lebensbereiche einfliessen aber vielleicht auch diese innere Haltung von wie du mit dir selbst umgehst.

00:07:10: Das muss er im Außen du brauchst keine perfekte Beziehung brauchst keinen perfekten Job um zufrieden zu sein.

00:07:18: Und im Einklang zu sein mit dir selbst das hat etwas mit ihrer Haltung zu tun vielleicht wünscht dir dieser da eine Veränderung oder du wünscht dir eine Veränderung was deine Rolle angeht als.

00:07:30: Als Vorbild für Menschen als Führungskraft für Menschen.

00:07:35: Du wünschst dir eine andere Wirksamkeit wenn es darum geht Menschen an ein Ziel zu führen Menschen auf eine Reise mitzunehmen zu begeistern.

00:07:45: Ich weiß es nicht was bei dir gerade los ist ich bin mir ziemlich sicher dass einer der Bereiche vielleicht schon anschlägt den ich jetzt gerade genannt habe egal,

00:07:53: welchen Bereich du nimmst es wird immer Bereiche geben in denen verhält fällt dir Veränderung leicht und in dann wird es Bereiche geben in denen fällt dir Veränderung nicht so leicht oder sogar sehr sehr schwer

00:08:04: und das hat immer etwas mit deiner eigenen Geschichte zu tun im Leben.

00:08:09: Das hat immer etwas damit zu tun welche Erfahrung du bisher gemacht hast.

00:08:16: Und deswegen hat nachhaltige Veränderung auch nie etwas nur mit Aktionismus zu tun mit Aktivität sondern,

00:08:25: ins Handeln zu kommen ist das Nebenprodukt davon dass du dir dass du dich mit dir selbst beschäftigst und den Weg nach innen willst

00:08:33: genau das wollen wir heute machen und wenn du nicht die Bereitschaft hättest nach innen zu gehen dann wärst du jetzt auch gar nicht hier dann würdest Du Dir nicht diesen Podcast anhören

00:08:42: dann wirst du auch nicht dir Gedanken darüber machen was kann ich tun um wirklich nachhaltig verändert zu sein weil,

00:08:49: Gardena Persönlichkeitsentwicklung hören wir ganz oft und das ist für mich auch unfassbar präsent gewesen gerade über die ersten Jahre,

00:08:57: wenn du Veränderung haben willst dann geht das nur über massiver Aktion über Tony Robbins sagt immer so schön take Messe faction,

00:09:06: Und.

00:09:08: Ich bin total da ich bin total dabei dass das Dinge im Leben verändert und gleichzeitig habe ich für mich die Erfahrung gemacht.

00:09:17: Habe ich immer so viel Kraft aufgewendet für Veränderung und es hat sich was verändert aber wenn ich dann diese Kraft losgelassen habe dann hat sich auch die Veränderung wieder zurück entwickelt oder dann hat sich diese Energie nicht weitergetragen,

00:09:30: und deshalb glaube ich dass der Weg andersrum wie viel effektiver ist wenn Du Dich erst mit dem Weg nach innen beschäftigt,

00:09:39: und aus der inneren Erkenntnis aus der inneren Wahrheit heraus in massiver Aktion Gerät weil dann

00:09:46: geschehen die Dinge leichter wenn du weißt was dich aufhält wenn du loslässt was nicht von dir ist wenn du,

00:09:55: lernst mit deinen Emotionen und mit deinen Gedanken umzugehen.

00:09:59: Wenn du lernst dich wahrzunehmen dein Körper wahrzunehmen deine Gefühle wahrzunehmen dann kannst du viel viel bewusster Entscheidungen treffen und das ist der Weg den ich dir heute vorschlagen möchte und bevor wir anfangen und in diese 5 Schlüssel reingehen.

00:10:13: Vielleicht magst du dir auch was zu schreiben nehmen vielleicht mag sie denn dein Handy rausnehmen und ein paar paar Notizen machen und wirklich auch dieses Thema mit mir,

00:10:21: mit mir durch Arbeiten dich nicht nur berieseln lassen ich glaube dass wir viel zu oft im Leben uns einfach berieseln lassen dass wir viel zu oft passiv an Dingen teilnehmen.

00:10:32: Und darauf ist auch alles ausgelegt

00:10:34: wir nehmen diese Dinger hier in die hand on scroll einfach durch und nehmen passiv teil und habe aber nicht das Gefühl wir sind passiv weil uns die Medien so reinziehen in die Erfahrung dass wir das Gefühl haben Teil davon zu sein und das wird noch viel extremer wenn es um das Thema virtual reality und metavers und so weitergeht

00:10:50: wo es in den nächsten Jahren wäre eine Transformation erleben werden wie wir unsere Tage verbringen und dann reingezogen werden in einer Realität die so echt

00:11:00: er scheint dass er glauben sie ist die Realität.

00:11:04: Aber da kannst du gegenwirken da kannst du gegenwirken indem du sagst ich treffe eine Entscheidung bin jetzt wirklich hier hier kommen drei Voraussetzungen die Du glaube ich brauchst um wirklich in die Veränderung zu kommen.

00:11:18: Und diese drei Voraussetzung lauten Zeit Stille und Aktion.

00:11:27: Seid Stille Aktion und vielleicht ist es so dass ich einer von denen schon direkt so ins Mark trifft vielleicht sind zwei vielleicht sind es aber auch alle und ich möchte die ganz kurz erklären.

00:11:39: Der größte Fehler den Menschen glaube ich machen wenn es um Veränderung geht ist an sich selber die Erwartungshaltung zu haben oder auch an das außen an das eigene Leben das Veränderung.

00:11:52: Etwas ist was schnell funktioniert wenn es um nachhaltige Veränderung geht.

00:11:57: Glaube ich nicht an den quick-fix dann glaube ich nicht an den Sprint ich glaube da an Kontinuität an ein indudent Prozess der bei Mensch.

00:12:10: Eine gewisse Zeit braucht Zeit Ex braucht bei Mensch B eine gewisse Zeit y brauch was auch immer und wo wir lernen dürfen aus dem Vergleiche rauszugehen aus dem selbstdruck herauszugehen aus der Verurteilung heraus zu gehen.

00:12:25: Und uns die Zeit zu geben die wir nunmal brauchen,

00:12:29: und das heißt nicht dass du zu Hause auf dem Sofa sitzt und sagst so ich warte jetzt hier für die nächsten zehn Jahre und dann wird Veränderung kommen nein Veränderung ist ein aktiver Prozess.

00:12:42: Ein aktiver Prozess des Beobachtens Wahrnehmens bewusst werden.

00:12:50: Das bewusste Entscheidung treffen.

00:12:53: Und in die Aktion Commons und um all diese Dinge machen zu können brauchst du auch die zweite Voraussetzung du brauchst Stille und dann sagst du vielleicht okay ich habe aber weder Zeit noch die Ruhe gerade.

00:13:05: Dann willkommen unserer Welt dass es genau das Thema unsere Gesellschaft und dann wird nachhaltige Veränderung schwer werden.

00:13:14: Glaube ich wenn du dir nicht die Zeit nimmst und das heißt nicht Jahre sondern bewusste,

00:13:21: Segmente wo es um deine Veränderung geht wo sind deine Transformation geht,

00:13:25: ob das jetzt eine Stunde am Tag ist ob das was auch immer vielleicht brauchst du ein Break um uns mal sechs Wochen Pause machen oder was auch immer es ist du brauchst die Zeit und du brauchst die Ruhe bzw die Stille in der du,

00:13:38: in dich gehst und diesen Weg nach innen bestreitet.

00:13:41: Und auch das muss nicht ein Dauer Prozess sein sondern du musst einfach musst sag ich schon ja ich bin so Feuer und Flamme für dieses Thema du musst natürlich gar nichts du entscheidest das alles selber aber ich glaube wenn du.

00:13:56: Und wenn ich glaube dann sage ich aus meiner Erfahrung heraus brauchen wir diese Elemente um um überhaupt bewusst zu werden was will ich wo stehe ich,

00:14:08: wer bin ich was ist meine Wahrheit warum tue ich Dinge wie ich sie tue diese Antworten findest du nur in der Stille.

00:14:15: Und dann Aktion und darf ich mir auch kurz Zeit nehmen um das zu erklären weil.

00:14:22: Ich glaube gerade in der spirituellen Welt wird es ganz oft darum die Dinge zu beobachten und wahrzunehmen und es ist meine Nummer 10 für Veränderung,

00:14:32: in der Tiefe ich sehe das absolut genauso und gleichzeitig kann manchmal dieser Eindruck entstehen dass es nur noch darauf ankommt zu warten und zu beobachten und zu sitzen,

00:14:45: zu meditieren.

00:14:47: Was auch immer zu tun und es entsteht so eine Ablenkung ich habe auch schon mal übers böthel bei Piercing gesprochen und über diese Ablenkung wenn du dich nur dämlich zu wendest.

00:14:58: Und dieses wundervolle Gefühl und ich will das nicht verurteilen weil vielleicht geht es in deinem Leben darum dass du in diesem Leben genau das tust.

00:15:08: Vielleicht war dein an dein letztes leben sehr anstrengend du brauchst mal Urlaub

00:15:12: aber wenn es um nachhaltige Veränderung geht und du wirklich dieses diese Energie in dir spürst ok da da geht noch was und ich bin noch nicht an meinem Potenzial und ich möchte noch was entdecken ich möchte eine Aufgabe erfüllen oder was auch immer es ist.

00:15:25: Dann darfst du,

00:15:27: aus der Bewußtheit heraus in die Handlung kommt und ich glaube das eins der größten Geschenke des Menschens ist es schöpferisch agieren zu können,

00:15:38: dass wir Dinge kreieren können schau mal wenn du dich vergleichst mit anderen Lebewesen mit denen wir uns diesen Lebensraum hier teilen ein Baum

00:15:47: dafür krasses Beispiel für leicht obwohl der auch kreiert ja der produziert die Luft die wir atmen sondern ohne ihn könnten wir nicht existieren und es ist eine Symbiose und dann kannst Du Dich darüber enthalten gibt es überhaupt eine Trennung

00:16:00: zwischen mir und der Pflanze oder was auch immer zwischen mir und dem Tier aber mal nur das Lebewesen betrachtet.

00:16:07: Du findest kein anderes Lebewesen was so viel Möglichkeiten hat zu erschaffen wie den Menschen wir sind sogar fähig auf andere Planeten zu reisen.

00:16:18: Und ich glaube dass wir diese Fähigkeit nicht durch Zufall haben und ich glaube dass es Teil unseres Erfahrungsspektrum es ist als Mensch hier auf dieser Erde.

00:16:28: In diese Schöpferkraft einzutreten und diese Schöpferkraft zu gehen also Zeit.

00:16:34: Stille und Aktion sind für mich die Voraussetzung und die Aspekte auf die du dich,

00:16:40: fokussieren das wenn du nachhaltige Veränderung für dich willst so und dann lass uns anfangen,

00:16:47: mit den fünf Dingen die ich dir heute mitgebracht habe und natürlich ist dieses Thema endlos das ist auch der Grund warum ich mich entschieden hattest immer ein bisschen größer zu machen und warum übrigens auch es eine deepdive class dazu geben wird du hast das vielleicht schonmal,

00:17:00: mitbekommen in den letzten Monaten in regelmäßigen Abständen alle paar Wochen.

00:17:05: Nehmen wir eine deepDyve Glas für dich auf das ganze findet live natürlich statt online und in dieser deepdive Glas gibt es ein deep dive in ein bestimmtes Thema über eine Stunde wo du aktiv mit,

00:17:17: uns trainieren kannst an diesem Thema und dir das anschauen kannst und es wird am 25.5 eine deepDyve Glas geben zum Thema,

00:17:26: Veränderung und dort wenn wir dieses Thema noch mal breiter aufstellen und du kannst ja auch nach dem 25571 class weiter anschauen

00:17:34: weil es einfach ein wichtiges Thema ist aber das kannst du dir schon mal notieren wenn du dich für die class registrieren willst auch nach Ende Mai dann kannst du das in den shoutouts tun unter dieser Folge,

00:17:43: aber vielleicht willst du dir in diesem Moment einmal kurz aber der wird sich einmal kurz sammeln und einmal tief durchatmen.

00:17:50: Und mit mir dich vorbereiten auf ein deep dive den wir auch jetzt schon machen werden hier im Podcast um für dich zu reflektieren ok an welcher Stelle,

00:17:58: stehe ich gerade und wie kann ich für mich wirklich in die Veränderung Eintreten was in dir brennt gerade und ist,

00:18:06: sehnsüchtig nach Veränderung welcher Anteil ist es.

00:18:12: Und dann willst du dir vielleicht was zu schreiben nehmen und dir den ersten Schlüssel oder den ersten Schritt notieren.

00:18:19: Der glaube ich wichtig ist wenn es darum geht jetzt diesen Punkt an zu packen für dich in deinem Leben und das ist.

00:18:26: Dass du raus kommst aus dem Widerstand.

00:18:32: Und die Situation wie sie jetzt gerade ist annimmst wie sie es.

00:18:38: Und vielleicht verwirrt ich das jetzt gerade weil ich habe schon eine Viertelstunde erst darüber gesprochen wie wichtig Veränderung ist und Aktion und so weiter und so und jetzt sagst du ich soll nichts tun.

00:18:48: Nein ich sage nur dass ich glaube dass wir uns dass wir auf den Fehler machen gerade in dem Lebensbereichen indem wir nicht vorwärts kommen dass wir uns verrennen,

00:18:59: einem Kampf gegen uns selbst dass wir in eine Schleife kommen wie warum muss das immer mir passieren,

00:19:07: und wir werden noch darüber sprechen gerade über die über das Thema Opferhaltung kommt in die im zweiten Schritt gleich und ja es geht jetzt direkt ans Eingemachte okay damit musst du jetzt einfach rechnen aber hey

00:19:17: genieß das doch einfach dass das was ich heute mit dir Teile wirklich Substanz hat ok selbst wenn es dich hundertmal triggert und und du danach denkst Doku,

00:19:26: das auf eine ordentliche Ladung hey dann haben wir doch hier ein Ziel erreicht und,

00:19:29: du musst auch nur schau mal wenn du eine Sache mitnimmst und das für dich reflektierst dann hat wird sich die Zeit für dich gelohnt haben die du dir hier nimmst.

00:19:38: Ich glaube wir verstecken uns in Kempten in Gedanken Konstrukten in emotionalen.

00:19:45: Geflecht wo wir sagen die Emotion ist gut und demozion ist schlecht und uns auch darin verlieren.

00:19:51: Nach einem Grund für die Situation zu suchen wie sie jetzt ist und es ist Teil der Veränderungsarbeit aber wenn es in ein Widerstand geht von.

00:20:02: Nur so und nicht anders und auf einmal entsteht dieses ich tue etwas nur um das zu vermeiden was ich jetzt gerade fühle.

00:20:12: Hey ich verstehe ein veränderungs dran weil du,

00:20:16: dich nicht mehr niedergeschlagen fühlen bist oder weil du das Gefühl des nicht mehr alleine sein willst oder weil was auch immer ich hoffe dass du dass du verstehst oder dass du dass du fühlst was ich meine wie wenn ich versuche gerade mal ein Beispiel zu finden.

00:20:31: Wenn z.b. lass uns mal bei dem Thema Beziehung gerade bleiben wenn du dir unbedingt eine Partnerschaft wünscht und,

00:20:39: jetzt jetzt muss es endlich klappen ich habe so viel schlechte Erfahrung macht jetzt muss es endlich kleiner merkst du schon dieses wie das zu macht,

00:20:48: und die Alternative ist,

00:20:50: oder die Lösung davon ist die Situation wie sie ist nicht zu verteufeln zu verurteilen sondern ein Herz Vorsicht ein Geschenk darin zu sehen,

00:21:01: was du jetzt gerade fühlst.

00:21:03: Weil dir das Einweg eröffnen kann warum die Dinge sind wie sie sind und was du in Zukunft brauchst du in Zukunft achten kannst.

00:21:13: Was du verändern kannst und anders machen kannst also es ist mehr ein eine Entscheidung zu treffen Ja ich will die Veränderungen.

00:21:20: Und dann nicht mit dem Ist-Zustand zu hadern weil dann bist du immer in dieser Schleife von,

00:21:26: es ist schlecht ich kann das nicht oder was auch immer und kommst nicht wirklich aus diesem Sumpf heraus wenn du aber annimmst Hey.

00:21:35: Es ist wie es ist und es ich akzeptiere was jetzt gerade ist und mit akzeptieren was ist heißt nicht ich akzeptiere dass das für immer ist sondern wie es jetzt gerade ist.

00:21:45: Und lädst du die Energie und bist wieder frei im wirken du hörst auf mit dir zu hadern,

00:21:52: du hast auf andere zu beschuldigen du hörst auf dich selbst als Opfer zu bezeichnen du gibst dir die Chance aus einer Niedergeschlagenheit herauszukommen all den ganzen Ding also.

00:22:03: Entgehe dem eigen Widerstand in dir.

00:22:06: Die Frage ist warum willst du wirklich Veränderung warum willst du wirklich in die Veränderung was ist der wirkliche Wahrheit mäßige Grund.

00:22:16: Dazu kommen wir gleich noch ein bisschen intensiver.

00:22:19: Also der erste Punkt ist geh raus aus dem Widerstand entferne dich aus dem Widerstand in der Situation lasse los und nimm erstmal an was gerade ist.

00:22:31: Atme tief durch und dann geht der nächsten Schritt.

00:22:35: Und was ich mir vorgestellt habe und tut merkt schon dass er sowas intensiver heute hier bei mir im einfach deep Podcast.

00:22:43: Was ich dir gerne mitgehen möchte zu jedem dieser fünf Schritte ist eine oder zwei Fragen die Du für dich erforschen kannst und du dich hinsetzen kannst in einer Meditation oder wenn du dir die Zeit und die Ruhe und die Aktivität nimmst,

00:22:57: diese Meditation durchzuführen für dich in Stelle noch ein paar Minuten 5 Minuten vielleicht und dir eine Selbsterforschung Frage stellst.

00:23:06: Und diese selbst der Forschungsfrage möchte ich dir zu jedem Thema mitgeben zu diesem Thema des Widerstand Loslassens ist.

00:23:13: Also es ist quasi begegnet im Widerstand mit widerstandslosigkeit was hält mich gerade im Widerstand wenn es um eine Veränderung geht und warum.

00:23:24: Was hält dich gerade dort in diesem Widerstand was lässt dich.

00:23:28: Vielleicht verzweifeln dich niedergeschlagen fühlen vielleicht auch das Vertrauen verlieren oder den Glauben daran verlieren überhaupt in die Veränderung zu kommen was ist das.

00:23:38: Und wenn du dir diese Selbsterforschung Fragen stellst machen nicht alle auf einmal nimmt dir für jeden Zeit ok sein Schritt für Schritt Prozess.

00:23:47: Ride also deine Selbsterforschung Frage ist was hält mich gerade im Widerstand wenn es um meine Veränderung geht und warum.

00:23:53: Zum Thema Widerstand und dann schüttel dich einmal aus und dann kommen wir zum zweiten Punkt und danach machen wir den Kater und dann kannst du das einmal sacken lassen und dann kannst du dir wenn es ein bisschen sacken gelassen hast den zweiten Part der Podcast Folge anhören.

00:24:08: Heidepark und es gibt ja im Prinzip eine direkte Überleitung zu den zweiten Aspekt den ich dir mitgeben möchte wenn es um eine Veränderung geht und das ist dass du ein wahres oder wahrhaftiges,

00:24:22: Mitgefühl für dich und für andere Menschen entwickeln was bedeutet wahrhaftiges Mitgefühl für dich.

00:24:31: Und du kannst nur aus einer gewissen Intensität von Mitgefühl auch aus dem Widerstand herausgehen.

00:24:38: Weil ein innerer Kampf beendest du wenn du für dich annimmst dass du nicht kämpfen musst dass es dir nicht gut geht damit zu kämpfen.

00:24:47: Was heißt was kannst du tun um wahres Mitgefühl zu entwickeln.

00:24:53: Lass uns doch einmal die Gründe anschauen oder lass uns mal einmal ein bisschen da reingehen Warum Mitgefühl so ein großes Thema ist für viele.

00:25:01: Für uns alle will ich was sagen und was du die Schlüssel sind um ins Mitgefühl zu kommt ich glaube eins was ich jetzt gerade schon zwei dreimal angeteasert habe ist dass wir dazu neigen uns in einer Opferhaltung zugegeben in einer Haltung von.

00:25:15: Ich kann ja nichts dagegen tun immer muss mir das passieren.

00:25:20: Es gibt so viele andere Glaubenssätze und Glaubensmuster die noch damit in Verbindung stehen und ich habe selber noch nicht so eine Erfahrung gemacht wo ich mir die Frage angeschaut habe was tue ich.

00:25:31: Oder in welchen Bereichen meines Lebens spiele ich Opfer was tue ich wenn ich in der Opferhaltung bin und.

00:25:37: Es war überraschend wie viel Account tatsächlich an das kannst du gerne auch diese Übung mal für dich machen Opferhaltung verhindert wahres Mitgefühl wenn du in einer Opferhaltung bist kannst du gar nicht mitfühlen mit dir selber sein,

00:25:50: es ist ein falsches Mitgefühl es ist ein Mitgefühl von.

00:25:55: Dein Mitgefühl von ich bin da ich bin mit mir ich übernehme Verantwortung für mich ich bin es mir wert ich bin wahrhaft stark.

00:26:06: Und eine Sache die der Grund sein kann dafür dass du irgendwann mal in die Opferhaltung gegangen bist ist das deine Grundbedürfnisse die Du einst hattest.

00:26:16: Nach lieber nach Anerkennung nach Aufmerksamkeit nach Verbundenheit nach Zugehörigkeit nicht erfüllt.

00:26:24: Aus irgendeinem Grund in irgendeinem Kontext.

00:26:27: Und deine Strategie zu überleben in diesem Kontext war in die Opferhaltung zu gehen weil du dann auf einmal Aufmerksamkeit bekommen hast weil dann auf einmal Menschen sich um dich gekümmert habe.

00:26:39: Aber nicht aus einer Wahrhaftigkeit heraus sondern weil wir Menschen ebenso das auch in unseren Genen tragen für unser Überleben dass wir uns um andere kümmern wenn wir merken den geht's richtig richtig schlecht.

00:26:51: Wie soll ich sagen es ist einfach ein Automation in uns.

00:26:56: Wenn wir Opfer sehen uns um die Opfer zu kümmern und das ist wundervoll das ist glaube ich einer der schönsten Eigenschaften die wir in uns tragen,

00:27:03: gleichzeitig werden wir Opferhaltung spielen,

00:27:07: das spielt unser Ego einen Streich mit uns weil dann kommen wir nie so tief in den wahren Kontakt dass wir uns wirklich selber fühlen sondern dann bleiben wir auf dieser Opferhaltung sebene kleben.

00:27:18: Und dann ist Mitgefühl nicht möglich und dann identifizieren wir uns mit dem Opfer sein.

00:27:24: Die Identifikation mit etwas für uns auch aus dem Kontakt und nicht du merkst schon nicht verbinde Kontakt mehr Mitgefühl nur wenn du in einem wahren wahrhaftigen Kontakt bist kannst du auch wirklich ins Mitgefühl kommen.

00:27:35: Mitgefühl ist wahrhaftiger Kontakt.

00:27:39: Identifikation mit der Opferrolle ist kann aber auch eine andere Identifikation sein es kann eine Identifikation sein vielleicht kennst du dieses Helfersyndrom die ganze Zeit helfen zu wollen und du gewinnst Liebe und Anerkennung Aufmerksamkeit dadurch helfen zu können.

00:27:54: Identifizierst dich über dein Helfer Dasein oder über dein Retter da sein jemanden zu.

00:28:00: Kann auch sein dass Du Dich darüber identifizierst ein hilfloses Kind zu sein und du merkst schon um mein Gott jetzt geht er aber richtig rein hier ja,

00:28:08: warum nicht also ich meine am Ende des Tages lass uns die Wahrheit anschauen,

00:28:12: und dahin schauen was gerade ist und du musst es auch alles nicht alleine machen und du musst es vor allen Dingen nicht alles auf einmal machen dass ich dir heute hier mitgebe ist eine ziemlich große Bandbreite an Dingen die du dir anschauen kannst in deinem Leben das geht nicht von heute auf morgen.

00:28:27: Oder du kannst dich identifizieren mit einem Beschützer da sein ja das ist ganz oft in dieser väterlichen Rolle.

00:28:35: Finden wir das wieder das kann ich total gut ja das ist auf einmal eine Identifikation gibt über ich bin Beschützer für z.b. meine Familie und daraus entsteht Druck und daraus entsteht ein ich,

00:28:46: gebe mir nicht genug mit Gefühle als andere und darum geht etwas für andere zu tun.

00:28:50: Also der Haut Knackpunkt ist eigentlich wenn du ins wahre Mitgefühl gehen willst ist herauszufinden.

00:28:58: Wie kann ich liebevoller und freundlicher mit mir selbst umgehen.

00:29:03: Und wenn du das einmal für dich gelöst hast dann löst sich auch dein Mitgefühl was du für andere haben kannst.

00:29:09: Und ich glaube oft haben wir das Problem dass wir mit anderen augenscheinlich mitfühlen können aber ganz ehrlich wenn wir mit uns selbst nicht mitfühlen können dann ist das was wir für andere fühlen eher ein Mitleid statt ein Mitgefühl.

00:29:24: Wetter.at mehr will ich da jetzt gerade nicht reingehen also lass uns mal zusammenfassen entwickle wahres Mitgefühl.

00:29:32: Ein Schritt in deiner Transformationsarbeit den du gehen darfst um nachhaltig Veränderung vorzunehmen.

00:29:39: Und hier kommt noch deine erforschungs Frage zum Thema Mitgefühl da machen wir eine kurze Pause was ist deine Haupt Identifikation.

00:29:49: Und was tust du um Mitgefühl dir selbst gegenüber zu vermeiden.

00:29:55: Mit welcher Rolle mit welchem welcher Existenz Daseinsberechtigung sozusagen identifizierst du dich und.

00:30:05: Was tust du um zu vermeiden wirklich ein tiefes Mitgefühl für dich zu empfinden und bin diesen Aspekt der Liebe Mitgefühl als als back der Liebe wirklich einzutreten.

00:30:18: Lenkst du dich ab mit was lenkst du dich ab was deine Aktivitäten und soweit.

00:30:24: Erforsche das und mache dir einfach bewusst nicht um auch niedergeschlagen dazu werden oder was auch immer sondern eher um,

00:30:33: ein Bewusstsein zu entwickeln und das kennst du vielleicht in den Momenten wo es dir bewusst wird geht auf einmal schon etwas löst sich eine Energie du kannst andere Entscheidung treffen und so weiter.

00:30:48: So an dieser Stelle möchte ich Dich einladen einfach mal durchzuatmen ich habe jetzt die ersten beiden Dinge mit dir geteilt die ersten beiden Schritte oder Schlüssel,

00:30:57: die dur fokussieren kannst und um die du dich kümmern kannst die du erforschen kannst für dich um diese nachhaltige Veränderung in deinem Leben hervorzurufen und.

00:31:09: Wir beenden an dieser Stelle diesen ersten Teil dieses großen Themas in den nächsten Tagen wird der zweite Teil veröffentlicht und bis dahin hast du Zeit erstmal

00:31:18: ja die erforschungs Fragen zu machen dich zu reflektieren und dieses Thema auch wirklich sacken zu lassen um ernst zu nehmen

00:31:25: Und wenn du magst diese Zeit nutzen magst dann darfst du natürlich gerne auch bis zum Erscheinen des zweiten Teils schon den ersten Teil bewerten und kommentieren wie gesagt ich habe es eingangs gesagt das hilft uns dabei dass noch mehr Menschen

00:31:39: diese wichtige Botschaft hier oder diese wichtigen Botschaften für sich hören und natürlich freuen wir uns auch darauf und ich freue mich auch immer darüber zu hören was all das mit dir macht was ich hier mit dir Teile

00:31:49: ansonsten wünsche ich dir erstmal ein gutes durchatmen ein erholen

00:31:53: vielleicht magst du dich auch direkt für die deepDyve class anmelden wo wir das Thema noch mal vertiefen und direkt miteinander arbeiten und ja dann wünsche ich dir jetzt einen schönen Tag und freue mich wenn du in Teil 2

00:32:04: auch mit dabei bist danke für deine Aufmerksamkeit und ich freue mich auf dich in der nächsten Folge bis dahin.

00:32:10: Music.