00:00:00: Obwohl der Kopf immer noch an es geht ja nicht darum den Kopf auszumachen manchmal hörst du diesen Tipp schalt den Kopf aus nicht denken Fühlen es geht darum wohin legst du den Fokus und in diesem Schritt legst du den Fokus auf die Aktion.

00:00:13: Music.

00:00:18: Wie kann ich eigentlich in die Veränderung kommen ja eine große Frage ihr Lieben und damit herzlich willkommen,

00:00:26: dem Einfach deep Podcast heute zu dieser ganz besonderen Folge wo es um nichts Geringeres geht als wirkliche Veränderung in deinem Leben hervorzurufen,

00:00:37: also was sind die ganz konkreten Schritte um egal in welchem Lebensbereich.

00:00:43: In Veränderung zu kommen und sicherlich ist Veränderung 1 unser lebensbegleitenden Themen und wenn wir einzeln letzten Monaten gelernt haben ist es das auch,

00:00:54: in Zeiten wo wir denken dass nichts passiert auf einmal etwas um die Ecke kommt was so krass und so gravierend ist,

00:01:00: und so viel in unserem Leben verändert dass wir eigentlich nie wirklich sicher sein können das nicht irgendeine Veränderung und sogar irgendeine große Veränderung kurz bevorsteht.

00:01:11: Früher habe ich immer gesagt.

00:01:14: Und habe ich immer gedacht sowas hinter jeder Veränderung steckt auch eine Chance und dieser Überzeugung bin ich auch immer noch früher hat mir das aber Druck gemacht wo ich gedacht habe okay wenn ich in jeder Veränderung eine Chance sehen musst,

00:01:28: dann ist er Veränderung immer super aber es geht gar nicht darum ob du jetzt Veränderung gut oder schlecht oder toll findest in dem Moment ob sich das super anfühlt sondern,

00:01:38: anzunehmen und akzeptieren das Veränderung einfach,

00:01:42: zu unserem Lebensprozess als Mensch hier auf dieser Erde dazu gehört und ich möchte dir gerne heute ein paar

00:01:51: ja sehr entscheiden Impulse mitgeben Impulse die ich in all meinen Coaching-Programm weitergebe Impulse die ich für mich gelernt habe die maßgeblich zu,

00:02:01: ja mein ganz großen Veränderungen in meinem Leben geführt haben und die Milch dabei unterstützt haben im Laufe der Zeit einfach immer mehr bei mir anzukommen und,

00:02:11: Veränderung als Teil meines Lebens zu implementieren auf den ich gespannt bin und den ich mit mit Freude und Neugier an gehe auch wenn sich Veränderung nicht immer gut anfühlt,

00:02:23: und inspiriert zu diesem zu dieser Folge heute bevor wir jetzt gleich in den Tauchgang gehen.

00:02:30: Habe ich zwei Fragen aus der Community und zwar zwei Fragen die gezielt auf unsere neue Rubrik eine Frage eine Antwort gezielt haben und diese zwei Fragen möchte ich euch gerne jetzt einmal präsentieren,

00:02:46: eine Frage eine Antwort,

00:02:51: wie kann ich eigene Veränderung wahrnehmen diese Frage kommt von der lieben Christina und ich kann sie gut verstehen weil es gerade in den Situationen wo du vielleicht unbedingt eine Veränderung willst aber nicht richtig weiß was der erste Schritt ist

00:03:06: auch wirklich verzweifeln kannst du das kennst du vielleicht in deinem Leben und ich möchte direkt noch eine zweite Frage aus der Community hinterher schießen,

00:03:14: WhatsApp manchmal treffe ich keine Entscheidung aus der Angst raus wenn ich diese Entscheidung treffe und dann ins umsetzen kommen,

00:03:22: dann zu scheitern oder zu versagen.

00:03:25: Und diese Angst blockiert und Land nicht wie kann ich da besser mit umgehen und auch diese Frage,

00:03:32: ist vielleicht eine Frage mit der du dich auch schon mal auseinandergesetzt hast und vielleicht fragst du dich gerade was hatten die Frage jetzt mit Veränderung zu tun ich glaube ganz einfach dass wir oft Schwierigkeiten mit Veränderungen haben,

00:03:44: weil wir gewisse Entscheidung vor uns herschieben und sie eben nicht treffen also es geht ein bisschen darum,

00:03:51: um den bei Veränderung geht's immer um den Prozess der Entscheidungsfindung Omas dort immer eine Rolle spielt,

00:03:59: ist das Thema Angst.

00:04:02: Und wie alt das zusammenhängt und wie du das für dich lösen kannst das wären wir jetzt auf unseren Tauchgang heute miteinander besprechen ja und ich habe dir gerade schon gesagt dass ich glaube dass.

00:04:15: Das Thema Veränderung und Entscheidung treffen immer mit einer Sache zu tun haben und das ist das ist der Punkt der Angst.

00:04:23: Entweder haben nämlich Menschen Angst vor dem neuen.

00:04:28: Oder Sie haben davor Angst altes zu verlieren oder beides Metapher.

00:04:36: Was ist denn Angst altes zu verlieren na ja das hat so ein bisschen was von Verlust.

00:04:43: Und Verlustangst das letztendlich nichts anderes als fehlendes Vertrauen darin.

00:04:49: Im neuen nicht mindestens das gleiche Gefühl,

00:04:54: wieder zu haben es geht gar nicht so sehr um das was du verlierst im Ergebnis sondern darum welches Gefühl dir dieses Ergebnis gibt angenommen du trennst dich von,

00:05:06: irgendetwas von dem Job von einem Menschen wie auch immer,

00:05:10: und und du schiebst das vor dir weg weil du Angst hast dass in Anführungsstrichen alte zu verlieren dann hast du gar nicht so sehr Angst davor das Alter zu verlieren sollen Angst davor das Gefühl zu verlieren was dir das alte gegeben hat.

00:05:23: Positiven Sinne also es geht hier immer um das Gefühl,

00:05:29: vor dem wir Angst haben niemals um um die Situation weil die Situation am Ende des Tages nur ein Gefühl auslöst.

00:05:39: Die Angst vor dem neuen kann darin begründet sein dass fehlendes Vertrauen darin besteht mit dem neuen nicht zurecht zu kommen.

00:05:48: Du gehst in eine neue Beziehung trotz einen neuen Job an du entscheidest dich eher mit einem anderen Thema rauszugehen dich sichtbar zu machen.

00:06:00: Und vielleicht hast du Respekt davor weil du da nicht weißt was passiert was sagen andere Menschen zu dir.

00:06:06: Aber letztendlich die Angst davor z.b. vor Zurückweisung vor Ablehnung ist nur die Angst davor dass du nicht damit umgehen kannst also ist nicht generell die Angst vor Ablehnung.

00:06:17: Also hier ist noch ein ganz wichtiges learning zum Thema Ängste drin und wenn du zum Thema Angst noch mehr erfahren willst gibt das heißt glaube ich im letzten Podcast hier schon erwähnt gehabt in der montags Folge als ich so ein bisschen darüber gesprochen hab,

00:06:30: was du tun kannst um herauszufinden welcher Zeit oder ob das gerade der richtige Zeitpunkt für Veränderung ist hier empfehle auch dringend die letzte,

00:06:38: er montags Folge anzuhören ich empfehle dir aber auch wenn du mehr über Ängste lernen willst meinem Podcast ein bisschen weiter zurück zu zu spülen weil dort gibt es einige Folgen zum Thema.

00:06:49: Nicht dass du trotz steckt hier ein ganz neues learning auch zum Thema Angst rüber dass ich noch gar nicht so sehr gesprochen habe und das ist das learning,

00:06:56: dass wir vor Dingen Angst haben vermeintlich vor den Situation aber im Endeffekt haben wir gar nicht vor den Situationen Angst sondern davor welches Gefühl diese Situation in uns auslöst.

00:07:08: Music.

00:07:15: Das Spannende ist egal ob du jetzt Angst davor hast altes zu verlassen oder Angst vor dem neuen hast beides resultiert in einer Sache und zwar die Angst vor der eigenen Fähigkeit mit jeder Situation zurecht.

00:07:28: Sowohl mit dem alten als auch mit dem neuen und was steckt dahinter dahinter steckt lediglich eine Erwartungshaltung mit jeder Situation zurecht kommen zu müssen.

00:07:39: Wieso ist das eigentlich so in uns verankert dass wir immer denken wir müssten alles händeln können und es müsste auch noch alles positiv und Täufer laufen wieso steckt das in uns drin.

00:07:51: Eine Frage an dich habe ich.

00:07:54: Was wäre wenn die Dinge einfach kommen wie sie kommen und genau richtig sind wie sie kommen und dich auf Erfahrungen stoßen dich neue Dinge entdecken lassen und dadurch dein Leben fülliger machen,

00:08:08: breiter machen größer machen weil du ein breiteres Spektrum erfährst ja das ist nicht immer angenehm in die eine Richtung.

00:08:19: Oder die andere Richtung sind wir oft so 8 Uhr wir wollen immer mehr davon aber sind nicht bereit auf der anderen Seite auch mehr vom Gegenpol zu haben.

00:08:28: Und das okay weil das ist menschlich sich auf das zu fokussieren was schönes das Ego will nur schön.

00:08:36: Aber am Ende des Tages ist meiner Erfahrung dass es dem Menschsein darum geht.

00:08:42: Wirkliche Fülle zu erreichen indem du dich auf alles einlässt was kommt.

00:08:49: Und ich würde dir gerne noch ein paar Dinge mitgehen bevor ich auf das Thema Veränderungen komme und wie du jetzt aktiv werden kannst oder in die Veränderung kommen kannst aber mir war es wichtig noch mal dieses Intro zu sprechen bezüglich der Angst,

00:09:01: möchte ich Dir gern noch ein paar Fragen mitgehen die dir helfen können und Quickcheck war was das Thema Umgang mit Angst zu tun hat.

00:09:10: Oder hast du was was der Umgang mit Angst zu tun hat wie du dem gegenübertreten kannst wie kannst du mit dieser Angst Uni.

00:09:19: Und dafür bedarf es lediglich der Bereitschaft das zu tun für dich und dass du dem Zeit ein räumst.

00:09:28: Also Umgang mit Angst für mich gibt es am Ende 50 zuerst einmal die Frage wo sitzt die.

00:09:36: Wo wo wo spürst du die Axe lenke deinen Fokus weg vom Kopf hin zu dem Gefühl wo sitzt das.

00:09:45: Zweite Frage woher kommt diese Angst ist diese Angst etwas was ich dort an dieser Stelle manifestiert hat,

00:09:51: an welcher an welchem Zeitpunkt in deinem Leben hat es angefangen dass du das merkst womit bringst du das noch in Verbindung woher kommt die Angst gehe zu zu Wurzel der Axt.

00:10:04: Drei Frage stelle dir die Frage wohin geht die Angst bewegt sie sich auf etwas zu bewegt sie sich von etwas weg,

00:10:12: und du merkst schon es sind Dinge nicht wie du musst dich jetzt stellen und und und ruf dreimal chuka und geh durch die Angst durch,

00:10:20: ja natürlich ist es wichtig durch die Angst durch zu gehen um die Angst zu überwinden weil es niemals im Leben darum geht Ängste zu überwinden sondern,

00:10:29: Dinge zu tun auch wenn du Angst hast es geht darum das Gefühl wahrzunehmen Dinge trotzdem zu tun und all die Fragen die ich dir hier gerade stelle die in einer einzigen Sache von der ich überzeugt bin dass da dadurch Ängste verschwinden,

00:10:41: was übrigens konträr ist zudem oder zu viel was uns vermittelt wird zum Thema Angst,

00:10:48: nämlich alles worauf du Funk nicht fokussiert wird größer wenn du dich auf Angst fokussierst wird Angst größer ja wenn du dich darauf fokussierst ist etwas anderes als das was ich dir jetzt gerne mitgehen möchte und das ist,

00:10:59: deine Angst zu beobachten beobachte deine Angst schaue deine Angst ins Auge.

00:11:07: Wo sitzt die Angst wo kommt sie her wo geht sie hin was macht sie mit dir und lenke deinen Fokus gleichzeitig auf die Liebe.

00:11:19: Also es ist so ein bisschen so als ob du.

00:11:22: Deine dein Herz in die Hand nimmst und mit deinem Herz in der Hand mit der Liebe in deinem Herzen der Angst ins Gesicht schauen.

00:11:32: Und wenn du so willst und dir das Bild hilfst nimmst du deine Liebe und streckt sie der Angst hin so dass die Angst sich von der Liebe bedienen kann das ist übrigens etwas was.

00:11:43: Wo Menschen richtig Angst vor haben der Angst auch noch den Arm auszustrecken und zu sagen hier hier ist meine Liebe und ich möchte gern die Hand reichen.

00:11:54: Heißt es das bisschen abgedreht oder ein bisschen zu weit weg für dich aber probier das rein vom Gefühl und energetisch mal aus.

00:12:03: Wenn du Ängste hast geh in deine Liebe gehe ins Herz und begegne dann deine Axt,

00:12:09: sofort werden sich Fragen aufkommen wenn du wenn du wenn du in diesen Kontakt gehst werden Fragen kommen wie hier was kann ich jetzt gerade tun was ist jetzt gerade was lerne ich jetzt gerade was entdecke ich erforsche ich jetzt.

00:12:24: Und wenn du mit dieser Haltung dein Ex gegenüber tritt vor allen Dingen der Angst gegenüber was passiert wenn ich jetzt in die Veränderung gehe was passiert mit dem alten bin ich bereit für das neue.

00:12:35: Dann machst du einfach schritte mal 5 für mich ist go go go go.

00:12:42: Das ist ein bisschen so vielleicht kennst du den Ausspruch nimm dein Herz in die Hand und geh exakt das ist das was ich dir gerade vermitteln will.

00:12:52: Wenn du deinen im Kontakt mit deinem Herzen und mit deiner Liebe bist kann dir gar nichts passieren wie viel Angst du auch immer hast.

00:13:00: Menschen und Menschen werden das realisiert wenn du die Liebe in deinem Herzen in deine eigenen Hände genommen hast,

00:13:09: eine der Ängste mit der ich die am meisten beschäftigt hat ist die Angst zurückgewiesen zu werden im Bezug auf Angst dich auf eine Bühne zu stellen,

00:13:17: stehe seit 10-15 Jahren auf Bühnen und glaub mal nicht dass ich keine Angst mehr ab wenn ich auf die Bühne gehe also es ist keine Angst von.

00:13:25: Angst was passiert es ist ein Gefühl von Angst was da ist perse und natürlich entstehen Gedanken von was ist wenn das heute nicht funktioniert was ist wenn ich den Hänger habe und so das ist selbst nach Hunderttausende von Auftritten immer noch da.

00:13:41: So what.

00:13:44: Aber da ist heute nicht nur um Ängste gehen sollte dieser Folge sondern um Veränderung aber du merkst schon wie viel wie viel Gewicht das Thema Angst beim Thema Veränderungen hat,

00:13:54: möchte ich jetzt auf.

00:14:00: Ich würde mal ich würde mal einen Kreislauf nennen ein Kreislauf der Veränderung oder ein Kreislauf wie du Veränderung wahrnehmen kannst das sind nämlich drei Schritte die wenn du sie einmal durchgegangen beste Prinzip wieder von vorne an.

00:14:14: Und und und hier ist auch schon direkt eine Message egal welche Veränderungen du im Leben.

00:14:20: Antrittst es ist nie eine Veränderung hin zu Endgültigkeit sondern ist es einfach immer nur der nächste Schritt aus der Veränderung entstehen,

00:14:30: verändernde oder sich verändernde Umstände Zustände und daraus wiederum verändert sich wieder etwas in deinem Leben brauchst wieder eine Veränderung hervortreten.

00:14:40: Dass dieser veränderungs Kreislauf will ich ihn viel mehr ne.

00:14:43: Und ich will dir gerne die drei Schritte einmal Bar näher bringen damit du für dich prüfen kannst okay was kann ich jetzt gerade konkret für mich in meinem Bereich tun indem ich mir Veränderung so sehr wünsche.

00:14:55: Und der erste Schritt in meinem Kreislauf den ich dir heute vorstellen will ist.

00:15:01: Der Schritt dass Du Klarheit darüber erhältst auf welcher Ebene willst du gerade eine Veränderung.

00:15:09: Auf welcher Ebene willst du gerade eine Veränderung also du nimmst dir quasi deinen.

00:15:15: Deinem Bereich oder das was du gerade verändern willst und prüfst die eben und was meine ich damit,

00:15:20: bitte ein wundervolles Modell von Robert diltz einer der Mitbegründer des NLP das neurolinguistische neurolinguistische programmieren dass ein Zungenbrecher denn ich warte mal sag in neun von zehn Fällen.

00:15:35: Da wo ich da rein Papa egal also neurolinguistisches Programmieren da muss man sich richtig Zeit nehmen NLP kennst du vielleicht und Robert ilshat,

00:15:44: die sogenannte diltz Pyramide aufgestellt welches verschiedene Ebenen von Veränderung und von Entwicklung in den Zusammenhang stellt stell dir das wie eine Pyramide vor die aus insgesamt sechs Bausteinen besteht,

00:15:58: die unterste Baustein ist die breiteste,

00:16:01: dann die darüber liegende wird Döner Döner Döner Döner bist du oben dann nur noch die Spitze hast du eine Pyramide er in sechs verschiedenen Ebenen stell dir das einfach.

00:16:10: Und auf der untersten Ebene befindet sich die Ebene des Umfeld,

00:16:15: also das ist da wo du im Umfeld ganz einfach eine Veränderung vollziehen kannst wenn du z.b. sagst okay wenn ich eine Veränderung in meinem Leben will dann.

00:16:24: Muss ich mir wie mein Umfeld ändern das kennst du vielleicht ja dieses du du gehst einen bestimmten Lebensabschnitt mit bestimmten Menschen merkst du hängst fest und sobald du andere Menschen dein in dein Umfeld nimmst Aufbaus Lärz auf einmal wächst weiter und.

00:16:40: Unfall,

00:16:41: dann die Ebene die da drüber liegt ist die Ebene des Verhaltens also dass du eine Veränderung auf der Verhaltensebene Fall ziehst Verhalten heißt wie du sprichst,

00:16:52: wie du gehst wie du interagierst wie du wie du Dinge tust.

00:16:59: Unterspann ist jetzt vorhin ist jede Ebene hängt mit der darüber bzw darunter liegenden Ebene zusammen wenn du auf der Verhaltensebene eine Veränderung haben möchtest.

00:17:09: Dann ist es dienlich die Veränderung auf der Umfeld Ebene zuerst anzustreben damit sich dein Verhalten verändert.

00:17:20: Oft ist es natürlich auch so dass wenn du dein Verhalten änderst dass ich dein Umfeld gleich mit verändert.

00:17:28: Die Ebene drüber über den Verhalten ist die Fähigkeiten Ebene das ist die Ebene wo du neue Fähigkeiten lernst Fähigkeit auf der Bühne zu sprechen Fähigkeit,

00:17:38: zu kommunizieren Fähigkeit zu,

00:17:41: meditiert Fähigkeit Glaubenssätze umzuwandeln Fähigkeit zu verkaufen was auch immer deine Fähigkeit oder Fertigkeit.

00:17:50: Und um eine neue Fähigkeit Fertigkeit zu erlernen dort eine Veränderung hervorzurufen darfst du dein Verhalten ändern du darfst vielleicht,

00:18:00: mehr lernen oder intensiver lernen oder offener sein oder was auch immer es ist um diese neue Fähigkeit zu leer.

00:18:09: Spannend ist sobald du Fähigkeiten neu erlernt hast ändert sich ganz auch auch dein Verhalten und durch dein Verhalten ein Umfeld ich denke du hast so langsam die.

00:18:20: Die Zusammenhänge verstanden dieser Pyramide die vierte Ebene die drüber legt ist die Ebene des glauben.

00:18:27: Der Werte also an was in deinem Leben glaubst du.

00:18:32: Was für Werte sind dir wichtig was für Denkprozesse sind in dir welche Glaubenssätze hast du.

00:18:39: Und Glaube und Werte hängen unmittelbar mit deinen Fähigkeiten.

00:18:44: Wenn sich deine Fähigkeiten verändert z.b. dass du ein guter guter Sprecher wirst oder dass du irgendwie gut verkaufen kannst.

00:18:54: Wer wird sich dein Glaube daran was du kannst also zwei für dein Selbstvertrauen Colos-Saal verändern.

00:19:04: Und umgekehrt wenn dein Glaube stabil ist wenn du ein Fest.

00:19:11: Auf Selbstvertrauen z.b. basiertes Glaubenssystem hast dann wirst du es einfacher haben neue Fähigkeiten zu erlernen.

00:19:22: Glaube Cebe.

00:19:24: Und jetzt wird's spannend die oberen beiden Ebenen sind Ebenen die sehr in die Tiefe gehen und gleichzeitig sehr in die Verbundenheit zum hören.

00:19:35: Die nächste Ebene über dem Glauben ist die selbst bildebene.

00:19:39: Die Selbstbild eben ist mir letztendlich nichts anderes als das was du über dich selbst denkst und was du für ein Bild von dir selbst erzeugt,

00:19:49: ich habe vor einigen Wochen eine Podcast Folge genau zu diesem Thema aufgenommen empfehle ich dir dringend dort mal rein zu hören und zwar zu dem Thema.

00:19:58: Wie du über dich selbst denkst bestimmt dein Selbstbild und aus deinem Selbstbild entsteht letztendlich dein Schicksal oder das was du in deinem Leben als Ergebnis vor findest.

00:20:10: Und änderst du dein Glaubenssystem dann wird sich automatisch dein Selbstbild mit verändern.

00:20:21: Und sobald dein Selbstbild sich verändert manifestiert sich dein Glaubenssystem.

00:20:29: Und genau das hat natürlich wieder Auswirkungen auf alle anderen darunterliegende nehmen.

00:20:35: Und jetzt kommen wir zur letzten Ebene und die letzte Ebene ist so die die höchste Ebene deswegen ist sie auch an der Spitze und.

00:20:43: Das ist die Ebene der Zugehörigkeit das ist die Ebene der Spiritualität auf dieser Ebene geht's um deine Mission auf deine Vision um deine Lebensaufgabe um darum woran du.

00:20:55: Glaubst du da womit Du Dich verbunden fühlst wozu fühlst du dich zugehört.

00:21:02: Die obersten beiden Ebenen Selbstbild und zugehörigkeits Ebene wenn du auf diesen Ebenen Veränderung willst also z.b. wie du was für ein Selbstbild du von dir selber haben möchtest oder aber zu lernen was ist deine Lebensaufgabe das sind.

00:21:18: Das sind veränderungs Ebenen in denen es sehr viel Tiefen Arbeit erfordert das sind die Ebenen die wir und unseren Coaching-Programm in unseren Seminaren und und eins zu eins Coaching platzieren,

00:21:30: weil da braucht es ein sehr sehr indische allen Ansatz um eben an den Kern zu kommen da braucht es auch viel Fokus darauf.

00:21:39: Was blockiert dich gerade was steht da gerade im Weg welche Emotion ist da was muss da weg oder was was was darf sich ändern damit sich etwas Neues ein.

00:21:49: Und ich habe dir jetzt einmal diese Ebene mitgegeben du kannst das sicher noch viel viel mehr zu lesen im Internet und es ist sehr sehr spannend sich mit diesem Modell auseinanderzusetzen meine Frage an dich ist jetzt auf welcher Ebene willst du gerade deine veränder.

00:22:03: Willst du etwas Neues erlernen bist du auf der Fähigkeiten Ebene dann prüfe für dich verhalten und Umfeld willst du an deinem Umfeld was verändern dann erstmal dein um.

00:22:13: Wenn du an deinem Glaubenssystem etwas verändern willst dann prüfe einmal welche Fähigkeiten du gerade hast welches Verhalten welches Umfeld wo kann ich gerade auf den unteren Ebenen etwas verändern damit sich auch auf in meinem Glaubenssystem etwas.

00:22:29: Stehst du gerade auf der Selbstbild und zugehörigkeits Ebene würde ich auch hier reflektieren ok welche Glaubenssätze trage ich gerade in mir welche Werte sind für mich wichtig das übrigens etwas was wir in unserem Online Coaching sehr stark machen Wertesystem zu.

00:22:43: Und dann gehst du dort in einen einen einen tiefen Veränderungsprozess.

00:22:50: Wichtig ist auch gar nicht so sehr jetzt wie du auf diesen einzelnen Ebenen agiert sondern dass du im ersten Schritt dir Klarheit darüber schaffst auf welcher Ebene bist du gerade das kann dir Orientierung geben und für Schritt 2 sehr viel Hilfestellung.

00:23:06: Alright ich hoffe du hast es bisher verstanden das hat ein bisschen länger gedauert dir das tatsächlich zu erklären aber es ist ja auch ein großes Modell und dann ich hoffe es ist verständlich rüber gekommen und du kannst hier schon,

00:23:17: Mehrwert für dich generieren und mal prüfen auf welcher Ebene deine Veränderung oder das was du verändern willst tatsächlich sich befindet auf der,

00:23:26: innen im nächsten Schritt in unserem veränderungs Kreislauf und die nächsten beiden Schritte gehen deutlich schneller als der erste Schritt weil erste Schritt ist so die Grundlage von all dem,

00:23:35: geht es,

00:23:36: um die Aktion also der nächste Schritt ist wirklich sobald Du festgestellt hast auf welcher Ebene bist du gerade geht es um die Aktion und zwar ganz konkret dass du in eine schnelle Ausführung gehst,

00:23:51: um dem Gedanken,

00:23:52: das hat oder um den Hamsterrad Gedanken zu entkommen und was meine ich damit sicherlich kennst du so diese Situation du willst etwas verändern und.

00:24:02: Und dann fängst du an dir Gedanken darüber zu machen und dir länger du Gedanken dir darüber machst dass du weniger aktiv ist und dann irgendwann steckst du in seinem Gedankenkarussell fährst.

00:24:12: Überzuckerte und warum ist das so weil wir eine Erwartung darüber haben.

00:24:19: Die Schritte wie die wir tun erfolgreich zu machen und was Erfolg überhaupt bedeutet oder kennst du sicherlich so diese Empfehlung von macht kleine Schritte hey das empfehle ich dir auch mach viele viele kleine Schritte.

00:24:33: Doch manchmal ist es auch wichtig einfach in großen Schritt zu machen ich würde dir empfehlen gar nicht auf die Größe der schritte zugucken also weder klein noch groß sondern dass du schritte gehst,

00:24:45: und welcher Schritt auch immer gerade nötig ist wichtig ist dass du einfach den nächsten Schritt,

00:24:50: und den nächsten Schritt und den nächsten Schritt zum bisschen ich erzähl diese Geschichte ganz gerne es ist.

00:24:57: Ich habe ein Seminar gemacht da gab es die Aufgabe in einem Kletterpark an so ein Baum hochzuklettern mit einer Leiter,

00:25:03: und das war doch eine Zeit wo ich sehr stark von Höhenangst getrieben war und ich muss euch ehrlich sagen hör mag ich immer noch nicht besonders aber ich habe mich daran mit arrangiert und ich gehe dort jedesmal durch meine Ängste durch habe ich auch viele Übung zugemacht,

00:25:16: und das war der Leiter die sicher 15 Meter hoch gehen und ich wusste das wird tricky für mich.

00:25:23: Ich gehe diese Leiter hoch und die ersten Sprossen sind okay und auf einmal schaue ich runter wie man das halt immer so macht und nicht machen sollte wie es die Trainerin immer empfehlen nicht runter gucken nach oben gucken ich gucke unter und ich denke so war.

00:25:36: Und ich merkte wie mein Puls anfängt zu schlagen und wie meine Gedanken kommen und Horrorszenarien und zwei was ist wenn ich Abstürze und so weiter und sofort meine Hände werden schweißnass ich halte mich an der Leiter fest.

00:25:47: Dann atme ich tief durch weil ich weiß okay ich muss jetzt atmen das hatte ich gelernt zum Umgang mit Emotionen hatte ich das gelernt atmen und dann habe ich mir einfach gesagt komm,

00:25:57: nächste Stufe und nächste Stufe und ich habe jede Sprossenleiter genommen bei jeder Sprossen hatte habe ich geatmet 15 m hoch,

00:26:05: und irgendwann komme ich dort oben an he für mich auf dieses Protest und auf diesem Podest ist nur ein.

00:26:10: Ein Betreuer in diesem Hochseilgarten und und zeig mir Griffe am Baum an den ich mich festhalten kann ich ignoriere diese Griffe und halt mich einfach am kompletten baumfest ich habe noch nie in meinem Leben einen Baum so fest umarmt.

00:26:25: Wie zu diesem Zeitpunkt ich war so froh dass ich oben angekommen war und dann kam mir erst die richtige Aufgabe,

00:26:31: wie in einem guten Hochseilgarten nun mal üblich dass du dich dann in so einem SchwingDing von 15 Metern in die Tiefe stürzen und ansonsten durch die Schlucht gleiten und so weiter das habe ich dann macht er was will ich dir damit sagen.

00:26:46: Es kommt nicht darauf an wie wie groß die die Sprossen sind und und.

00:26:50: Es ist kein einfach nur drauf an dass du weiter gehst und dass du tust und dass du präsent bleibst und dass du atmest.

00:26:57: Und sicherlich ist es umso wichtiger gerade bei Veränderungsprozessen ich immer wieder zu prüfen okay wie viel Kraft habe ich gerade noch brauche ich gerade Erholungspause.

00:27:06: Ich glaube ganz persönlich wenn es um große Veränderung geht darfst du den Gashebel einmal um leg.

00:27:13: Um so Anschub Energie zu bekommen und wenn du einmal schminkst schwingst du aber am Anfang brauchst du eine schnelle aus.

00:27:22: Und ich möchte ja nicht so viel Druck erzeugen weil es manchmal auch so den Anschein haben kann so.

00:27:29: Das ist hier um Leistung geht nie hier geht es überhaupt nicht um Leistung hier geht es um eine bewusste Entscheidung in Aktion zu Grad,

00:27:37: ich sagte so deutlich weil du kannst jetzt noch ganz lange und zu vielleicht mal ein klares Statement ihrem einfach die Podcast weil ich ja auch viel über Meditation über den Weg nach innen sprechen.

00:27:48: Am Ende des Tages wenn du irgendetwas in deinem Leben verändert haben willst darfst du in dein menschliches sein genauso gehen wie in dein spirituelles sein um etwas zu verändern und in der menschlichen sein,

00:28:01: hilft es oft dich auf das Gefühl zu konzentrieren und auf die Aktion und weniger den Fokus in deinen Kopf hinein zu lang,

00:28:10: dazu dient übrigens Meditation hervorragend zu lernen,

00:28:13: zu agieren nämlich ins Gefühl zu gehen obwohl der Kopf immer noch an es geht ja nicht darum den Kopf auszumachen manchmal hörst du diesen Typ schalte den Kopf aus nicht denken fühlen.

00:28:24: Es geht darum wohin legst du den Fokus und in diesem Schritt legst du den Fokus.

00:28:30: Sagst du vielleicht kriegt er ja aber ich weiß ja gar nicht was ich machen soll doch weißt du weil du weißt ja jetzt auf welcher Ebene du Veränderung haben möchtest und dann prüfst du einfach die darunterliegenden Ebenen.

00:28:41: Und suchst dir dann eine Aktion aus und gehst in die Aktion fertig ohne Erwartungen als Ergebnis ohne Erwartung daran wie schnell du hier vorwärts.

00:28:51: Wetter.at.

00:28:53: Alright einmal tief durchatmen wir sind schon bei einer halben Stunde ungefähr das tut wieder eine längere Folge heute aber es ist mir wichtig.

00:29:02: Der dritte Schritt bevor sich der Kreislauf dann auf der ebenen Frage wieder schließt ist der der Schritt dass du den Weg gehst schon immer zwei war in Aktion zu gerade noch Anschub Energie zu bekommen die Schritte zu.

00:29:17: Der dritte Schritt ist der Weg.

00:29:20: Und auf dem Weg also was heißt das ne also es gibt zu diesen Spruch der der Weg ist das Ziel nicht das Ziel und irgendwie dass er auch spannen bei bei vielen solchen Sprüchen.

00:29:31: Hätte ich ihm erst wenn das so ein bisschen platt und wenn ich den an der Tiefe prüfen komme ich so an an Punkte und on hast du die Empfindung von.

00:29:40: Ja selbst in der Tiefe macht dieser Satz Sinn und dann kommt von der Tiefe wieder an die Oberfläche und dann schließlich irgendwie also schlechter fest eigentlich gibt's gar nicht sowas wie Opa.

00:29:50: Eigentlich ist es nur ein,

00:29:53: extrahieren aus der Tiefe an die Oberfläche oder Weizen bisschen philosophiert ich ob das wirklich mal passiert also es geht um den Weg,

00:30:02: dritten Schritt und der bei dem Weg meine ich dass du für dich prüfst dass du einfach Ontrack bleibst dass du nicht auf einmal irgendwie auf eine andere Leiter klettern.

00:30:11: Wobei und jetzt muss ich aufpassen es ist weniger das Ergebnis was du kontrollierst weil manchmal kann sich ja auch auf dem Weg zum Ziel das eigentliche Ziel verändern.

00:30:24: Und deswegen ist es so wichtig dass du dich nicht aufs Ergebnis fokussierst sondern mehr auf das Gefühl während du Ontrack bleibst das meine ich mit prüfe ob du uns.

00:30:35: Fühlt sich das immer noch richtig an diesen Schritt den du gegangen bist und zwar nicht fühlt sich das gut an ganz oft ist Veränderung mit einem Gefühl verbunden wo du vielleicht durch eine Angst durchgeht da mir jetzt viel drüber gesprochen oder wo etwas ungemütlich wird was auch immer es ist.

00:30:50: Gehe ich auch dass sich gut fühlt sondern Nachricht vor ob sich richtig anfühlt und jetzt kommt der wichtigste Schritt.

00:30:57: In diesem dritten Schritt auf dem Weg zu bleiben und das ist der Schritt bewusst wahrzunehmen was du da gerade eigentlich.

00:31:07: Und immer wieder Genuss einzubauen und dich selbst für den Weg den du schon gegangen bist zu belohnen.

00:31:16: Am wir sagen so oft in der in der Persönlichkeitsentwicklung gerade auch wenn du dich mit tief und Spiritualität beschäftigst.

00:31:23: Geht es ganz oft um diese Aussage lebe jetzt lebe im Moment schaue nicht zurück schaue nicht nach vorne lebe jetzt und.

00:31:33: Im Jetzt zu leben heißt für mich genauso vom jetzt einmal zurück zu gucken was du schon geleistet hast um ihm jetzt 100% anzunehmen was jetzt gerade ist.

00:31:45: Um dann nach vorne zu schauen und zu gucken was noch alles kommen darf um dann wieder ins jetzt zu gehen um jetzt hier alles wahrzunehmen und.

00:31:54: Daran zu erfreuen was jetzt gerade ist.

00:31:58: Also baugenos und Belohnung in dein Leben ein manchmal sind wir ganz oft billig sagen sind wir viel zu hart mit uns selbst und,

00:32:05: belohnen uns maximal wenn wir das Gesamtergebnis und Ziel erreicht haben was wir oft gar nicht richtig erreichen weil.

00:32:12: Sich das Ziel verändert oder was auch immer oder wir uns so große Ziele setzt dass wir merken,

00:32:17: habe ich ein bisschen übertrieben oder was auch immer er manche sagen das Ziel muss so groß sein dass du es nie erreichen kannst und dann ist es ein gescheites Ziel Heil wenn das für dich funktioniert super wenn es nicht funktioniert funktioniert nicht guck nicht darauf was andere machen will in dich selbst hinein nur.

00:32:33: Feiere dich für deinen Weg den du gehst der Weg ist der dritte Schritt in unserem Tag,

00:32:41: und dann wirst du vielleicht an eine Stelle kommen wo du bewusst wahr nimmst bist du noch on Track oder hat sich etwas verändert und dann müsste vielleicht feststellen ok in diesen Veränderungsprozess gibt es einen. Jetzt möchte ich.

00:32:54: Jetzt möchte ich vielleicht noch was anderes verändern oder zu diesem Veränderungsprozess gehört noch ein anderer Veränderungsprozess was glaubst du was du dann wieder machen.

00:33:04: Exakt du fängst wieder bei Level 1 an und prüft auf welcher App,

00:33:11: möchtest du jetzt die Veränderung manchmal ist es auch ein Veränderungsprozess der fängt auf der umfällt Ebene an dann änderst du dein Umfeld auf einmal merkst du jetzt kann ich mein Verhalten,

00:33:20: wenn mein Verhalten hat sich schon geändert okay super dann gehst Du weiterhin zu meiner Fähigkeiten Ebene uns und du arbeitest dich hoch bist du oben angekommen bist und dir die Frage stellt okay wer bin ich eigentlich wofür bin ich,

00:33:34: was ist meine Aufgabe,

00:33:36: ganz oft fangen die kleinen Veränderung schritte die kleinen Veränderung die wir uns wünschen an und wenn du diesen Weg konsequent weiter gehst müsste irgendwann an die großen Themen kommen und.

00:33:46: Und Erfahrung gesammelt haben was das Thema Veränderungsarbeit angeht.

00:33:55: Ich möchte an der Stelle einmal,

00:33:57: den Sack für heute zu machen was das Thema in Veränderung kommen angeht und es ist ja noch eine Frage offen es ist noch die Frage offen,

00:34:07: danach und das war die zweite Frage aus der Community die übrigens die liebe Marie gestellt hat und diese Frage war die Frage nach dem. Entscheidung treffen und nachdem nach der Angst davor zu versagen,

00:34:20: und es war die Frage danach wie ich damit umgehe.

00:34:26: Ich gehe damit um mit all dem was ich hier heute dir mitgegeben habe indem ich.

00:34:32: Diese Angst bewusst wahrnehme und trotzdem meinen Weg gehen und habe ich das schon immer so gemacht ich würde was sagen ja aber nie so bewusst,

00:34:42: also nicht immer so bewusst und habe ich heute noch Angst vorm versagen.

00:34:48: Ja an manchen Stellen auf jeden Fall aber weißt du am Ende des Tages ist die Angst zu versagen,

00:34:56: nur etwas was dich immer wieder in dem Moment bringt also es ist ein Geschenk alles dich immer wieder prüfen lässt hey bin ich gerade auf dem richtigen Weg weil ich glaube wenn es sich richtig für dich anfühlt,

00:35:08: bestes und du lernst immer mehr auf dieses,

00:35:12: richtige Gefühl zu hören ist es unerheblich was andere dazu sagen und wenn es unerheblich ist was andere dazu sagen kannst du nicht mehr versagen.

00:35:20: Weil du weißt dir selbst gegenüber immer dass du deinem eigenen Licht deine eigene Liebe und deine eigenen Wahrnehmung und Wahrheit gefolgt bist und wenn du deine eigene Wahrheit folgst kannst du nicht versagen.

00:35:34: So das war der ganze Menge ich möchte gar nicht mehr in dich hinein pressen heute ich wünsche mir sehr dass du heute

00:35:43: vieles für dich mitnehmen konntest und es muss auch gar nicht die komplette Strategie sein vielleicht war es nur ein zwei drei Sätze oder eine Inspiration die dich weitergebracht hat ich kann dir nur sagen,

00:35:54: veränderung hervorzurufen ist es schönste will schönste erfahren die du für dich machen kannst weil sie dich.

00:36:01: Im dem Prozess des Wachstums hält und zu merken selber zuwachsen ist eins der schönsten Gefühle die wir fühlen können für mich es ist die Chance dich auszudehnen es ist die Chance.

00:36:14: Durch dein Wachstum andere Menschen zu inspirieren selber zu wachsen,

00:36:19: ich möchte dich ermuntern wirklich dort immer weiter hinzugehen dir bei deinem eigenen Wachstum nicht selbst im Weg zu stehen sondern einfach Dinge auszuprobieren obwohl du noch nicht weißt wie gehen die zu ende.

00:36:33: Manchmal hören wir sowas wie wenn letzte Entscheidung trifft das ist nicht mehr rückgängig ich habe die Erfahrung gemacht was jeder Entscheidung ist,

00:36:39: Anführungsstrichen rückgängig nicht dass du das alte zurück bekommst aber das ist immer neue Möglichkeiten gibt dich wiederum neu zu entscheiden,

00:36:48: was heißt nicht werde unloyal oder ohne integer oder entscheide ich so heute so morgen so was heißt einfach nur dein wirkliches wahres Selbst zu leben und deine eigene Wirklichkeit.

00:37:01: Und zu guter Letzt heute möchte ich Dich einladen genau das für dich zu erfahren und wir haben ich habe schon einmal im Podcast angekündigt er vor einigen Wochen vor ein zwei Wochen glaube ich und du hast es vielleicht schon meinem Podcast vor 23 Monaten gehört,

00:37:16: wir haben genau zu diesem Thema ein Workshop Format aufgestellt was dir dabei hilft dein wahres Selbst zu entdeckt,

00:37:23: und dieses Workshop Format werden wir jetzt am 27 Juni am Sonntag ein zweites Mal durchführen,

00:37:31: letzte Mal war ein Riesenerfolg es war wundervoll wundervolle Teilnehmer wundervolle Durchbruch die wundervolle Zeit dieser Workshop dauert fünf Stunden und ist ein first App,

00:37:43: hin zu deinem wahren Selbst er nennt sich wie kann es anders sein Livy yourself Workshop und er hat Antworten parat für dich wer auf auf die fragen wer bist du wirklich.

00:37:56: Wie lebe ich mein wahres Selbst wie fühlt sich das konkret an mein wahres Selbst,

00:38:02: du wirst mehr Klarheit für dich gewinnen du wirst klare und konkrete Schritte mit an die Hand bekommen dass dein wahres Selbst zu entfalten du wirst dich mit anderen Menschen verbinden die ebenfalls und das ist das magische an diesem Workshop Format,

00:38:14: die sich ebenfalls auf dieser suche befinden ihr wahres Selbst zu entdecken du wirst lernen wie du

00:38:20: dein wahres Selbst und nutzen kannst um in der Führungen und ihm aufbaust effizienter und effektiver zu führen und du wirst vor allen Dingen lernen mehr Freude mehr Leichtigkeit mehr

00:38:33: Freiheit und Verbundenheit zu führen in dem Moment wo du 100% zu deinem wahren Selbst verbunden bist und wenn ich das ganze anspricht

00:38:42: dann klick einfach auf den Link in den Shownotes in der Bio sei am 27.06 dabei und dann freue ich mich wenn wir gemeinsame tolle Zeit haben,

00:38:51: und ansonsten wünsche ich dir ganz viel Spaß beim Umsetzen,

00:38:56: ich freue mich von Dir zu hören wie dir die heutige Folge gefallen hat und ich wünsche Dir von ganzem Herzen dass du einfach deinem inneren Gefühl,

00:39:05: treu bleibst den Fokus darauf legst und dann wird Veränderung für dich immer in deinem Leben eine Möglichkeit sein eine Möglichkeit dich ständig neu zu entscheiden neu,

00:39:17: Neues zu entdecken und einfach ein Leben in Fülle zu leben was ihr immer wieder neue Erfahrung Geschirr.

00:39:23: Alles Liebe für dich danke fürs zuhören und ich wünsche dir noch einen ganz tollen Tag.

00:39:28: Music.