00:00:00: Glück ist eine Entscheidung es geschieht nicht einfach es ist nichts was vom Himmel fällt es ist etwas was du dir erlauben darfst Glück ist bereits in dir.

00:00:08: Music.

00:00:13: Die häufigste Frage die ich momentan bekomme ist wie schaffe ich es in diesen Zeiten wirklich bei mir zu bleiben.

00:00:22: Und damit herzlich willkommen heute im einfach die Podcast mit einem,

00:00:26: ganz aktuellen Thema und ich habe mich dazu entschieden dass hier auch in diesem Podcast einmal zu besprechen weil es einfach,

00:00:34: ja in vielen verschiedenen Facetten an uns herangetragen wird und ich habe vor ein paar Tagen über das Social Media über instagram ein.

00:00:42: Er eine cutester schon gemacht und jeder dritte Frage oder jede zweite Frage hat sich auf die aktuelle Zeit bezogen und deshalb möchte ich gerne in dieser Folge einmal

00:00:51: 7 Dinge mit dir teilen die du tun kannst um dich nur in diesen Zeiten sondern generell in turbulenten Zeiten.

00:00:59: Wirklich bei dir zu bleiben in einer solchen ja in einer solchen Umgebung.

00:01:06: Ich möchte dir gerne auch ausgewählte Antworten mitgeben also Dinge die ich für mich geprüft habe und natürlich auch angewendet habe sie jeden Tag an Wände und das sind alles keine Dinge in den ich jetzt der,

00:01:20: großer Meister bin weil ich sie perfektioniert habe sondern weil ich einfach rausgefunden habe,

00:01:25: sie helfen mir und du kannst einmal für dich prüfen ob sie auch dir helfen mit deiner aktuellen Situation,

00:01:34: wirklich auch umzugehen und dich nicht unterkriegen zu lassen.

00:01:38: Höre alles glaube nichts diesen Ausspruch hast du einmal sicherlich schon von mir gehört oder vielleicht auch nicht ich verwende ihn inzwischen sehr häufig auch in meinen Seminaren und der bedeutet einfach dass du wenn,

00:01:51: außen etwas an Dich herangetragen wird oder wenn du im Außen etwas hörst etwas liest eine Information bekommst dass du sie nicht,

00:02:01: perse alten die Wahrheit annimmst für dich,

00:02:05: sondern dass du für dich prüfst warst davon ist meine eigene Wahrheit was davon kann ich mitnehmen für mich und was davon nicht dass dir die Freiheit zusteht,

00:02:16: selber zu entscheiden was nehme ich für mich mit und genau das,

00:02:22: würde ich gerne dir mitgeben auch für all das was ich dir jetzt heute mit gebe hier dass du für dich alles Prüfer was Du hier heute hörst.

00:02:31: Denn am Ende deines menschlichen Dasein wirst du,

00:02:36: nur einer einzigen Person wirklich auf die Frage antworten müssen ob du zufrieden mit deinem gemachten Erfahrungen hier auf dieser Erde bist und diese Person das bist du selbst,

00:02:47: also folge deinem inneren Ruf nach Selbstverwirklichung und das bedeutet deine eigene innere Wahrheit zu finden ja die Wahrheit darüber wer du bist und was deine Aufgabe ist,

00:02:57: und dies kann dir niemand anderes beantworten außer du selbst.

00:03:02: Und auf diesem Weg wünsche ich dir einfach dass du dir selbst vertraust und dass du eine innere Haltung von Neugierde und von Bewusstsein entwickelt,

00:03:15: weil das ist die Grundvoraussetzung bevor ich in diese sieben der in diesem sieben Schritte rein gehe dass du eine innere Haltung hast von,

00:03:24: ja das funktioniert hey ich will herausfinden wie hey ich bin offen für neue Ansätze.

00:03:30: Ich bin in Kontrolle ich übernehme Eigenverantwortung weil ohne Eigenverantwortung und so schwer das auch in dieser Zeit ist wo wir vielleicht so dieses Gefühl haben von uns wird.

00:03:42: Etwas auf.

00:03:45: Auferlegt woran wir uns zu halten haben oder in welchem Rahmen wir uns zu bewegen haben was zweifelsohne ja auch so ist und gleichzeitig ist es an dir die Verantwortung zu übernehmen.

00:03:59: Deine Entscheidung so zu treffen dass du für dich eine ja zuerst einmal eine ähnlich innerliche Freiheit erlangen kannst um dir dann deine äußerliche Freiheit daraus zu kreieren.

00:04:15: Grundsätzlich möchte ich sagen dass meine Strategie mit der momentanen Zeit nicht ist in den Widerstand zu gehen oder nicht ist in den Kampf dagegen zu gehen und dafür bekomme ich auch nicht immer.

00:04:30: Zuspruch ja einige sagen zu mir Christiane muss Stellung beziehen und du das ist nicht meine mein Verständnis von.

00:04:40: Leadership das ist nicht mein Verständnis von ein Bewusstsein auf der Welt zu kreieren in der jeder gesehen wird ich glaube vielmehr daran

00:04:49: die Persönlichkeit zu stärken bzw das Individuum mit seiner Persönlichkeit und seinem Wesen zu stärken und ihn zu befähigen mit jeder Situation im Leben umzugehen und,

00:05:03: dazu,

00:05:04: gehen wir jetzt in die 7 Schritte rein die du für dich einmal prüfen kannst um sie jetzt auch in dieser Situation anzuwenden oder auch in Situation den du dich vielleicht in der Zukunft noch mal befindest wenn es stürmisch und turbulent wird für dich.

00:05:20: Vielleicht und das noch so als letztes hast du auch im Laufe der Woche,

00:05:26: wenn du jetzt nicht diese Podcast Folge direkt beim Erscheinungsdatum hörst dann etwas später dann kannst du mal in mein Instagram Feed gehen und dort in dieser Woche in der diese Podcast Folge erschienen ist oder erscheint gab es auch

00:05:39: einen Post genau zu diesem Thema und dort hast du vielleicht diese Dinge auch schon gelesen ich will heute aber in der Podcast Folge ein bisschen tiefer einsteigen und ein bisschen mehr erläutern was ich damit.

00:05:50: So und dann lass uns direkt anfangen der erste. Den habe ich genannt wähle immer den liebevollen Weg.

00:06:01: Die liebevollen Weg wählen hat viel damit zu tun mit dem was ich gerade als Grundvoraussetzung schon genannt habe und zwar nicht in den Widerstand zu gehen und in den Kampf sondern in die Liebe zu gehen,

00:06:13: in der Liebe gibt es keinen Kampf in der Liebe gibt es kein lieber Widerstand.

00:06:19: Es geht darum liebevoll mit dir selbst und auch liebevoll mit anderen Menschen zu sein nicht anzunehmen dass jemand dir was Böses will sondern dass jeder und ich weiß wie schwer das ist selbst in meiner meiner.

00:06:34: Verfassung sag ich mal oder in meiner Situation indem ich die Emotion überkommt fällt es mir schwer anzunehmen dass es sowas wie eine böse Absicht gar nicht gibt sondern dass jeder Mensch aus seinem

00:06:46: aus einer positiven Absicht je nach Bewusstseinsgrad handelt und.

00:06:56: Das kannst du jetzt glauben oder nicht glauben das kannst du auch vor allen Dingen als allererstes einmal für dich prüfen mir geht's in dieser Stelle einfach nur darum dass du liebevoll mit dir selbst umgehst und auch liebevoll mit anderen Menschen umgeht.

00:07:07: Sei die Quelle deines eigenen Lichts und versuchen nicht gegen die Dunkelheit anzukämpfen erstrahle ohne Erwartung.

00:07:15: Truck der Licht raus ohne Erwartung ohne Bedingung.

00:07:19: Einfach nur das Strahlen wegen und wie sieht das konkret aus sei nett zu den Menschen sei freundlich zu nette Menschen wenn dir.

00:07:28: Wut Groll und Zorn entgegenkommt bleiben et bleibe,

00:07:34: bestimmt liebe ist nicht immer nett also im Sinne von bleiben nett meine ich nicht ja lass mit dir machen was du will was andere wollen und und,

00:07:46: halte nicht ich stehe nicht für Dich ein und ganz im Gegenteil liebe ist nicht immer nett aber was ich damit meine ist dass du für dich einen Weg findest aus der Liebe heraus zu agieren und aus der Liebe raus auch,

00:07:59: nein Danke zu sagen aus der einfach freundlich zu bleiben.

00:08:03: In diesem Moment und selbst wenn ihr mal nicht freundlich ist dann gehen die Emotionen das ist völlig in Ordnung aber aus der Liebe heraus aus der liebevollen Absicht heraus.

00:08:14: 2.. Vergib dir selbst und da kommt nämlich jetzt genau auch zu vergib dir selbst wenn du mal die Fassung verlierst oder Opfer deine eigenen Gefühle wirst ja so wenn Angst und Wut Trauer dich überkommt und,

00:08:29: all diese Emotionen können sehr sehr mächtig und stark sein,

00:08:32: lerne für dich den richtigen Umgang mit ihnen indem du ihnen Raum gibst weil ich glaube das falscheste was wir tun können der,

00:08:40: aktuelle Situation und generell im Leben ist wenn wir merken dass diese Wut kommt.

00:08:45: Sie zu unterdrücken und sie zu überspielen und das widerspricht auch nicht,

00:08:52: dich für den liebevollen Weg zu entscheiden weil der liebevolle weg kann auch sein der Trauer der Wut Raum zum geben und sie auszudrücken und hier ist der Punkt und der Unterschied auch.

00:09:05: Zu das was draußen gerade ganz oft passiert diese Emotion eben auszudrücken aber nicht gerichtet gegen Menschen.

00:09:15: Sondern freizulassen in einer Umgebung in der vielleicht gar kein anderer Mensch gerade da ist sondern nur du selbst.

00:09:23: Dir rausgehen die Natur nimm ein Kissen zieh dir die Decke über den Kopf lass die Dinge raus.

00:09:32: Drück sie nicht runter aber richte sie nicht gegen Menschen.

00:09:38: Und dann vergib dir selbst wenn du merkst dass dir das gerade im letzten Moment nicht so gelungen ist Hey pass auf es geht nicht darum perfekt zu sein es geht nicht darum.

00:09:51: Die gerade die Situation jetzt hier die wir im Außen gerade erleben zu meistern ohne.

00:09:59: Sag mal ohne in Anführungsstrichen einen Fehler zu machen,

00:10:02: wir sind alle nicht fehlerlos und wenn du so willst auf einer höheren Ebene geht's ja genau darum auch Fehler zu machen und dadurch zu wachsen und und und dich auszudehnen und Erfahrung zu machen.

00:10:15: Vergib dir selbst wenn du das Gefühl hast überreagiert zu haben oder vielleicht hast du auch erst.

00:10:24: Auf eine bestimmte Art und Weise reagiert und jetzt danach erst bewusst geworden vielleicht doch jetzt in diesem Moment oh mein Gott.

00:10:31: Vielleicht gibt es auch noch einen anderen Weg der besser gewesen wäre oder der Nader.

00:10:39: Der vielleicht das gewünschte Ergebnis gebracht hätte so what vergib dir selbst.

00:10:46: Das übrigens auch ein Prozess den du generell für dich mal prüfen kannst wie es mit der selbstvergebung ist in deinem Leben also generell auch all diese Punkte,

00:10:56: habe ich gar nicht so viel damit zu tun welche Situation wir gerade im Außen vorfinden sondern sind generell anwendbar für dein Leben 3..

00:11:06: Oder ist ganz entscheidend das habe ich schon früher schon weiß nicht vor 20:15 Uhr 20 Jahren schon gelernt für mich halte Abstand unbedingt,

00:11:17: von destruktiven,

00:11:19: toxischen und Energie vernichtenden Information unser System generell ist nicht darauf ausgelegt dich den ganzen Tag positiv zustimmen.

00:11:32: So funktioniert unser System einfach nicht ich glaube das hast du auch schon erkannt lege einfach mal eine Pause ein und konsumiere keine Nachrichten mehr.

00:11:42: Und ich weiß selber wie das ist weil wir wollen Informationen wir wollen schauen wie geht's denn jetzt weiter und und wie können wir wie können wir umgehen mit unserem täglichen Leben.

00:11:54: Aber es ist dafür notwendig dass du wirklich den ganzen Tag irgendwelche Artikel liest ist es notwendig dass du Radio hörst.

00:12:05: Oder kannst du da auch gewählt Informationen auswählen oder aussuchen die du brauchst und dann einfach mal auf diesen ganzen negativ Bullshit sage ich voll verzichtest.

00:12:15: Seid ihr einfach bewusst bei jedem Satz den du liest und wenn du merkst er tut dir nicht gut schalte sofort ab.

00:12:26: Tun dies aus der Liebe zu dir selbst und nicht aus Ignoranz und es geht nicht darum Ignoranz zu sag nur an zu sein gegenüber dem was da draußen passiert ganz im Gegenteil in dem Moment wo du dich mal entfernst von dem,

00:12:38: täglichen nachrichten Booster auf uns ein gedroschen wird dann,

00:12:45: hat das etwas mit Eigenverantwortung zu tun und mit Selbstschutz und damit dass du in deiner Kraft bleibst und nur wenn du in deiner Kraft bleibst kannst du auch dienlich für andere Menschen sein.

00:12:57: Deswegen ist es eine Pflicht in uns.

00:12:59: Die Medien einmal gepflegt ja hier nutze ich jetzt mal das Wort zu ignorieren und dir die Information zu holen da wo sie.

00:13:08: Nicht ganz so mit wie soll ich das sagen.

00:13:12: Ja die ganze destruktiv und toxisch behaftet SW das in unserem Mainstream-Medien leider in der absoluten Mehrheit vorkommt.

00:13:22: Hier weniger du beeinflusst wirst von außen desto mehr kannst du bei dir selbst sein und je mehr du bei dir bist desto mehr kannst du dich um andere Menschen kümmern,

00:13:30: das ist ganz ganz einfach wenn was ist wird manchmal so wie dargestellt dass wir wenn wir das tun und gerade von den Medien oh Wunder wird es so dargestellt wenn wir auf Medienkonsum verzichten dann,

00:13:42: würden wir uns nicht an der Gesellschaft beteiligen und das wäre egoistisch und und nicht solidarisch genug und so weiter ich glaube dass Solidarität dadurch entsteht,

00:13:53: dass wir uns um und selber kümmern.

00:13:56: Selber bei uns sind und dadurch in unserer ASU in Kraft sind die Dinge tun wofür wir hier sind und dadurch unseren Beitrag leisten und wenn das jeder tun würde würden wir so viel mehr Solidarität und Verbundenheit erleben.

00:14:09: Ja höre alles glaube nicht das ist meine Wahrheit.

00:14:15: Also guck noch mal 3 habe ich glaube ich eingehend eingehend erleuchtet erläutert erleichtert ist auch gut so vierter Schritt.

00:14:26: Es ist ein sehr großer Schritt und auch dieser Schritt ich habe darüber habe ich auch schon meine Podcast Folge gemacht weil ich möchte hier noch mal erwähnen weil sie jetzt auch in der Situation so viel.

00:14:39: Mit dir machen kann und zwar kultiviere Glücklichsein in dir indem du Freude vor allen Dingen auch in den kleinen Dingen findet,

00:14:52: in den kleinen Dingen jeden Tag.

00:14:55: Das kann das Zubereiten eines gesunden Essens sein das kann ein schönes Gespräch mit deiner Familie oder einem Freund sein oder das Lesen eines schönen Buches vielleicht sogar nur für ein paar Minuten oder.

00:15:08: Irgendetwas oder nicht nur irgendetwas gerade die Dinge die Du ohnehin jeden Tag du tust in jedem einzelnen.

00:15:18: Ding hätte ich schon sage dir da einzelnen Aktionen ein was du tust steckt etwas,

00:15:24: was dich glücklich macht oder glücklich machen kann und wenn du für dich erlaubst dieses Glück in diesem Ding zu finden und dich unabhängig davon zu machen dass etwas erst im Außen sein muss

00:15:38: damit du glücklich bist dann kannst Du in Dir auch das Glück hervorrufen ohne dass das außen perfekt ist.

00:15:48: Glück ist eine Entscheidung es geschieht nicht einfach es ist nichts was vom Himmel fällt es ist etwas was du dir erlauben darfst Glück ist bereits in dir und hier weniger,

00:15:58: toxische Energie du von Ausländern System Leicester hat mir gerade schon besprochen dass du mehr kann sich das Glück in dir entfalten und je mehr du dir erlaubst glücklich sein

00:16:07: in dir zu kultivieren also als Maßstab zu nehmen für dich.

00:16:14: Einfach diesen Schalter umzulegen und ich weiß das einfach etwas übertrieben und sich vielleicht anhört für dich,

00:16:21: indem du dir erlaubst auch wirklich glücklich sein zu dürfen.

00:16:27: Wirst du eine Veränderung in dir feststellen manchmal ist es ja so dass wir denken oder so beobachtet zumindest ich in vielen Situation dass ich denke ich darf jetzt gar nicht glücklich sein weil viel aller Menschen geht's ja schlecht.

00:16:41: Wenn du so denkst zeigt dass auf der einen Seite natürlich von Mitgefühl auf der anderen Seite aber.

00:16:50: Tust du den Menschen den es kann nicht so gut geht ja nichts Gutes indem du einfach auch sagst dir geht's jetzt schlecht,

00:16:56: je glücklicher du bist noch mal desto eher kannst du dein eigenes Potential greifen dich entfalten,

00:17:04: verwirklichen und dadurch dienlich für andere Menschen zu sein und dadurch Glück auch in deren Leben zu bringen und was wäre wenn dein Glück,

00:17:13: unabhängig davon ist was im Außen gerade passiert und ich sage das völlig bewusst.

00:17:21: Weil ich auch ein Mensch bin der gerade hier lebt mit einer Familie mit Kleinkindern ein Alltag zu bewältigen hat mit vielen Restriktion.

00:17:30: Aber was wäre wenn das glücklich sein und das Glück unabhängig vom außen ist.

00:17:36: Was wäre wenn es einfach nur eine Entscheidung ist und wenn du Glück in den kleinen Dingen finden kannst die dann zu einer großen Sache werden.

00:17:45: Weil sei dir bewusst du hast dich irgendwann dafür entschieden jetzt zu dieser Zeit auf diesem Planeten zu sein und das hat seinen Grund.

00:17:55: Also eine schöne Überleitung zu unserem nächsten Punkt schritte Nummer 5 und das ist der Schritt arbeite an deinem Bewusstsein.

00:18:03: Jetzt ist genau die Zeit gekommen in der wir uns mit unserem Bewusstsein auseinandersetzen dürfen.

00:18:10: Und unser Bewusstsein finden wir nicht im Außen sondern unser Bewusstsein finden wir in unserem Inneren.

00:18:16: Und da ist es eine wundervolle Situation dass im Außen gerade so viel lernen und so viel Chaos und so viel Druck und so viel Dinge entstehen dass wir uns davon abwenden müssen um überhaupt.

00:18:28: Bei uns zu bleiben und durch dieses abwenden müssen in Anführungsstrichen müssen natürlich.

00:18:34: Das schaffen wir uns die Gelegenheit auch nach innen zu gehen in die Stille zu gehen und das beste Tool dafür ist die Meditation.

00:18:43: Finde durch Meditation einen sicheren Ort in dir lies bewusstseinserweiternde Texte und beschäftige dich mit Menschen die sich,

00:18:53: ein Dimension aufhalten also geistig emotional körperlich und spirituell und nicht nur auf der geistigen Ebene,

00:19:00: oder nicht nur auf der Drama emotionalen eben oder nicht nur auf der Flucht ich mache ganz viel Sport körperlichen Ebene und auch nicht nur auf der spirituellen ich flüchte ins andere Universum eben ne.

00:19:14: Sondern auch auf einer kombinierten Ebene die alle Dimension.

00:19:21: Mit ja mit ins Bewusstsein nimmt weil,

00:19:25: deswegen sind wir als Mensch da weil wir all diese Dimension erfahren und erleben können und daraus eben oder dadurch eben wachsen können erlaube dir mehr darauf zu achten womit du dich identifizierst,

00:19:40: und was davon wirklich du selbst bist was meine ich damit.

00:19:44: Es kann sein dass du vielleicht sagst ja aber im Ausländer ich darf gerade das und das nicht machen,

00:19:51: ja du darfst das und das nicht machen aber warum ist dir das wirklich so wichtig vielleicht hast du dich so sehr,

00:19:58: damit identifizieren identifizieren frei zu sein und einer neu und das ist natürlich auch völlig okay und völlig normal und hey willkommen im Club wer mir geht es genauso,

00:20:10: vielleicht hast du dich so sehr damit identifiziert frei zu sein und alles tun zu können und es als so selbstverständlich genommen,

00:20:19: dass dich das wiederum auch davon entfernt hat wer du im Kern wirklich bist es ist irgendwie so ein bisschen so manchmal habe ich gerade das Gefühl mir wird alles weggenommen,

00:20:29: damit ich mich auf das konzentrieren kann und fokussieren kann.

00:20:34: Was wirklich meine Wahrheit und mein Kern ist natürlich freue ich mich auf den Moment mich wieder freier bewegen zu können draußen.

00:20:43: On on on fighting auch leichter und verbundener Mitmenschen sein kann da draußen obwohl ich mich ehrlich gesagt noch nie so verbunden gefühlt habe wie heute gerade mit denen Menschen die diese Reise und diesen Weg mit uns gehen.

00:20:57: Das ist eine Chance dahinter und das ist vor allen Dingen eine Chance an deinem Bewusstsein zu arbeiten in die Stille zu gehen zum Meditieren Sicherheit in dir zu finden und dich.

00:21:08: Deinem Bewusstsein auseinanderzusetzen ich glaube dass das in einem höheren Kontext.

00:21:16: Ein Grund dafür sein kann ich möchte aufpassen mit.

00:21:21: Mit Aussagen weil ich ja ich bin auch nicht allwissend ich habe nur ein Gefühl dafür und lese Informationen und so weiter aber der bin ich zu sagen dass ich weiß warum Dinge passieren ein Grund,

00:21:35: der sein kann warum uns das alles gerade passiert ist dass das Bewusstsein auf der Erde gerade steigt und ich glaube persönlich dass wir auch Bewusstsein brauchen um die Herausforderungen unserer Zeit zu lösen.

00:21:50: Schreib noch mal 6 oder tue Nummer 6 vertraue darauf dass du genau die Erfahrung machst.

00:22:00: Für die du deine Reise hier angetreten bist.

00:22:04: Das steckt schon so ein bisschen darin was ich gerade schon alles so gesagt habe auch zwischen den Zeilen siehe die Chance auf Wachstum und Entfaltung in jedem Hindernis und auch in diesem hier gerade aber versuche nicht in jeder Situation den Sinn sofort zu sehen.

00:22:18: Was meine ich damit oft ist unsere Perspektive einfach zu klein und wir erkennen Sinn erst viel später und versuchen aber in dem Moment schon direkt den Sinn zu sehen und,

00:22:30: und machen uns dadurch das Leben schwer und verbauen uns dadurch auch die Erfahrung die wir jetzt gerade machen sollen,

00:22:36: wenn du jetzt dich gerade so einer Schleife befindest von warum passiert das was in und woher kommt es und warum ausgerechnet jetzt warum ausgerechnet ich und so weiter und dann fängst du an den Sohn,

00:22:48: inneren Kampf zu gehen in unserem inneren Widerstand.

00:22:51: Oder auch nach außen sind Kampf zu richten wie ich das am Anfang schon gesagt habe verbaust du dir die Chance zu erkennen worum geht's jetzt eigentlich gerade für dich.

00:23:01: Wie kannst du dein Bewusstsein auf ein neues eine neue Ebene heben wie kannst du jetzt in dem Moment gerade dienlich für andere Menschen sein und dadurch das Bewusstsein nach außen tragen statt zu kämpfen für Bewusstsein zu sagen.

00:23:18: Vertrau darauf dass genau diese Erfahrung die wir alle gerade machen.

00:23:23: Ich dachte jetzt mal an verstrichen dürfen genau die Erfahrung ist.

00:23:29: Für die das ganze jetzt gerade so passiert mir hilft das ganz persönlich die Situation in vielen Bereichen einfach leichter zunehmen.

00:23:38: Und ich sage das ist für mich keine Flucht oder kein überspielen weil ja ich habe im Alltag so oft Frustration und so oft.

00:23:48: Auch das Gefühl von Fassungslosigkeit von Enttäuschung von Wut und ich selber darf immer wieder aufpassen nicht aus diesem Bewusstsein herauszutreten und.

00:24:00: Mich dieser Emotion hinzugeben oder oder dass diese Emotionen mich über

00:24:04: kommt und dann mich kontrolliert und hat manchmal ist es auch gar nicht so verkehrt wenn so ein Emotion mal so ganz starkes weil dann bringt sie uns in die Bewegung und und in die Veränderung und gleichzeitig immer wieder.

00:24:15: Zurückzukommen zu uns selbst und uns zu lösen von Emotionen und uns die Frage zu stellen okay was ist denn jetzt gerade.

00:24:22: Wirklich hier war für mich was ist mein.

00:24:28: Was was lerne ich gerade für mich wie kann ich mich jetzt gerade aus denen wie kann ich anderen Menschen die nicht sein.

00:24:35: Just trust the process ich sag es immer wieder in den Seminaren und auch das darf ich jetzt gerade natürlich sehr aktiv in meinem Alltag in meinem Leben integrieren diesem Prozess hier zu vertrauen in dem wir uns gerade befinden.

00:24:49: Schritt noch mal 7 letzter Schritt und das ist der kürzeste Schritt.

00:24:55: Partner zuviel und bewusst du kannst atmen.

00:25:06: Das schönste tue was wir was wir mitbekommen haben und warum Leben überhaupt möglich ist für uns,

00:25:14: als Lebewesen hier auf dieser Erde ist dass wir atmen und atmen dient nicht nur der Sauerstoffzufuhr und der verbrauchten Luft Ausfuhr wenn ich das so sagen darf sondern.

00:25:28: Bringt uns auch wieder in einen ausgleichenden Rhythmus in einen ausgleichenden.

00:25:35: Kreislauf in der die Energie fließt und ich glaube.

00:25:42: Eine fließen Energie ist das was.

00:25:46: Leben ausmacht und eine Fliesen Energie ist auch das was Wachstum ausmacht was Erkenntnis ausmacht und was Bewusstsein ausmacht.

00:25:56: Und nichts erinnert uns so sehr daran wie das bewusste Wahrnehmen deiner Atmung und auch.

00:26:05: Gerade wenn Gefühle sehr präsent sind für dich und auch Gefühle die sehr viel Energie verzehren oder auf.

00:26:14: Ja verschlingen das bewusste Einsetzen von Atmung löst die Energie.

00:26:22: In deinem Inneren und führt sie nach außen aus deinem System heraus die bremsende.

00:26:29: Hemmende auf zehrender Energie falls wenn du dich fühlst.

00:26:38: Als ob dich einer Dampflok mal fahren hat oder wenn du fühlst dass du innerlich brodelt wie ein Vulkan,

00:26:45: atme tief durch die Nase ein ein paar Sekunden und dann durch den Mund wieder aus ein paar Sekunden aus.

00:26:54: Und wir sagen das so oft in unserem.

00:26:57: Alltag oder hören das so jetzt atme einmal tief durch und erstmal tief durchatmen ja genau darum geht's gerade und Atmung ist.

00:27:08: Das perfekte Bild für unser Leben.

00:27:12: Atme so viel und so bewusst du kannst atme tief ein und atme tief wieder aus.

00:27:19: Und das sind meine sieben Empfehlung für dich heute und natürlich gibt es darüber hinaus noch so viel mehr und wir können uns über Details unterhalten aber ich möchte dir ja.

00:27:30: Mit dieser Podcast Folge einfach ja praktische Tools mitgeben und auch nicht nur Tools bei denen du etwas tun musst sondern einfach auch wo du.

00:27:40: Durch das Wählen einer inneren Haltung und durch das Wählen einer inneren Führung.

00:27:46: Mehr bei dir selbst sein kannst und dich vom außen nicht mehr so ja kontrollieren lassen musst wie Dir das vielleicht sonst.

00:27:56: Einmal passiert in der jetzigen Zeit gerade ja ich hoffe ich konnte dir bisschen was mitgeben wir können natürlich über dieses Thema stundenlang sprechen und ich freue mich wenn du mit mir teilst,

00:28:07: wenn du was mitnehmen konntest ich freue mich auch wenn du diese Podcast Folge so vielen Menschen wie möglich weiter schickst,

00:28:14: nicht nur hier in der Community sondern vielleicht auch darüber hinaus Freundin Familie,

00:28:19: Arbeitskollegen den es gerade wirklich schwer fällt und eins kann ich dir sagen bei uns in unserer Community in unserer Academy hast du jederzeit Platz und Raum.

00:28:29: Dich zu verbinden ich glaube ganz ehrlich das Verbindung unsere,

00:28:35: ja momentan Herausforderung und Probleme löst und nicht dass sich für eine Sache links oder rechts oben oder unten dafür oder dagegen zu entscheiden.

00:28:48: Weil am Ende des Tages bleiben wir alle miteinander verbunden so etwas wie das Individuum gibt es nur in einem begrenzten Bewusstsein und nicht in einem kollektiven Bewusstsein,

00:28:59: und ich glaube genau dahin müssen wir wieder zurückkommen und deshalb freue ich mich sehr dass du dir diese Podcast Folge angehört hast ich wünsche dir,

00:29:07: alles Gute für die momentane Zeit in der kommenden Woche wird es wieder eine live Meditation hier im Podcast geben die du dir anhören kannst nutze auch die Meditation die ich schon aufgenommen hab hier im Podcast,

00:29:19: nutze die anderen Podcast Folgen die es gibt hier über 500 inzwischen im einfach die Podcast und naja wenn du,

00:29:27: noch mehr hören sehen lesen willst dann freue mich natürlich auch wenn du,

00:29:30: in unserem Newsletter mit dabei bist und auch auf Instagram mit dabei bist du findest alle Links in den Shownotes und.

00:29:39: Vielen Dank dass du diesen Weg hier gehst würde ich ein stehst du nach deiner eigenen Wahrheit suchst.

00:29:44: Freue mich dich bald kennenzulernen und wünsche dir alles Liebe alles Gute und eine ja eine gute Zeit in der nächsten Woche noch mal an.

00:29:52: Music.