00:00:00: Weniger Gewicht ausdenken und mehr ausfüllen legen bewerte und verurteile weniger und werde mehr zum Beobachter lege den Fokus mehr auf das Sammeln von Erfahrung und nicht auf das Erreichen von RG.

00:00:13: Music.

00:00:19: Wie schaffe ich es noch authentischer zu sein wie schaffe ich es.

00:00:25: Ja ein echter zu sein oder auch mehr bei mir zu sein wenn ich mit anderen Menschen bin.

00:00:35: Und gerade diese Frage möchte ich dir heute in dieser Dieter Wochenstart,

00:00:38: Erfolge beantworten und dieses ganze Thema der Authentizität ist ein Thema ist für mich ein Thema unserer heutigen Zeit ich glaube was allgemein unter Authentizität verstanden wird ist oft so etwas wie,

00:00:52: keine Maske zu tragen echt zu sein,

00:00:56: so sein wie du wirklich bist das sind oft die Slogans die gerade auch in der Persönlichkeitsentwicklung verwendet werden darüber ja wenn Menschen,

00:01:06: darüber sprechen authentisch zu sein oder einfach so zu sein wie du bist doch was verbirgt sich eigentlich hinter diesen Begriffen also was heißt das keine Maske zu tragen was heißt das echt zu sein oder so wie du wirklich bist,

00:01:18: für mich bedeutet Authentizität oder authentisch zu sein lediglich,

00:01:26: sich keine Gedanken mehr darüber zu machen wie dein Sein wirkt sondern einfach zu sein.

00:01:35: Im tiefen Kontakt mit dir selbst dein wahres Ich zu erforschen und ist nach außen zu tragen,

00:01:42: für mich ist es perse ein Unding das überhaupt darüber sprechen müssen wie das funktioniert wieder authentischer zu sein oder authentischer zu werden vielmehr,

00:01:54: wann haben wir eigentlich aufgehört authentisch zu sein und so zu sein wie wir wirklich sind wann hat es aufgehört,

00:02:02: und ich glaube wenn wir diese Frage beantworten wollen dann dürfen wir in viele verschiedene Aspekte unseres Lebens zurückgehen dann dürfen wir in unsere Geschichte zurück und dann dürfen wir in unsere in unseren.

00:02:17: Ja in unsere in die Entwicklung unserer.

00:02:20: Gesellschaft und unserer Nationalitäten zurückgehen dann dürfen wir dorthin zurückgehen wo sich die Menschheit im Allgemeinen hin entwickelt hat wir dürfen durch Epochen durchgehen,

00:02:32: und letztendlich dann wieder hier im Hier und Jetzt ankommen und feststellen dass wir in einer Welt leben in der Anpassung,

00:02:41: immer noch sehr honoriert wird und was meine ich damit Anpassung heißt für mich eben nicht,

00:02:50: dein wahren Kern zu leben eben nicht dich zu zeigen wie du wirklich bist eben nicht,

00:02:57: dein Impulsen zu vertrauen und zu folgen die dich eigentlich dahin bringen wollen wo du hin willst und nicht dahin wo die Gesellschaft dich haben will unsere Gesellschaft werden Dinge wie Sicherheit.

00:03:12: Bloß nicht auffallen und aus der Reihe tanzen als sehr sehr hohe Werte angesehen,

00:03:19: und das stammt aus einer Zeit in der es auch sehr sehr wenig Sicherheit gab gerade in unserer westlichen Kultur und heute ist es so dass wir,

00:03:28: am dass wir in einem Umfeld leben wo wir hier fast alles,

00:03:34: an Möglichkeiten auf dem Tablett serviert bekommen wir können uns aussuchen welchen Beruf wir ausüben wir können uns aussuchen was wir was wir essen wir können uns aussuchen was ja mit wem wir unsere Zeit verbringen wollen.

00:03:50: Das ist natürlich sehr provokativ weil viele vielleicht auch die sich jetzt dir zu hören fühlen sich da wo hat mich angesprochen weil sie sagen ok das ist aber gar nicht bei mir so ja das ist bei dir nicht so weil.

00:04:02: Du immer noch angepasst durchs Leben gehst und wieso sage ich das diesmal auch so direkt und deutlich hier in den Podcast das ist am weil ich selber so viele Jahre angepasst durchs Leben gegangen bin,

00:04:16: für mich war Anpassung der der Nummer 1,

00:04:20: Schlüssel um durchs Leben zu kommen oder dem oder oder irgendwie dazuzugehören weil letztendlich haben es ja alle so gemacht.

00:04:29: Mach einen guten Schulabschluss mach ein gutes Studium GG arbeiten sorge dafür dass du eine gute Rente bekommst Fall bloß nicht auf mach das was was was alle tun.

00:04:43: Also nirgendwo war irgendwo so ein Spielraum für mich mal zu entdecken und zu entfalten.

00:04:49: Weder unser Bildungssystem ist darauf ausgelegt noch unser unser Arbeitswelt honoriert

00:04:58: werden und ich sage das so provokativ weil das natürlich nicht mehr in allen Sektoren und in allen Bereichen so zutrifft seit einigen Jahren gibt es Trends wowowo Firmen wowowo Unternehmen und wo auch

00:05:13: gesellschaftliche Bereiche,

00:05:15: diesen Ausbruch aus der Normalität fördern um wieder kreativ zu sein um wieder neue Dinge zu zu entwickeln und zu erfahren.

00:05:26: Ich glaube Authentizität hat ganz viel damit zu tun dass,

00:05:33: wir wieder einen Schritt oder die nötigen Schritte auf unser wahres Selbst zu machen von dem wir uns als Gesellschaft im Allgemeinen über die letzten Jahrzehnte und Jahrhunderte so sehr entfernt haben.

00:05:47: Beim authentischen leben oder beim authentischen sein geht es für mich vielmehr darum zu deiner eigenen Natürlichkeit zurückzukehren.

00:05:58: Und das will ich auch vorwegnehmen das ist auch der Grund warum uns authentische Menschen so anziehen finden oder warum wir authentische Menschen so anziehend finden.

00:06:08: Weil sie 100% in ihrer Natürlichkeit sind.

00:06:12: Und was ist Natürlichkeit Natürlichkeit sind für mich wäre Ding und wir können alleine über Natürlichkeit vermutlich stundenlang sprechen ich will dir drei Dinge nennen zu meines Natürlichkeit für mich.

00:06:26: Und perfekt zu sein für mich gibt es nur eine perfekte Sache und das ist die Natur und die Natur ist deshalb so perfekt weil sie so perfekt und perfekt ist.

00:06:37: Und wenn du in der Natur sitzt wirst du feststellen wie wunderschön ein und perfekt gewachsener Baum ist wie wunderschön.

00:06:46: Ich muss ich muss da immer schmunzeln wenn ich an an diesem Vorgärten Vorbeigehen das kennst du vielleicht so diese diese hacken die dann irgendwie immer so geschnitten sind dass sie so eine ganz krasse geometrische Form haben die nichts mit der

00:06:59: Mit dem Baum oder der Hecke oder dem Strauch noch zu tun haben aber einfach weil der Mensch ist lieb so symmetrische Dinge zu haben,

00:07:08: werden wird das auf die Natur übertragen und ich will mich davon gar nicht frei machen weil ich liebe auch Symmetrie und ich liebe diese ganzen Dinge.

00:07:16: Aber das was ich wirklich Liebe ist im Wald zu sitzen und und und zu sehen wie wie wie der einem Baum und zwei in einem Wald der nicht,

00:07:24: angefeuchtet wurde auch das ist ja schon selten zuvor zu finden wie wieder eine Baum kleiner als der nächste ist und und irgendwie die Dinge ineinander verschmelzen,

00:07:35: und daraus ein wunderschönes.

00:07:38: Gesamtkonstrukt wird also Unperfektheit ist extrem natürlich Verletzbarkeit.

00:07:47: Sich verletzbar zu zeigen ist es natürlich so auf dieser Welt.

00:07:53: Verletzbarkeit wird so sehr als Schwäche in unserer Gesellschaft immer noch abgetan und dass ich viele Menschen einfach.

00:08:03: So verstellen um ja nicht Schwäche zu zeigen und zu zeigen wie es ihnen wirklich geht oder welche Emotionen gerade wirklich in ihnen vorhanden ist.

00:08:13: Dabei schafft Verletzbarkeit.

00:08:15: Einen so großen Raum für Veränderung und für Wachstum einen so großen Raum für Verbundenheit für Verbindung und nahbarkeit.

00:08:25: Und für das Entdecken von neuen Sachen von neuen Möglichkeiten.

00:08:33: Und wenn wir die Natur gehen sehen wir dass die Natur sehr verletzlich ist oder verletzbar ist.

00:08:40: Wenn du in ich will wieder das Beispiel des Waldes nehmen wirst du sehen dass es kranke Bäume gibt dass es Bäume gibt die.

00:08:48: Ja vielleicht durch die durch Umwelteinflüsse einfach einknicken also es gibt es gibt,

00:08:58: Sophie Verletzbarkeit in der Natur die du beobachten kannst.

00:09:02: Stell dir vor wir Menschen würden einfach so sein wie die Natur und ehrlich gesagt müssen wir dafür gar nicht so viel tun weil wir sind ja Teil der Natur,

00:09:11: wir haben nur über unser Glauben über unser Denken über über unsere Identifikation wie wir zu sein haben so viel Perfektionismus und so viel Kontrolle,

00:09:21: in unsere Systeme reingepumpt.

00:09:24: Dass wir uns so weit entfernt haben von der Natur und von der Natürlichkeit Natürlichkeit führt uns direkt in ein authentisches Leben.

00:09:33: Und das dritte was ich glaube.

00:09:38: Hilfreich ist in diesem oder auf diesem Weg.

00:09:44: Zurück in das authentische sein zurück zu deiner Natürlichkeit ist das beachten.

00:09:52: Alle Dimension und was meine ich damit.

00:09:58: Es gibt so dieses wunderschöne Natur Gesetz der Polarität und das kennst du vielleicht.

00:10:04: Warm kalt hell dunkel schwarz.

00:10:10: Weiß all diese Polaritäten die unser Leben so bestimmen und die die Natur so bestimmen.

00:10:17: Oft versuchen wir diese Polarität von uns weg zu halten fernzuhalten

00:10:22: wir sagen z.b. eine gewisse Art der oder eine gewisse Palette von Gefühlen die darf sein eine eine gewisse Art von Gefühlen darf nicht sein.

00:10:34: Wir wir laufen weg vor Situationen in denen wir angstempfinden indem wir Zweifel empfinden indem wir Sorge empfinden und wir wir wollen nur noch glücklich sein und Freude und Spaß haben so funktioniert das Leben aber nicht

00:10:48: und in dem Moment wo du dich nur noch auf eine Seite konzentrierst,

00:10:52: wirst du feststellen dass du viel viel weniger Kontakt zu deiner eigenen Natürlichkeit hast weil du eben aus beiden immer aus beiden Dingen bestehst.

00:11:03: Also es gibt nicht nur schwarz oder weiß es gibt nicht nur gute Tage und es gibt auch nicht nur schlechte Tage irgendwo in der Mitte ist der Weg,

00:11:10: und zurück zu einem authentischen sein heißt diese Polarität und die verschiedenen Dimensionen alle zu leben.

00:11:21: Schonungslos so wie sie sind.

00:11:25: Und ich möchte gerne in ein paar Worten noch dir mitgeben was du tun kannst um authentischer zu sein.

00:11:35: Weil er heute geht's mir natürlich auch viel um Inspiration dass du das für dich wie immer in der montags Folge ihren einfach die Podcast für dich reflektieren kannst,

00:11:43: noch bevor ich das mach will ich noch mal den Ball aufnehmen den ich dir schon rein gespielt habe und zwar wieso ist es so anziehend authentisch zu sein.

00:11:52: Menschen fühlen sich von Natürlichkeit angezogen die Natur wirkt magisch und anziehend auf uns,

00:12:00: weil und jetzt kommt wir im Kern Natur sind und uns verbinden wollen.

00:12:09: Zwei Naturgesetze schlechthin.

00:12:13: Sind Teilung und Verbundenheit Teilung deshalb weil durch die Teilung von von Teilchen Wachstum entsteht

00:12:22: Teich Teile wollen Sicht also die Zellteilung z.b. da ist findet andauernd Stadterneuerung Wachstum und diesen Prozess finden wir in der ganzen Natur,

00:12:33: Verbundenheit findet ebenfalls die gesamte Zeit statt weil wir rein physikalisch betrachtet.

00:12:41: Alle miteinander verbunden sind alles ist mit allem verbunden und dadurch fühlen wir uns zugehörig,

00:12:48: und Wachstum und Zugehörigkeit sind die natürlichen Elemente die die Natur widerspiegelt leben wir unsere Natürlichkeit leben wir Wachstum und leben wir Zugehörigkeit und Zusammengehörigkeit,

00:13:01: und deshalb ist es.

00:13:04: 100% logisch Warum Authentizität so anziehen auf uns wirkt es gibt auch Menschen die sagen Authentizität der ist mir jetzt aber ein bisschen zu authentisch.

00:13:17: Wenn du das für dich im Herzen prüfst.

00:13:20: Kommt dieser Spruch bei Menschen oder kommt diese innere Haltung bei Menschen die sich einfach durch die Authentizität ihres Gegenüber so getriggert fühlen weil sie dann merken ich selbst lebe diese Authentizität nicht so.

00:13:34: Ich wünsche mir selbst so sehr in dieser Natürlichkeit wieder Platz zu finden.

00:13:40: Ich will dir das nur als Sichtweise mitgeben weil das kann dir passieren auf dem Weg hin zu einem echten und authentischen sein dass Mensch auf einmal sage jetzt übertreibst du doch.

00:13:50: Vertraue deinem Inneren Prozess fühl fühl Dich in diesem Prozess von der Natürlichkeit angezogen und du wirst feststellen dass du das dass du dich vor Menschen nicht mehr retten kannst die in deiner Nähe sein wollen und die können es manchmal auch gar nicht,

00:14:04: in Worte fassen warum das so ist sie fühlen sich einfach magisch von dir angezogen.

00:14:09: Okay was kannst du nun also tun also einige Dinge waren vielleicht jetzt schon dabei die du tun kannst,

00:14:15: ich möchte aber noch ein paar Pass Logans oder ein paar Tipps mitgeben die du für dich prüfen kannst zu ersten glaube ich dass du einfach weniger tun darfst,

00:14:27: und mehr sein darfst wir Menschen sind die ganze Zeit so in einem tun Mechanismus so in einem tun Apparat in so einem Hamsterrad wo wir die ganze Zeit tun tun tun tun

00:14:37: arbeiten tun uns kümmern tun wachsen tun schön sein tun,

00:14:44: gesund sein Tun anderen tun wir irgendetwas für irgendetwas und ich glaube um authentischer und natürlicher zu sein.

00:14:53: Du mir mehr sein Platz finden und weniger tun und mehr verbinden.

00:15:00: Wir dürfen auch weniger Gewicht ausdenken und mehr aufs fühlen legen.

00:15:06: Wir sind so eine denkende Spezies und es geht auch nicht darum dass,

00:15:11: Denken abzustellen was ohnehin nicht möglich ist soll es gedara worauf legst du deinen Fokus und ich empfehle wenn du authentischer sein willst dein Fokus mehr ausfüllen zulegen.

00:15:22: Menschen wollen sich im Gefühl miteinander verbinden fühle mehr statt zu denken oder,

00:15:28: lege deinen Fokus mehr ausführen Stadt aus denkt dann denken kannst du wundervoll Nutzen für dich.

00:15:38: Dritter Tipp bewerte und verurteile weniger und werde mehr zum Beobachter oder zum Beobachter hin.

00:15:45: Versuche dieses Spiel von dem ständigen bewerten in gut und schlecht und richtig und falsch und.

00:15:53: Toll und was weiß ich nicht versucht dieses Spiel einfach nicht mehr zu spielen lass dein

00:15:59: dein Verstand einfach weiter bewerten aber wie gerade schon erwähnt schenke dem nicht so viel Aufmerksamkeit und werde ihr ja zum Beobachter werde zum Beobachter von dem was ist und von dem was passiert.

00:16:13: Wenn ich sitze ganz ganz einfach.

00:16:17: Baue Kontakt zu deiner eigenen essence auf nichts leichter als das wirst du vermutlich entsagen und.

00:16:25: Diesen Kontakt zur eigenen Essenz aufbauen dazu brauchst du den Schritt den ich vorher benannt habe werde mehr zum Beobachter.

00:16:33: Werde mehr zum fühlenden Beobachter werde wer zum Fühlen Beobachter im sein ohne zu tun und komme in den Kontakt mit deiner eigenen Essenz,

00:16:45: beantworte die Frage wer bin ich wirklich was ist mein wirkliches wahres Selbst was.

00:16:52: Was ist da noch wenn ich die Ketten der Anpassung die Fesseln der Anpassung und ich nenne es ganz provokativ so ablegen.

00:17:04: Und Meer ein Leben führe das von innen nach außen statt von außen nach innen gehen.

00:17:10: Nächster Tipp es lebe und richte den Fokus auf das Erfahrung sammeln oder auf das Sammeln von Erfahrung nicht auf das Erreichen von Ergebnissen.

00:17:24: Lege den Fokus mehr auf das Sammeln von Erfahrung und nicht auf das Erreichen von Ergebnis.

00:17:30: Mehr muss ich dazu nicht sagen Menschen Fragen immer hey wie kann wie wie komme ich denn dahin wie kann ich denn das machen wie finde ich denn XY probier's aus,

00:17:39: probier es aus probier's aus probier's aus sammle Erfahrung aber sammle bewusst Erfahrung nicht probiere es aus und guck dir nur das Ergebnis an am Ende zählt das Resultat ja bedingt,

00:17:51: für mich zählt am Ende die er vor allen Dingen die Erfahrung die du gesammelt hast auf dem Weg hin zum Resultat.

00:18:00: Oder letzten Tipp den ich dir mitgeben möchte heute ist dich bedingungslos und absichtslos zu verbinden.

00:18:08: Dinge zu tun ohne ohne eine Gegenleistung zu erwarten einfach nur aus Freude und aus dem Gefühl heraus dass es jetzt einfach dran.

00:18:19: Stell dir vor wir Menschen würden nicht andauernd auf diese auf diesen Ausgleich von schauen.

00:18:25: Was bekomme ich denn jetzt dafür dass ich etwas tue sondern einfach Dinge aus Freude und aus Liebe raus zu tun.

00:18:33: Und zu vielleicht sind hier ein paar zu viele Sachen für dich im ersten Schritt drin ich glaube aber dass ein zentraler.

00:18:43: Ist dir bewusst zu machen woran es denn gelegen hat dass du vielleicht bis jetzt noch nicht mit deiner mit deiner wahren Identität oder mit deinem wahren Selbst so

00:18:52: echt und authentisch nach draußen gegangen bist wie du das eigentlich gerne möchtest und oft kommt

00:18:57: sowas wie Angst in die Quere was passiert wenn ich mich verletzbar zeige was passiert wenn ich mich so zeige wie ich wirklich bin welche Menschen wenden sich von mir ab welche Chancen verbaue ich mir selbst du verbrauchst dir keine Chancen

00:19:11: du ermöglicht ja ungeheuerliche Chancen wenn du genau auf diesen Impuls auf deinen inneren Impuls hörst.

00:19:19: Und damit möchte ich heute schließen hier an dieser Stelle aber natürlich nicht bevor ich noch ein ganz besonderes Highlight für euch habe und zwar habe ich mir noch mal eine Experten Stimme eingefangen von meinem lieben Freund,

00:19:34: Matthias Wald und er hat sich auch noch mal dazu geäußert wie ich es schaffe oder wie du es schaffen kannst noch authentischer zu sein viel Spaß.

00:19:44: Dazu die Experten Stimme.

00:19:51: Hallo zusammen mein Name ist Matthias Wald und ich bin Persönlichkeitstrainer Vortragsredner und Medienmacher es geht um das Thema Authentizität echt sein stimmig sein,

00:20:04: wie wird man das wie kann man das vielleicht sogar erlernen oder wie kann man sich das aneignen ja es ist komplex also ich versuchs mal aufzudröseln und zwar wenn das Herz der Kopf also die Ratio und das Ego.

00:20:18: Kohärent sind also sie Zusammenwirken zusammenarbeiten.

00:20:23: Dann also je mehr das vorhanden ist desto echter ist man das heißt ein Beispiel.

00:20:30: Wenn zwei das Herz sagt ich möchte Maler werden ich möchte Kunst machen.

00:20:35: Und aber die hat gesagt damit verdiene ich kein Geld ich muss was ordentliches Arbeiten ich gehe lieber eine Fabrik und da kriege ich ein Haufen Geld und,

00:20:46: das Maler dass das traurig mich eh nicht das wird nix.

00:20:49: Und man gegen sein quasi ging dein Herz arbeitet und man nicht das macht dass das Herz will.

00:20:57: Will vielleicht und die Ratio bzw dann auf das Ego das Ego da sind die Muster die Glaubenssätze verankert undsoweiterundsofort die Prägung die frühkindlichen Prägung.

00:21:09: Und die darin natürlich auch die Talente und die Begabung her ja was was kann ein Mensch mit wie viel wie fühlt er sich Befehl.

00:21:18: Und wenn das nicht zusammen spiel das ist es jetzt wirklich kurz gefasst und ein Konzentrat wenn das nicht kohärent ist.

00:21:26: Dann sind wir nicht in unserer Kraft in unserer Stärke und dann sind wir nicht echt dann kommt noch natürlich dazu dass wir verschiedene Rollen und Hüte auf haben und der Arbeit sind wir vielleicht ein bisschen anders du über unseren Partner,

00:21:36: bei unserem Partner sind nur vielleicht ein bisschen anders wie bei unseren Kumpels oder Freundin,

00:21:41: und so weiter und so bei den Kollegen immer vielleicht noch mal ganz anders Ja und in dem Moment verstellen wir uns immer wieder als Menschen und das macht uns ich nenn das immer Gulasch also wir haben einen Gulasch im Kopf wir sind nicht.

00:21:55: Authentisch echt weil also niemand ist glaube ich 100% echt dauerhaftes das wäre glaube ich sehr anstrengend,

00:22:02: und dann kommt noch hinzu dass wir uns sehr oft wir Menschen trauen uns sehr oft nicht unsere Gefühle zu verbalisieren zu sagen,

00:22:10: und zu leben das heißt wenn sich was gerade schlecht anfühlt oder oh das ist krass gerade nicht schön dann schlucken was runter und Schluckens weg ich will ja nicht sagen ich will ja keinen Ärger mit dem anderen.

00:22:20: Und mein Haupt Nugget wäre an euch da draußen.

00:22:24: Traut euch mal nicht geliebt zu sein traut euch mal nicht jedem zu gefallen ihr könnt nicht jeden gefallen und nicht von jedem geliebt werden traut euch mal auch an zu äh.

00:22:37: Und vielleicht das jemand vielleicht auch vor Konflikten sich nicht schäumen traut euch das und dann seid ihr auf dem guten Weg mach's gut bis bald euer Mathias Wald.

00:22:48: Von Herzen danke lieber Matthias für deine deine Stimme zu diesem so wichtigen Thema und ich freue mich riesig heute,

00:22:57: jeden Impuls hier mitgeben zu können es ein bisschen länger geworden in dieser montags Folge aber ich glaube über Authentizität können wir auch stundenlang sprechen und es ist ein wichtiges Thema in unserer heutigen Zeit.

00:23:09: Ich freue mich wenn du das ein oder andere für dich mitnehmen konntest und auch umsetzen kannst und wenn du Lust hast noch mehr darüber zu lernen und zu erfahren wie du

00:23:19: in dieses Gefühl des Lebens des wahren Selbst kommt es dann möchte ich dich jetzt schon einladen Ende SS Ende des Monats an unserem Workshop Lift yourself,

00:23:29: teilzunehmen Jan den Workshop vor 2 Monaten bereits das erste Mal absolviert es war unglaublich damals mit 70 Teilnehmern

00:23:37: 5 Stunden lang zum Kern

00:23:40: ja ihres ganzen Seins vorzudringen und dort zu erfahren wie es sich anfühlt in den Kontakt mit dem eigenen selbst mit dem wahren Selbst zu kommen und

00:23:50: dieses nach außen zu tragen ich lade Dich herzlich ein dir das Ganze einmal anzuschauen du findest den Link und die Möglichkeiten dir Tickets zu zu reservieren in den shoutouts und

00:24:02: ja dann werden wir einen ganz ganz großartigen Nachmittag gemeinsam haben diesen Sinne ich wünsche dir.

00:24:10: Eine schöne Woche und freue mich von Dir zu hören freue mich wenn wir uns im Workshop sehen und ich freue mich auch wenn du mir mal schreibst was dir heute am meisten gebracht hat für dich.

00:24:21: Er tritt einfach in den Kontakt mit Monster und sag uns was du mitnehmen konntest für dich heute also in diesem Sinne alles Liebe und bis zur nächsten Folge hier im einfach die Podcast danke fürs einschalten.

00:24:34: Music.