00:00:00: Und genau das zu einer Zeit beim außen so viel Lärm ist ist es wichtig sich auf die innere Weisheit zu fokussieren auszurichten und ihr zu folgen.

00:00:10: Music.

00:00:15: Hallo und herzlich willkommen zur Monats Meditation hier im einfach die Podcast für den Monat Mai.

00:00:24: 2021.

00:00:27: Schön dass du da bist und die nächsten Minuten gemeinsam mit mir und all den anderen Hörern verbringst um dich mit deinem eigenen selbst in Verbindung zu bringen.

00:00:39: Immer noch ist die Zeit im Außen allzeit die sehr viel von Stress besetzt ist und wo wir immer wieder aufpassen dürfen.

00:00:49: Nicht diesem äußeren Stress zu verfallen ich denke das kennst du sicher sehr gut und oft sind wir geneigt auch.

00:00:59: Im Außen dann obwohl es so stressig ist der noch nach halt zu suchen nach Orientierung zu suchen und nach Wissen zu suchen welches uns dabei hilft die.

00:01:10: Unseren wahren Weg zu finden und zu gehen also vielleicht in Form von einer Bestätigung oder in Form von einem Gefühl von Sicherheit welches uns noch mehr Wissen im außen vermittelt.

00:01:24: Die heutigen MEDITATION.

00:01:27: Soll dazu dienen dich mit deiner ganz eigenen Weisheit zu verbinden die du in Dir trägst.

00:01:36: Also eine Weisheit die nichts mit dem Verstandes Wissen im Außen zu tun hat sondern eine Weisheit die dich durchs Leben führt wenn du mit ihr verbunden bist und immer genau die richtigen Antworten für dich bereithält.

00:01:52: Und genau das zu einer Zeit beim außen so viel Lärm ist ist es wichtig sich auf die innere Weisheit zu fokussieren auszurichten und ihr zu folgen.

00:02:04: Ich wünsche dir viel Spaß mit der heutigen MEDITATION und wenn du heute zum ersten Mal mit dabei bist dann entspann dich einfach selbst wenn du noch nie meditiert hast.

00:02:14: Lausche einfach der MEDITATION und mach die MEDITATION so wie sich das für dich richtig anfühlt.

00:02:22: Besten hast du einen ruhigen Raum du hast ein bisschen Zeit.

00:02:28: Ca 20 Minuten wird die Meditation gehen und auch danach noch ein bisschen Zeit um dir vielleicht ein paar Dinge aufzuschreiben die du entdeckt hast in dir aber das Ziel ist nicht.

00:02:38: Neues Wissen zu erlangen sondern in das Gefühl und in den Kontakt mit dir selbst zu gehen.

00:02:43: Also nimm dir nimm dir ein paar ruhige Minuten und sorgt dafür dass du keine Ablenkung hast.

00:02:51: Und dann starten wir mit der MEDITATION.

00:02:58: Setz dich zunächst bequem und aufrecht hin und sorge dafür dass du wirklich in diesem Moment ankommen kannst.

00:03:11: Besten sitzt du auf einem Stuhl oder du sitzt in direkt auf dem Boden oder auf einem Meditationskissen und hast somit Kontakt zum.

00:03:20: Music.

00:03:37: Und den nächsten Atemzug den du bewusst nimmst den atmest du in den Bauch.

00:03:43: Music.

00:03:50: Geht mit der Bauchatmung dann lege am besten deine rechte Hand auf deinen Bauch und beobachte wie beim Einatmen der Bauch nach außen geht.

00:04:05: Music.

00:04:26: Und versuche deinen Atem nicht mehr bewusst zu steuern sondern Dich dem ganz natürlichen Fluss deines Atems hinzugeben.

00:04:37: Deine Hand kannst Du wegnehmen von deinem Bauch und einfach auf deinen Oberschenkeln ablegen so wie es sich für dich das richtig an für.

00:04:44: Music.

00:04:57: Lehnst du dich ein Stück weit innerlich zurück und folgst dem Atem in dein Inneres.

00:05:04: Music.

00:05:14: Die versuchen dicht davon abzulenken dann lass die Gedanken Gedanken sein und schenkt ihnen nicht viel Aufmerksamkeit beobachte.

00:05:27: Music.

00:05:45: Die Güte deiner MEDITATION sein gib Dich dem ganzen natürlichen Fluss.

00:05:52: Music.

00:06:26: Und fühle eine innere Haltung von Hingabe zu dir selbst.

00:06:30: Music.

00:08:01: Mein Herzensraum ist der Raum den du fühlst wenn du in Richtung deines Herzens fühlst.

00:08:08: Music.

00:08:57: Für Zattoo auf Wolken gehst und gleichzeitig fest.

00:09:03: Music.

00:10:17: Nimm wahr wie das Licht deiner Liebe sich in Deinem ganzen Körper ausdehnen wie sich verteilt in jeder einzelne Zelle strömt und strahlt.

00:10:33: Music.

00:11:48: Und ich somit fest verankert in dir in dein.

00:11:53: Music.

00:12:34: Voll vielleicht fühlst du dich gerade entspannt und leicht.

00:12:40: Music.

00:14:04: Herrscht darüber welche Schritte du in deinem Leben gehen möchtest und darfst.

00:14:12: Music.

00:14:33: Was deine Aufgabe ist und wie du deine Aufgabe hier erfüllen kannst ohne Druck ohne einen müssen.

00:14:45: Einfach aus der inneren freien Entfaltung und Gewissheit welche durch die.

00:14:52: Music.

00:15:06: Was dein Weg ist brauchst du keine Informationen aus deinem außen und über deinen Verstand in dich aufzunehmen das einzige was du.

00:15:18: Music.

00:15:37: Die Weisheit die du in Dir trägst hast du bereits mitgebracht in dem Moment als du hier auf diese Erde gekommen bist.

00:15:45: Music.

00:17:04: Halte deinen Fokus in diesem Moment auf deinen inneren Raum indem du.

00:17:11: Music.

00:20:04: In diesem Moment auf deine innere Weisheit in deinem inneren Raum kannst du dich immer.

00:20:10: Music.

00:20:30: Mach das Licht deiner Liebe spüre noch einmal wie das Licht deiner Liebe jeden Raum in dir mit Licht geflutet hat.

00:20:43: Music.

00:21:29: Schenke deiner Intuition und deiner inneren Weisheit so viel Aufmerksamkeit.

00:21:35: Music.

00:22:57: Komme in deinem ganz eigenen Tempo wieder an die Oberfläche deines Bewusstseins.

00:23:04: Music.

00:23:48: Neid unter.

00:23:51: Das Vertrauens der Leichtigkeit in bezug auf das was du in Dir trägst mit in diesem Tag beobachte was geschieht wenn Dinge im Außen laut werden.

00:24:06: Dann verbinde Dich mit Deiner mit deinem inneren Raum deiner inneren Weisheit und du wirst merken.

00:24:15: Wie viel Uhr ist dir schenkt zu wissen dass bereits alles da ist was du brauchst um deinen Lebensweg zu gehen.

00:24:25: Ich wünsche dir einen phänomenalen Tag ich dank dir fürs dabeisein heute in der Meditation und ich freue mich auf die gemeinsame weit.

00:24:33: Music.