00:00:00: Verurteilung ist quasi der Gegenpol zuliebe weil Verurteilung richtet die Aufmerksamkeit weg von uns selbst.

00:00:10: Music.

00:00:16: Selbstliebe ist eines der größten wenn ich sogar das größte Thema in unserem Leben und wenn es nicht das größte Thema ist dann ist es auf jeden Fall die Grundvoraussetzung dafür um überhaupt erst mal in den wahrhaftigen Kontakt,

00:00:30: und in die wahrhaftige und tiefgehende Verbindung mit einem anderen Menschen gehen zu können das ist zumindest mein ganz persönlicher Glaube und damit herzlich willkommen zu der

00:00:39: Podcast Folge heute hier im einfach die Podcast ich freue mich dass du da bist und es geht ja genau um das Thema selbstliebe und wie Du es schaffen kannst.

00:00:49: Mehr in diesem inneren Kontakt zu kommen mit der Liebe die in uns ist und ich glaube das selbstliebe.

00:00:57: Wirklich einen Schlüssel vor uns ist in unserem Leben.

00:01:02: Lass es mal zuerst dieses Wort selbstliebe anschauen und vielleicht auch generell einmal ganz kurz über Liebe sprechen weil Liebe wird ganz oft,

00:01:12: gleichgesetzt mit dem Gefühl was wir haben wenn wir uns eben in einen anderen Menschen verlieben oder es wird auch oft gesagt selbstliebe es letztendlich,

00:01:24: das Ergebnis aus dem gleichen Prozess wenn wir uns in uns selbst verlieben ich glaube das liebe Vieh viel tiefgehender vieviel.

00:01:34: Größer noch ist als das was wir so im Alltag darunter verstehen.

00:01:41: Es ist viel viel mehr als verliebt sein es ist viel viel mehr als eine Zuneigung zu einer Person zu verspüren also sei es eine Person im Außen oder zu der eigenen Person sondern Liebe ist für mich der Ursprung,

00:01:54: von allem und das ist vielleicht erst jetzt gleich ein bisschen groß an und genauso ist es auch gemein ehrlich gesagt wenn du für dich einmal in Liebe rein fühlst,

00:02:05: bist du sehr schnell feststellen.

00:02:07: Sie bewarb kein Ende nimmt wenn es ein Gefühl von Liebe gibt dass es auch so na ja wenn du wenn du wenn du,

00:02:16: vielleicht wenn du mal so eine Situation nehmen willst wie verliebt sein dass es dann so eine Situation wo du merkst du Kind dieser Zeit sollen nicht enden siehst so endlos und wenn du dann in dieses Gefühl von von Liebe rein gehst merkst du auch dahinter.

00:02:31: Stecken komplettes Universum drin aber für heute möchte ich das gar nicht so groß machen bzw liebe so groß mit dir besprechen und was dahinter liegen kann oder was was dieser,

00:02:45: da nicht nur dieses Gefühl sondern auch so diese Energie von Liebe bedeutet.

00:02:53: Soll ich möchte vielmehr dir heute ein paar Schritte mitgeben die du für dich prüfen kannst um diese selbstliebe mehr zu aktivieren und das Thema selbstliebe habe ich zumindest die Erfahrung gemacht.

00:03:06: Kommt aus unterschiedlichen Richtung oder die Motivation sich damit zu beschäftigen kommt aus unterschiedlichen Richtungen je nachdem wo du gerade stehst in deinem Leben manchmal ist es so dass du merkst ok du hast dich

00:03:17: selbst vernachlässigt deinen Körper und deshalb kommst du zu dieser selbstliebe oder es ist dass du,

00:03:23: nicht für Dich ein stehst wenn du eine gewisse Meinung verfolgst im Außen oder wenn du keine Ahnung ne Entscheidung nicht richtig triffst,

00:03:33: all diese Punkte können mit dem mit dem Mangel an Selbstliebe zu tun haben und genau deshalb will ich dir heute ein paar Schritte mitgeben also das kannst du,

00:03:43: kannst du einfach für dich prüfen an welcher Stelle stehst du gerade an welcher Stelle kannst du das für dich einsetzen und selbstliebe heißt dass diese Liebe über dich gerade gesprochen hat eben auf dich selbst gerichtet ist also deshalb brauchen wir auch zuerst einen Zugang,

00:03:57: zu Liebe bevor sie wir sie entweder zu uns selbst oder zu einem andere Menschen richten können.

00:04:05: Die Art und Weise mit selbstliebe umzugehen bzw auch selbstliebe zu praktizieren ist glaube ich etwas was wir schon in sehr frühen Jahren in unserer Kindheit lernen oder eben nicht lernen und wo gerade unsere Umgebung,

00:04:20: selber entscheiden dafür ist ob wir einen Zugang zu selbstliebe haben oder nicht was aber nicht bedeutet dass wenn du dieses Umfeld nicht hattest,

00:04:30: oder nicht so ausgeprägt hattest dass es dann für dich nicht möglich ist ich glaube z.b. auch dass es,

00:04:38: wenn mein Umfeld hast oder vielleicht sogar auch heute kreierst für deine Kinder in dem allgemein das Thema Liebe einen großen Stellenwert hat das ist dann auch einfacher ist.

00:04:50: In einer solchen Umgebung selbstliebe zu entwickeln oder die Liebe eben auf dich selbst zu richten.

00:05:00: Und ist dass du trotzdem immer etwas mit Eigenverantwortung zu tun ist das was ich gerade meinte wenn das nicht der Fall war,

00:05:08: oder nicht der Fall ist dann hast du heute die Möglichkeit Dinge zu unternehmen um selbstliebe zu lernen weil ich glaube dass das alles lernbar ist sowohl der Zugang zu der.

00:05:20: Wähle also zu der zu der zum Ursprung von Liebe sowohl auch als auch der.

00:05:30: Teddy Richtung in der du die Liebe dann richtest eben wenn du sie gefunden hast wie du sie dann richtest das ist beides zu lernen und deshalb gibt es von mir heute für dich 5 Schritte die dich mehr in die selbstliebe bringen.

00:05:46: Bevor ich in diese 5 Schritte reingehen möchte ich noch mit einer Sache aufräumen und das ist immer wieder dieser Ausspruch ich habe den Zugang zum selbstliebe verloren oder ich habe keine selbst ich trage keine selbstliebe in mir,

00:06:00: ich glaube das ist grundlegend nicht stimmt denn.

00:06:04: Liebe steckt in uns allen und selbstliebe steckt in uns allen das ist es ist unser Kern es ist unser wahrer Kern wenn wir halt losgelöst sind von allem was nicht zu uns gehört dann ist diese ist diese selbstliebe frei,

00:06:18: ich glaube also deshalb nicht dass wir dass wir selbstliebe Erft.

00:06:23: Uns erarbeiten müssen oder mehr Selbstliebe brauchen sondern ich glaube dass wir einfach nur eine andere Art und Weise brauchen.

00:06:35: Darauf zu schauen oder dahin zu gelangen.

00:06:39: Und genau diese Art und Weise möchte ich mit Dir jetzt besprechen in diesen fünf Schritten weil es gibt für mich Dinge die,

00:06:48: und eben entfernen von dieser selbstliebe oder die uns aus dem Kontakt zu ihr bringen und diese Dinge haben wir in unserem Laufe unseres Lebens durch die Erfahrung die wir gemacht haben gelernt und das erste ist dass wir.

00:07:02: Wenn wir die Liebe zu uns selbst also die Liebe zu uns selbst richten wollen dann müssen wir aufhören uns selbst zu verurteilen Verurteilung.

00:07:14: Ist quasi der Gegenpol zuliebe weil Verurteilung richtet.

00:07:21: Die Aufmerksamkeit weg von uns selbst.

00:07:27: Und vielleicht merkst du gerade auch schon so ist vielleicht in dem Moment,

00:07:33: unangenehm das ist Gottes Wort Heilung ja das kenne ich und ganz ehrlich das kennen wir alle von uns,

00:07:40: wie hat die Grundlage dafür sind so Glaubenssätze wie ich bin nicht genug ich gehöre nicht dazu ich bin zu klein bin zu groß Doof Dick was auch immer diese Verurteilung sind automatische Gedankenmuster,

00:07:55: die wir auch aktiv unterbrechen können und müssen.

00:08:00: Damit wir damit diese Selbstbeurteilung stoppt und wir dann wieder Pause an das ist wie wenn den Kontakt zu selbstliebe haben wollen und uns selbst verurteilen ist es wie ein Störgeräusch was die ganze Zeit funkt und sendet.

00:08:14: Und dadurch.

00:08:15: Ebner Kontakt gar nicht möglich ist der Empfang der selbstliebe gar nicht möglich ist also Selbstverurteilung ist eins der ersten Dinge die du für dich beenden darfst und das hört sich natürlich jetzt auch einfach an,

00:08:27: das hat das hat etwas mit glaubenssatzarbeit zu tun und ganz oft verbergen sich dahinter Gefühle und und.

00:08:38: Erlebnisse die unser Leben geprägt haben ich habe da zu in der letzten Folge gerade etwas zum Thema Selbstheilung aufgenommen zum Thema Traumata,

00:08:47: Selbstverurteilung ist etwas was ganz tief in uns verankert ist und was wir uns anschauen dürfen um es zu lösen,

00:08:55: Asus fragst vielleicht jetzt auch ja aber wie geht das es geht einfach nur übers Bewusstsein die Antwort ist am Ende des Tages immer Bewusstsein und Liebe Bewusstsein,

00:09:05: dafür also Bewusstsein bringt dich in die Wahrnehmung oder Wahrnehmung bringt dich in das Bewusstsein wie auch immer du das in welcher Reihenfolge du das sehen möchtest in dem Moment wo die wo die Selbstverurteilung siehst und wahrnimmst,

00:09:19: wird sich schwächer und du kannst bewusster entscheiden ob du auf sie reagierst und je weniger du auf sie reagierst desto mehr Platz ist für selbstliebe.

00:09:30: Ich hatte mal zwei beende vergleiche jeglicher Art jeglicher Art und vor allen Dingen vergleiche mit.

00:09:39: Dingen im Außen und darüber habe ich vor vier Jahren schon gesprochen und ist es immer Teil,

00:09:48: der Persönlichkeitsentwicklung das Thema der Vergleiche und gleichzeitig ist auch das genauso wie das Thema der Verurteilung so tief in uns verankert nur wie willst du die Liebe auf dich selbst richten,

00:10:00: wenn du durch Vergleich immer mit dem außen beschäftigt.

00:10:04: Und jetzt fragst du dich natürlich wieder wie geht das mit dem vergleichen beenden na ja es gibt praktische Tipps wie du das machen kannst indem du halt deinen Fokus,

00:10:14: nicht mehr aufs außen legst egal in welcher Form das ist ja es geht nicht darum dich zu isolieren und in eine Einzelzelle zu gehen aber

00:10:22: einfach bewusst wahrzunehmen wie viel bist du im Außen es geht immer wieder um die bewusste Wahrnehmung wie beende ich vergleiche indem du sie bewusst wahr nimmst in dem Moment wo du es tust und dann dich nicht verurteilst Schritt Nummer eins,

00:10:36: wenn du es getan hast,

00:10:38: Sonne einfach bewusst wahrzunehmen und die öfter du bewusst wahrnimmt dass du weniger wirst du dich selbst in Situationen bringen in den du dich vergleichst.

00:10:48: Schritte mal 3 beende eine innere Haltung von Perfektionismus und Idealismus.

00:10:56: Perfektionismus und Idealismus hat auch da immer wieder etwas damit zu tun dass du dich im Außen aufhältst und.

00:11:06: Dich selbst bewertest wie gut du Schritt 2 im Vergleich mit Dingen im Außen bist.

00:11:15: Perfektionismus und Idealismus sind Dinge die immer von außen kommen,

00:11:21: die Du für Dich die Du an die du dir angeeignet hast um einen bestimmten Standard zu erfüllen damit du wenn du den Standard erfüllst genug bist für was auch immer du dir in deinem Leben gewünscht hast.

00:11:35: Genug bist dafür geliebt zu werden genug bist dafür anerkannt zu werden genug bist dafür viel Geld zu verdienen genug bis dafür.

00:11:44: Was auch immer Sicherheit zu haben.

00:11:48: Beende eine innere Haltung von Perfektionismus und Idealismus das heißt nicht dass du die Sachen nicht gerne schön machen möchtest das heißt nicht dass du nicht.

00:11:57: Akribisch an Dingen arbeiten kann aber eben nicht damit sie perfekt sind um zu sondern damit du dich einfach wohl fühlst.

00:12:06: Damit sie nicht einem Ideal entsprechen was irgendjemand mal formuliert hat gesellschaftlich kulturell oder was auch immer.

00:12:16: Aber eben vom außen kommt beende eine innere Haltung von Perfektionismus und Ideale.

00:12:23: Schritte Mafia vergebung war wirst du jetzt sagen dass ein großer Schritt Vergebung Vergebung.

00:12:34: Von all dem was dich in deinem Leben geprägt hast wo du geglaubt hast dass du die Ursache dafür bist.

00:12:42: Ist eine Vergebung deines Selbst oder Vergebung dir selbst.

00:12:50: Ich möchte dir noch eins sagen du bist nicht schuld,

00:12:54: es geht niemals um Schuld die sind Dinge wieder fast wieder fahren es sind Dinge für die du Verantwortung übernommen hast die Dir widerfahren sind aber es geht nicht um Schuld du darfst dir vergeben die Dinge die mal waren.

00:13:09: Waren wenn du aber.

00:13:13: Die Dinge die Mal waren ins jetzt projektierst sind sie immer noch da falls in dem Moment wo du sagst so das war und ich vergebe mir dafür hast du im Hier und Jetzt die Möglichkeit.

00:13:27: Vollkorn präsent zu sein und deine Liebe wieder wahrzunehmen zu dir selbst vergib anderen.

00:13:34: Auch das kann eine große großer Schritt sein und ist nicht von heute auf morgen getan aber in dem Moment wo du dein Bewusstsein auf Vergebung lenkst machst du Freiraum im Hier und Jetzt.

00:13:46: Weil immer dann wenn du zornig bist Kroll passt in India oder etwa jemanden nachtrauern oder.

00:13:55: Weiter wütend bist aber weißt du wütend bist anstatt die Wut ausdrücken sie raus zu lassen dann verspürst du dir das Hier und Jetzt und holst die Vergangenheit ins jetzt,

00:14:07: die ist aber nicht mehr real und in dem Moment wo du sie ins jetzt holst wird sie wieder zu deiner Realität.

00:14:14: Also vergib dir selbst und anderen um dich selbst mehr zu lieben und dann Schritt Nummer 5.

00:14:23: Sie dich das ist ein großes Wort und du kannst es vielleicht so interpretieren wie mit dich selbst annehmen.

00:14:33: Dass sie dich geht für mich sogar noch weiter als das annehmen sie dich heißt du stellst dich vor dem Spiegel.

00:14:44: Schaust dir in die Augen und sagst ich sehe dich ich sehe dich.

00:14:53: Und vielleicht wenn du das gerade hörst und ich das jetzt zu dir sage ich sehe dich.

00:15:02: Dann spürst du schon die Energie die damit schwenkt ich sehe dich.

00:15:08: Hat Reinheit in sich hat Wahrhaftigkeit in sich hat Tiefgang in sich hatte eine Ehrlichkeit in sich.

00:15:21: Hat einer Vollkommenheit in sich.

00:15:23: Und ich sehe dich ist nichts anderes als die Taschenlampe das eigene Licht anzumachen und vollkommen auf unser wahres Selbst zu lenkt auf dein wahres Selbst sich selbst zu sehen,

00:15:38: so wie du wirklich bist.

00:15:41: Vollkommen ohne Verurteilung vollkommen ohne Selbstbewertung vollkommen.

00:15:49: Ohne all die Masken die du getragen hast um etwas zu sein um etwas unbedeutsam zu sein für jemanden.

00:16:00: Aldi ist abzulegen und dich zu sehen in deiner ganzen Klarheit in deiner ganzen Reinheit,

00:16:06: und vielleicht sagst du ja so oder so mit der größte Schritt hier ja das ist der größte Schritt weil es letztendlich nichts anderes ist das ist selbstliebe stell dir mal vor.

00:16:16: Selbstliebe = dich selbst sehen.

00:16:21: Vielleicht wird es dadurch sogar einfacher weil du musst nichts anderes tun bei selbstliebe ist manchmal so dieses Gefühl von.

00:16:29: Wie tue ich das wie wie kann ich diese Liebe denn jetzt aktiv auf mein selbst richten.

00:16:37: Wie fühlt sich das denn an wenn du einfach sagst ich sehe mich ich sehe mich.

00:16:44: Vielleicht ist es leichter als ich liebe mich aber aus dem ich sehe mich wird zwangsläufig ein Lied ich liebe mich.

00:16:53: Es ist so ein bisschen wie das Thema gerade mit den wie lege ich Verurteilung ab,

00:16:58: wie lege ich vergleiche ab indem du bewusst wahrnimmst wie siehst du dich indem du einfach bewusst einfach ist natürlich immer in Anführungsstrichen indem du dich bewusst siehst.

00:17:10: So wie du bist also mit all deinen Bedürfnissen manchmal haben wir vielleicht den Eindruck in dürften keine Bedürfnisse mehr haben wenn wir uns völlig Lösen von unseren Identität mit unseren Gedanken und Gefühlen gerade wenn wir in diese Richtung auch.

00:17:24: Hier forschen sage ich mal oder unsere er uns versuchen zu lösen von der Identität mit Gedanken und Gefühl dass wir dann denken so wäre dürften keine Bedürfnisse mehr haben aber das stimmt überhaupt nicht ich glaube das,

00:17:37: wir,

00:17:38: ja auch hier sind um menschliche Erfahrung zu machen und deshalb unsere menschlichen Bedürfnisse einfach auch dazu gehören und uns zu sehen mit all unseren Bedürfnissen und mit all den Dingen die uns in unserem Kern ausmachen

00:17:50: das bringt uns in den wahren Kontakt mit uns selbst sondern die selbstliebe.

00:17:55: Und vielleicht sind durch diese 5 Schritte die jetzt so ein paar Dinge bewusst geworden die so diesen grauen Nebel um das Thema selbstliebe so ein bisschen auf,

00:18:05: auf Aufziehen also bist du nicht dort rein bringen weil am Ende des Tages ist selbstliebe.

00:18:12: Oft finde ich viel viel komplexer nach außen dargestellt als es nachher wirklich ist.

00:18:20: Was wäre wenn du ab heute einfach versuchst dich mehr selbst zu sehen indem du hier 20 Minuten Podcast hörst über das Thema selbstliebe das ist ein Akt,

00:18:30: des dich selbst zu sehen dich selbst wertzuschätzen,

00:18:35: und wenn das ab heute einfach in deinen Ritual rein geht in ein tägliches Ritual dich zu sehen nicht morgens im Spiegel anzuschauen dich zu sehen.

00:18:45: Zwischendurch mal zu sagen ich sehe dich wenn du ein Gefühl hast von das will ich jetzt nicht dann kannst du auch sowas sagen wie ich höre dich,

00:18:54: Ja und und ich folge folge dir folge dieser Intuition und Schritt-für-Schritt am Ende des Tages ist es auch,

00:19:02: genau das was wir meinen wenn wir sagen unserem Herzen zu folgen.

00:19:07: Ernst halt sparen egal von welcher Seite du dich nervst ob das die selbstliebe ist ob das.

00:19:13: Folge deinem Herzen ist folge deiner Intuition gehe Folge Folge deiner eigenen Wahrheit.

00:19:22: Was auch immer es ist am Ende des Tages Münsters immer wieder auf unseren Ursprung auf unser wahres Selbst und auf die Liebe und deswegen sage ich auch in meinen Seminaren immer so schön was wäre wenn die Antwort immer Liebe ist.

00:19:37: Was wäre wenn die Antwort immer Liebe ist sei damit möchte ich dich heute rauslassen hier noch mal die 5 Schritte.

00:19:47: Zu mehr Selbstliebe beende Selbstverurteilung beende vergleiche beende eine innere Haltung von Perfektionismus und Idealismus vergib dir selbst und anderen.

00:19:59: Si-tech ich wünsche dir einen wundervollen Tag noch und,

00:20:03: freue mich wenn du hier weiter auf dieser Reise bleibst sie spannend wie ist aufregend und du wirst sie meistern in deinem Tempo und genauso wie du bist brauchst bis ganz bald hier im einfach die.

00:20:16: Music.