00:00:00: Da möchte ich eine Passage vorstellen da geht es um das Thema Gefühle anzunehmen und ich glaube persönlich und das habe ich auch schon oft gesagt dass die meisten Probleme unserer heutigen Zeit dadurch entstehen dass wir den Kontakt zum selbst verloren haben und

00:00:14: Gefuehle sind,

00:00:16: ein Zugang oder ein Kanal zu uns selbst das heißt der Umgang mit unseren Gefühlen bringt uns auch wieder den Kontakt mit uns selbst.

00:00:28: Ihr Lieben herzlich willkommen zur zweiten Episode von einfach deep Books heute werde ich wieder,

00:00:35: aus einem 1 Jahr Lieblingsbücher vorlesen und

00:00:38: bisschen Eintauchen in den Text den Text interpretieren und damit kann ich jetzt schon sagen das ist die zweite Episode dieser Serie und mir macht es

00:00:46: unglaublich viel Freude ich hoffe dir macht es genauso viel Freude ich habe dir heute ein Buch mitgebracht das Buch habe ich vor ca anderthalb Jahren gelesen und habe Jungs noch mal drin gestöbert

00:00:56: und muss ehrlich sagen dass dieses Buch meine Arbeit und auch mein Leben sehr geprägt haben.

00:01:02: Nicht nur dieses Buch sondern all das was es letztendlich nachher ausdrückt dieses Buch,

00:01:06: beschreibt worum es im Pauls muss geht oder im Taufbuch ist von Theo Fischer und nennt sich wu-wei

00:01:14: die Lebenskunst des Tao was ich so toll an diesem wirklich kurzen Buch finde auch es sind oft ja die kleinen Bücher dir soviel Kraft und,

00:01:24: Botschaft in sich tragen was ich so wundervoll finde an diesem Buch ist dass Theo fischer ist schafft etwas in Worte zu fassen was eigentlich nicht in Worte zu fassen ist,

00:01:34: denn das Tao ist nichts was du wirklich beschreiben kannst sondern eher etwas was du erfahren kannst und auch in unseren Seminaren geht das ganz oft um diesen Zustand,

00:01:43: etwas zu erfahren was Eckhart Tolle das sein Land und,

00:01:49: die teuersten vielleicht das Tal das tun dem nicht tun das einfach sein oder was Eckhart Tolle auch mein wenn er sagt im Moment zu leben gar nicht an die Zukunft an die Vergangenheit zu denken

00:02:00: also es ist eine Erfahrung die du nur erfahren kannst und wenig beschreiben kannst und heute möchte ich einen,

00:02:07: Passage vorstellen da geht es um das Thema Gefühle anzunehmen und ich glaube persönlich und das habe ich auch schon oft gesagt dass die meisten Probleme unserer heutigen Zeit dadurch entstehen dass wir den Kontakt zu uns selbst verloren haben und Gefühle,

00:02:21: sind.

00:02:22: Ein Zugang oder ein Kanal zu uns selbst das heißt der Umgang mit unseren Gefühlen bringt uns wieder den Kontakt mit uns selbst und deswegen will ich dir folgenden Textausschnitt vorlesen.

00:02:34: Es gibt wohl wenig Menschen in unserer Gesellschaft in diesen Zeiten die von sich sagen können ihre Kindheit sei ohne Konflikte emotionale Art verlaufen Design im wahren Sinne psychisch völlig gesund erzogen worden und aufgewachsen,

00:02:48: die meisten mögen dies zwar behaupten weil sie es nicht besser wissen und es sich auch einreden aber die Wahrheit sieht leider anders aus.

00:02:54: Mehr oder weniger die gesamte Menschheit ist von Kindheitstagen an abgespalten vom eigenen Selbst was hier lebt handelt und denkt ist ein künstliches Gebilde entstanden in einem sehr langen Prozess der Anpassung an geltendes Spielregeln,

00:03:08: das Ego oder ich dass ich existiert einzig auf der Ebene des Denkens von seinen wirklichen Gefühlen ist der Mensch total getrennt,

00:03:17: was sie heute für Gefühle halten sind Gedanken über Gefühle das sind nicht die Gefühle selbst wir sind nicht in der Lage die Relativität unseres denk und gefühlt Haushalts zu erkennen weil wir für das echte keinerlei Vergleichsmaßstab besitzen,

00:03:31: weder unseren Eltern noch uns sind echte Gefühle jemals begegnet.

00:03:35: Das hört sich sehr hart an aber leider stimmt es ich will Ihnen nur ein einziges Beispiel nennen wenn sie im Radio oder in den Fernsehnachrichten erfahren in Äthiopien Herrscher wieder einmal Hungersnot und zahllose Menschen seinem todgeweiht müssten elend zugrunde gehen,

00:03:49: was empfinden Sie dann.

00:03:51: So gleich nach Erhalt der Nachricht wohl Schock und ein gewisses Entsetzen dass gleichzeitig gepaart ist mit dem dankbaren Gefühl dass ihnen solches nicht widerfährt,

00:04:00: spätestens beim abendlichen Spielfilm haben sie die Hungernden Grippe die einmal Kinder waren wieder für eine Weile vergessen sie aus dem Auge verloren das ist möglich weil sie Mitgefühl nur als Gedanken verarbeiten.

00:04:14: Wahres Mitgefühl ihn aber aus allen möglichen Gründen für diese momentan nichts können vollkommen fremd ist.

00:04:21: So verhält es sich nicht nur mit Mitgefühl auch Liebe Zuneigung Wohlwollen Freundschaft kennen sie lediglich aus denke Bilder,

00:04:29: die konträren Gefühle wie Eifersucht Hass Neid Zorn verdanken ihr Entstehen dem Fehlen echter Tugenden wie ich sie oben aufgezählt habe.

00:04:38: Wut und Gewalt sind leider echte Gefühle in uns

00:04:40: sie verdanken ihr Vorhandensein im Menschen eine Prozess der gleichfalls in die früheste Kindheit zurück geht und ein Symptom von Selbsthass ist,

00:04:49: aber ich möchte hier über Tausch reiben nicht in die Tiefenpsychologie einsteigen zumal es Wege gibt aus diesem Dilemma herauszukommen ohne den langen Weg über die Couch des Psychiaters anzutreten.

00:04:59: Der Weg des Tao ist zugleich einwegtücher Gesundung es ist der Weg zurück zum abgetrennten selbst.

00:05:08: Dieses Apps ist der eigentliche Ware Mensch in uns den wir verleugnen weil wir ihn weder kennen noch etwas von seiner Existenz wahrnehmen können.

00:05:16: Infolge dieser Verleugnung die wir durch unsere Art zu denken und zu leben praktizieren sind wir von unseren echten Gefühlen vollständig abgeschnittenen diese existieren einzig in diesem selbst.

00:05:27: Einen gewagten Schritt des Ausstiegs bedeutet es darum wenn wir uns von unseren pseudo Gefühlen intellektueller Art und das sind sie einstweilen beinahe alle,

00:05:37: vollkommen und rigoros trennen und ihnen fortan gründlich Misstrauen,

00:05:41: weiter bleibt uns in diesem Zusammenhang nur noch dass wir uns unseren echten Gefühlen stellen statt sie zu verdrängen.

00:05:48: Sobald wir aufhören über Gefühle nachzudenken und wir versuchen Sie unmittelbar zu empfinden sie zu beobachten Ihnen unsere Aufmerksamkeit zu schenken werden wir ihre Existenz wahrnehmen.

00:05:58: Wenn vorhanden sind sie durchaus nur erreichen Sie uns in unserer Bedingtheit nicht mehr es ist sehr schmerzhaft sich echten Gefühlen zu stellen weil wir diese Konfrontation nicht kennen ihr zeitlebens ausgewichen sind,

00:06:11: die meisten Menschen fürchten sich vor ihren Gefühlen viel lieber verstecken sich hinter ihrem Denken errichten einen Schutzwall gegen die scheinbare emotionale Bedrohung,

00:06:20: aber um frei zu werden führt kein Weg an unseren Gefühlen vorbei mögen sie zu Anfang noch so schmerzhaft und unerträglich erscheinen,

00:06:28: sobald sie sich dafür entschieden haben alles was an Gefühlen in ihn existiert hochkommt zulassen es intensiv anzuschauen diese Gefühle zu durchleben er wächst ihn daraus eine kolossale Kraft von deren Vorhandensein sie bisher keine Ahnung hatten,

00:06:42: und in diesem Wechselspiel von der lebten akzeptierten Gefühl und Erwachsener Kraft gewinnen Sie Bezug zu ihrem selbst.

00:06:49: Finden zurück zu ihrem ursprünglichen Wesen von dem der Mensch so weit entfernt hat der Mensch ist sich selbst fremd geworden.

00:06:57: Wesenszüge des eigenen Selbst achtet er als Schwäche er lehnt sie ab weil ihr ihre Kraft nicht kennt sie sollten aus diesen Aussagen und keineswegs schließen bei den Gefühlen handele es sich ausschließlich um negative Inhalte,

00:07:11: ich rede in gleichem Maße von Mitgefühl Liebe Freude und was es sonst noch.

00:07:16: So paradox es klingt auch gegenüber so positiven Gefühlen wie Liebe und Mitleid sperrt sich der Mensch unserer Zeit,

00:07:23: er fürchtet sich vor jeder Art echter Gefühle ganz gleich welchen Inhalt sie sind dabei kennt er diese Dimension überhaupt nicht denn sie sind Wesensmerkmale seines seit der Kindheit verschütteten the,

00:07:35: das Ego dass ich es niemals echter Gefühle fähig es interpretiert nur intellektuelle Reaktion auf Ereignisse auf eine bestimmte angelernte Weise.

00:07:46: Das Rezept die Kunst des Tao lautet infolgedessen.

00:07:51: Lassen sie all ihren Gefühlen Raum erlauben Sie ihn sich in ihn voll zu entfalten entziehen sie sich in Zukunft keiner aus ihrer eigenen Tiefe kommen dann Regung mehr,

00:08:01: das ist ein sehr harter Schritt denn er wird anfangs mit großer Angst verbunden sein es ist dies die Furcht vor der Wirklichkeit des selbst,

00:08:09: vor der Identifikation Diego mit seinem realen Widerpart seine härtesten fine for nehmen muss,

00:08:15: aber dieser Zustand der Furcht muss bald weichen Platz machen jener Kraft von der ich gesprochen habe.

00:08:21: Diese freiwerdende Energie schaukelt sich gewissermaßen auf und zwar in dem Maße wie sie sich ihren Gefühlen öffnen und auch dieser anfänglichen Furcht gestatten in ihn aufzustehen,

00:08:32: wenn sie so handeln wird die Furcht ganz gewiss verschwinden nicht nur im Augenblick sie würden mehr und mehr Boden verlieren und den ganz kurzer Zeit kein Raum in ihrem Leben mehr haben,

00:08:42: aussteigen bedeutet in seiner wahren Funktion also in erster Linie das bewusste abtrennen ihrer Gebundenheit an falsche Gefühle an die Lehre und Inhaltslosigkeit emotional erscheinender Denkvorgänge

00:08:53: und die Zuwendung zu wirklichen Empfindung die aus ihrem selbst kommen.

00:08:58: Dadurch finden Sie Kontakt mit sich selbst und daraus erwächst große Energie wenn Sie außerdem fähig sind ihre Bindung zu durchschauen die Art wie sich von ihrem Lebensumständen gefesselt sind und all das beobachten wahrnehmen,

00:09:11: dann erlangen sie ein großes Maß an Freiheit und Autonomie dazu bedarf es dann keiner rebellion die sich in ungewöhnlicher Kleidung oder seltsamen Gehabe ausdrückt,

00:09:20: die sind dann ganz gewiss anders als ihre Mitmenschen aber dieses Anderssein kommt von innen ist echt,

00:09:27: nicht aufgesetzt wie eine nach rein Äußerlichkeiten orientierte Lebensphilosophie dann können sie aufs Land ziehen und eigenes Gemüse anbauen,

00:09:35: Vegetarier werden und sich der Friedensbewegung anschließen oder auch nicht wo sie dann sind was sie dann tun spielt im Grunde keine wesentliche Rolle.

00:09:44: Sobald sie beginnen aus ihrem selbst heraus zu fühlen Tag für Tag in der Gegenwart zu leben sind sie auf dem Pfad der Selbstverwirklichung der Pfad selbst ihr Alltag ist dann diese Verwirklichung.

00:09:57: Hui,

00:09:58: ich glaube nach diesem Text muss man wirklich erst mal durchatmen vielleicht fühlst du dich in diesem Moment wie in so einer Waschmaschine erstmal total durchgerüttelt vielleicht bist du auch immer noch in diesem,

00:10:08: D-Zug oder in diesem Hochgeschwindigkeitszug in diesem ICE der gefühlt gerade durch dich durch raus weil du denkst doch in dieser Text hat mich in jedem dritten Satz erstmal.

00:10:18: Richtig getriggert und auf links gezogen sozusagen mir geht es genauso wenn ich diesen Text lese weil dieser Eindruck vielleicht entsteht boah,

00:10:27: das aber echt eine Aufgabe und ist denn wirklich alles falsch was ich fühle ist denn alles falsch was ich getan oder gesagt habe in meinem Leben und ich möchte an der Stelle dem so ein bisschen den Wind aus den Segeln nehmen weil ich glaube es geht nicht.

00:10:42: Dem Autor fallen im geht es nicht darum alles schlecht zu machen es geht eher darum wachzurütteln wachzurütteln weil und das nehme ich,

00:10:50: genauso war wie es Theo fischer beschreibt wachzurütteln weil es höchste Zeit ist wachzurütteln weil es viele Dinge auf unserer Erde gibt,

00:10:58: die Art und Weise wie wir mit der Natur umgehen aktuelle politische Konflikte.

00:11:04: Die Art und Weise wie wir Menschen begegnen wie wir mit Krisensituationen umgehen wie wir mit unseren Kindern umgehen alle darauf beruhen.

00:11:13: Dass wir.

00:11:15: Und ich will vielleicht sagen die meisten weil wer bin ich dass ich sagen kann alle aber ich glaube die meisten Situationen darauf beruhen dass wir verlernt haben wirklich auszudrücken was wir tief in uns drin führen.

00:11:28: Und wir gelernt haben das gewisse Gefühle richtig sind und andere falsch dass gewisse Gefühle akzeptiert sind und andere nicht.

00:11:39: Und ich glaube dass wenn wir lernen wieder in den Kontakt mit uns zu kommen also alle Gefühle zuzulassen und auf eine Art und Weise.

00:11:48: Lernen sie auszudrücken und auszuleben.

00:11:51: Dass ich dann diese Gefühle nicht auf anderem Wege einfach entladen in Situation wo wir uns selbst nicht mehr unter Kontrolle haben wo Menschen.

00:12:00: Vielleicht sich abgetrennt haben von Gefühlen sie nicht mehr länger fühlen wollen weil ihnen das so viele Schmerz bereitet hat und irgendwann,

00:12:07: ist dieser Kessel Andruck so voll dass er sich an irgendeiner anderen Stelle entleert und der kann sich nach außen entladen gerichtet gegen andere Menschen in der Art und Weise wie du handelst und tust der kann sich aber auch so entladen dass er sich in deinen Körper entleert.

00:12:22: Und ich glaube hier finden wir auch den Schlüssel für die meisten Krankheiten die es in uns gibt und das sage ich nicht weil ich Arzt bin und das weiß sondern,

00:12:30: weil ich mich mit diesem Thema so beschäftige und Studien darüber lese und.

00:12:35: Ja wenn du am Ende des Tages brauchst du gar keine Studien dafür sondern du prüfst in dir selber ist das war und wie war fühlt sich das für dich gerade an und vielleicht stehst du auch gerade so vor diesen Dingen wenn du mir zuhörst oder zu siehst was ich so fragst ja wie ist das gerade bei mir wie ist es bei dir.

00:12:51: Welche Gefühl gebe ich eigentlich wirklich Raum und welchen nicht.

00:12:56: Welchen erlaube ich regelmäßig da zu sein und welchen nicht welche habe ich vielleicht schon ganz lange nicht mehr gefühlt oder auch welche Gefühle.

00:13:06: Habe ich noch nie wirklich zugelassen habe ich ganz früh schon in meinem Leben abgetrennt abgespalten weil sie dafür gesorgt haben dass ich.

00:13:16: Ausgestoßen wurde dass ich nicht geliebt wurde nicht in den Arm genommen wurde.

00:13:21: Oder aber weil sie mir so viel Schmerz verursacht haben aufgrund von Situationen die mir sehr früh in meinem Leben passiert sind oder auch danach.

00:13:29: Das mein System ein Nervensystem automatisch einen shut-off eingelegt hat und ein cut-off wie auch immer du das nennen willst ich benutze ja Anglizismen aber.

00:13:39: Einfach einen Stopp eingelegt hat damit dein Nervensystem nicht überfrachtet wird und nicht mehr reagieren kann nicht mehr handeln kann.

00:13:48: Tägliche Lebenssituation das heißt auch.

00:13:52: Und das ist für mich jetzt ganz wichtig hier zu erwähnen weil ich habe die jetzt nicht das ganze Buch vorgelesen indem noch ganz viele andere Lösungsansätze drin sind und wie du dich zu diesem Lebensfluss hingeben kannst und in diese Leichtigkeit und insta eintreten kannst möchte ich Dir gerne noch sagen dass es

00:14:07: nicht darum geht Dich jetzt zu verurteilen.

00:14:10: Und dich zu fragen warum habe ich das nur und warum habe ich das jetzt zugelassen dass ich mich so abgespalten habe von meinen Gefühlen und oder die Schuld bei irgendjemanden zu suchen der dir.

00:14:20: Irgendwas ich sag's jetzt mal angetan oder ausgelöst hat in dir.

00:14:26: Es geht vielmehr darum für dich anzunehmen dass alle Strategien die du gelernt hast in deinem Leben mit deinen Gefühlen umzugehen erstmal gut waren und gut sind weil sie dafür gesorgt haben dass du heute noch hier bist sonst könntest Du nicht,

00:14:38: mir zuhören gerade oder dieses Video sehen oder dir Gedanken über genau dieses unfassbar wichtige Thema mach.

00:14:46: Also es ist irgendwie eine Strategie in dir entstanden die dafür gesorgt hat dein Überleben zu sichern und das ist erstmal großartig.

00:14:55: Das ist wundervoll und jetzt fragst du dich vielleicht ja aber jetzt was mache ich denn jetzt.

00:15:00: Vielleicht und das sage ich sage ich immer an dieser Stelle wenn ich darüber rede vielleicht erstmal nichts vielleicht musst du erstmal nichts damit tun sondern allein dadurch dass dir das gerade bewusst.

00:15:10: Kannst du das für dich erforschen und kannst dein Bewusstsein weiter aufbauen im bezug auf deine Gefühle.

00:15:17: Und ich habe dir drei Dinge noch die ich dir noch mitgeben möchte die du für dich anwenden kannst wenn es darum geht zu lernen Gefühle anzunehmen.

00:15:25: Und ich glaube der der erste Schritt dafür muss sein dass du dir.

00:15:30: Bewusst wirst was du gerade fühlst also dass du irgendwie dir einen Raum gestaltest.

00:15:38: Dir Zeit nimmst jetzt gerade in diesem Moment und diese Frage überhaupt erstmal zulässt.

00:15:43: Was fühle ich jetzt gerade das heißt die Aufmerksamkeit gar nicht darauf zu lenken was war da und warum sind die Dinge so gekommen und so weiter dass es auch Teil eines Heilungsprozesses.

00:15:53: Aber wo ich dich ermuntern möchte jetzt in dem Moment mal das kannst du jetzt auch sofort tun auch ohne jemand anderen.

00:15:59: Die bewusst ein Raum zu nehmen wo du dich fragst ok was fühle ich jetzt gerade wirklich eine ein Training zu gehen dich im jetzt zu fühlen.

00:16:08: Nicht zu fühlen was war die Emotion nicht da meine ich gefühlt habe und verkackt habe warum ist es so sondern jetzt was ist es was ich jetzt gerade füge Sohn vielleicht kommst du da schon weiter und vielleicht.

00:16:18: Fällt dir das aber auch schwer egal wie das ist er übrigens eine Sache die du nicht von heute auf morgen lernst das ist ein Prozess mitunter vielleicht sogar von ein paar Jahren.

00:16:28: Zweite Schritt ist dass du und das unterscheidet sich von den meisten,

00:16:34: Psychotherapie und Coaching Programm heilungs Programm die du da draußen findest ist dass du deinen Körper benutzt dass du wirklich wahr nimmst.

00:16:44: Okay das Gefühl ich fühle das gerade aber wo ist denn das Gefühl gerade und wie fühlt sich mein Körper dabei an wenn ich den Gefühl mehr Raum gebe.

00:16:52: Körper Erforschung zu machen auch das eine Fähigkeit die du für dich trainieren darfst die für dich ja nicht von heute auf morgen kommt.

00:17:02: Sondern einfach ein Prozess ist aus dem dass du dir den Raum gibst nutze deinen Körper um deine Gefühle anzunehmen dann Körper der weiß schon ganz genau wie er dich unterstützen kann.

00:17:14: Das ist alles da und nimm auch war welche körperlichen Reaktion du in verschiedenen Gefühl Szenarien hast.

00:17:20: Also schafft ihr einen Raum wo du dir die Frage stellst was fühle ich gerade und nutze deinen Körper dafür und als letztes.

00:17:29: Das ist noch mal eine Einladung dir diesen Raum so oft wie möglich zu schaffen.

00:17:35: Mehr zu fühlen dir die Erlaubnis zu geben wenn du ein Gefühl hast und wo du merkst dass er da ist was aber ich traue mich noch nicht richtig gib dir Zeit.

00:17:43: Atme 4G in das Körperbewusstsein und dann.

00:17:47: Schaffe dir noch mehr Raum noch intensiver zu fühlen ich glaube warum wir das oft nicht machen ist weil wir glauben das kann ich nicht allein.

00:17:56: Oder ich brauche jemand an meiner Seite der auf mich aufpasst ich glaube all die Dinge die du in dir trägst du fühlst wofür du bereit.

00:18:05: Und es geht nicht darum planlos in dich was hinzugeben aber dich mehr in dem Moment aufzuhalten wo das stattfindet was du gerade fühlst.

00:18:15: Hast du meine Einladung an dich das Gefühl zu nutzen was jetzt gerade ist um mehr und mehr dein.

00:18:22: Selbst also dein wahres Selbst auf wirklich zu erkennen denn ein wahres er ist besteht nicht nur aus einer Energie sondern aus allem was dich ausmacht und dazu gehört auch dein Körper und natürlich ist dein Körper,

00:18:35: eine Manifestation von Energie aber ich will es auf alle Ebenen nee.

00:18:41: Psychischer auf die physische und auf die energetische auf die spirituelle Ebene,

00:18:48: und das sind meine Gedanken zu dem Text von Theo Fischer Wu Wei ich kann dieses Buch wirklich sehr empfehlen das ist eigentlich müsste ich das ganze Buch dir vorlesen,

00:19:02: weil auf jeder Seite und wenn du das hier siehst dann Video ich habe auf jeder Seite Sachen markiert also das ist wirklich ein Lebenswerk und es hat nur.

00:19:12: 140 Seiten also die Kunst im Tau zu leben wobei ich wünsche Dir viel Freude mit diesen Impulsen und.

00:19:22: Ja freue mich auf deinen Feedback auch zu dieser Episode einfach deep Box.

00:19:27: Und wenn du einen Wunsch hast für eine nächste Episode welches Buch ich mir mal unter die Lupe nehmen soll wie dir das gefallen hat dann schreib mir gerne ein Kommentar oder eine Bewertung das hilft mir sehr hier auch das richtige für dich,

00:19:38: Rasenfläche also in diesem Sinne danke fürs Einschalten danke dass du heute hier im einfach deep Podcast mit dabei warst und wir hören uns und sehen uns in der nächsten vor.

00:19:47: Music.