00:00:00: Gehen das Gefühl weich dem Gefühl nicht ausgehen das Gefühl du bist stark genug du kannst es anhaben und wenn das Gefühl kommt atmest du in dieses Gefühl rein.

00:00:10: Und atmest dann dieses Gefühl aus dir aus.

00:00:20: Sicherlich kennst du dieses Phänomen dass wenn du in Kontakt bist mit einer anderen Person und diese Person irgendetwas in dich auslöst dass du,

00:00:29: dich dann ärgerst über diese Person das schon wieder dass du schon wieder wüten bist dass diese Person schon wieder da sind die oder jenes gemacht hat und du merkst in G,

00:00:37: diese Person hat mit dem was sie tut oder sagt ihr irgend einen wunden Punkt bei dir getroffen.

00:00:43: Und in der Sprache der Persönlichkeitsentwicklung sagt man genau zu diesem bunten.

00:00:49: Das sind deine Triggerpunkte die gibt's ja sogar auf körperlicher Ebene auch sogenannte Triggerpunkte und in diesen oder an diesen Triggerpunkten ist es so die muss nur jemand irgendwie treffen und dann geht bei dir ein komplettes Programm los

00:01:04: ein Programm ein gemischt aus Gedanken Gefühlen und teilweise sogar auch körperlichen Reaktionen,

00:01:13: und immer wieder kriege ich die Frage Christian Wie gehe ich eigentlich mit solchen Triggern um.

00:01:20: Und genau diese Frage möchte ich dir heute in dieser Wochenstart Erfolge beantworten ich habe für dich heute drei Regeln mitgebracht die sich für mich.

00:01:32: Und in für mich persönlich und auch für meine Coachees in meinen Coachings immer als sehr hilfreich erwiesen haben sicherlich sind das alles regeln schritte

00:01:43: Tipps um die dir dabei helfen einen besseren Umgang mit diesen Triggerpunkten zu bekommen.

00:01:52: Gleichwohl sei sei gesagt das natürlich in der Theorie die Dinge sich immer sehr oder oft sehr logisch anhören können und auch sehr einfach durchzuführen und du kommst dann immer wieder an einem Punkt wo du merkst ja so einfach ist es vielleicht doch nicht,

00:02:06: Beiträge an kommt es gar nicht darauf an ob das jetzt einfach zu lösen ist oder nicht Träger sind einfach Träger aber mehr dazu gleich in den Regeln,

00:02:17: ich spring einfach direkt rein Regel Nummer eins es ist nie die andere Person sondern immer du selbst,

00:02:26: werden Träger in attract oder anders gesagt wenn du andere Personen triggerst.

00:02:33: Bist es nicht du sondern sie selbst weil wie oft passiert es dir dass Menschen zu irgendwie irgendwie zornig auf dich reagieren oder,

00:02:43: oder,

00:02:45: irgendwie abweisend auf dich reagieren und du weißt eigentlich gar nicht wieso und irgendwie schafft es dann dein Gehirn und dein Ego das irgendwie so zu formen dass du falsch bist.

00:02:56: Das Ding ist du bist nicht falsch du bist einfach nur der Auslöser für den Träger der anderen Person vielleicht erinnerst du die Person

00:03:06: an irgendjemanden in ihrem Leben vielleicht spiegelt du einfach nur das Verhalten der Person welches sie selber immer wieder hat,

00:03:15: das was du tust hat gar nichts mit der Person zu tun bzw hat nicht direkten Einfluss auf die Person sondern nur dass es die Person daraus macht und genau umgekehrt,

00:03:29: ist es eben auch die Personen in deinem Umfeld oder die Personen mit denen du immer wieder aneinander gerät oder die etwas in dir auslösen,

00:03:38: da geht es nicht um die Person sondern nur was du mit dieser Person verbindest verbindest du direkte Erlebnisse mit der Person findest du verbindest du,

00:03:48: Erlebnisse mit anderen Personen und diese Person erinnert dich an diese Person oder an diese Erlebnisse was ist es.

00:03:55: Also es ist niemals die Person sondern es ist immer einfach der Träger in der Person und das Gefühl in der Person was.

00:04:05: Ja warum es geht Regel Nummer 2 zulassen und annehmen dass der Träger nun mal jetzt da ist.

00:04:14: Oh mein Gott das ist glaube ich einer der schwierigsten. Weil im ersten Moment ärgerst du dich vielleicht warum,

00:04:21: wird denn jetzt schon wieder dieses Gefühl in dir ausgelöst warum muss ich denn jetzt schon wieder durch den gleichen Mist einmal durch und.

00:04:31: Viele versuchen dann gegen diese Träger zu kämpfen das darf doch gar nicht wahr sein bin ich zu doof dafür warum muss das immer mir passieren habe ich das immer noch nicht gelernt ich bin doch schon so lange unterwegs und all diese Gedanken kenne ich nur

00:04:44: nur zu gut die bringen nur leider gar nichts ich habe für mich gelernt dass ich eine innere Haltung entwickeln darf von.

00:04:54: Es ist nun mal jetzt so wie es ist.

00:04:57: Und wenn ich das Gefühl unterdrücke was dort getriggert wird macht es die Sache nur noch schlimmer das heißt ich muss irgendwie einen Raum schaffen für mich,

00:05:07: dass dieses Gefühl normal gerade da sein darf.

00:05:11: Und wenn das erfordert aus der Situation raus zu gehen um dieses Gefühl war zu nehmen statt.

00:05:19: In dieser Situation zu bleiben die dich triggert und das Gefühl,

00:05:24: beiseite zu schieben oder die Aufmerksamkeit zu verlieren also zulassen und annehmen dass der Träger nunmal da ist es ist wie es ist unterdrückt das Gefühl nicht sondern lass es sich einfach Entfall.

00:05:37: Regel Nummer 3 schaue und dass der wichtigste Punkt für mich schaue hinter den Träger warum ist der da.

00:05:47: Wo ist die Wurzel seit wann triggert dich dieser dieser Punkt welche Situation kommt dir in den Sinn.

00:05:56: Geh der ganzen Sache auf den Grund ich bin kein Freund davon immer in der Vergangenheit rum zu pieksen weil wenn du andauernd in der Vergangenheit rum piekst hast du auch deinen Fokus immer nach hinten gerichtet und kannst gar nicht im Hier und Jetzt ankommen,

00:06:09: nein nur im Hier und Jetzt wirst du deinen Learnings aus diesem Triggern gewinnen können.

00:06:17: Nur am Ende des Tages sind Träger genau dafür da uns zu erinnern dass irgendetwas noch nicht aufgeräumt ist in uns das irgendetwas noch.

00:06:27: Verarbeitet losgelassen oder angenommen werden darf.

00:06:32: Und diese Regel 3 heißt einfach nur dass du dein Bewusstsein und deinen Fokus aktiv auf dein Träger längst das ist oft ein. Der richtig weh tut,

00:06:41: das auf der Punkte am meisten weh tut weil es,

00:06:45: es erfordert auch ein Eingeständnis dass der Träger eben irgendwas mit dir zu tun und eben nicht mit der Situation oder mit der Person zu tun hat.

00:06:55: Regel Nummer 4.

00:06:57: Und jetzt wird's vielleicht noch härter gehe in die Wurzel Situation und versuche durch annehmen loslassen und vergeben das Gefühl aufzulösen was da ist.

00:07:09: Und vielleicht wirst du dann an einem Punkt kommen wo du merkst das gelingt mir schon ganz gut ich mache da weiter,

00:07:17: atmen ist es Nummer eins Tool dafür gehen das Gefühl weich dem Gefühl ich ausgehen das Gefühl du bist stark genug du kannst es handhaben und wenn das Gefühl kommt atmest du in dieses Gefühl rein.

00:07:31: Und atmest dann dieses Gefühl aus dir aus.

00:07:35: Seine Technik die unglaublich gut hilft dabei und solltest du an einem Punkt kommen wo du merkst du fühlst dich überfordert du kommst nicht weiter.

00:07:44: Und das empfehle ich dir auch dringend mach.

00:07:47: Probiere das für dich selber aus aber experimentiere nicht Tage Monate oder manche machen es sogar Jahre und Jahrzehnte alleine rum nur weil du glaubst du musst alles alleine regeln zu können,

00:07:57: sondern hol dir Hilfe durch Coaching.

00:08:01: Hol dir Hilfe von jemanden der sich damit auskennt der durch die durch ähnliche Punkte schon mal durchgegangen ist Coaching heißt nicht er präsentiert ihre fertige Lösung Coaching heißt nur er gibt dir ein Rahmen einen Raum wo du dich erfahren

00:08:14: kannst und entfalten kannst und gibt dir eine guidance also eine eine Richtung berät dich auf diesem Weg den Weg musst du selber gehen,

00:08:23: aber es ist so viel einfacher mit Unterstützung und Hilfe von außen,

00:08:27: das übrigens auch der Grund warum wir unsere Coaching Programme aufgestellt haben gerade das unstoppable me Online-Coaching bussum und das auch nicht für jeden tatsächlich,

00:08:39: wo ist der Hund geht in einer Gruppe diese Erfahrung zu machen in einer Gruppe den Raum zu bekommen hat oft eine unglaubliche Wirkung manchmal stärker als im Einzelcoaching.

00:08:50: Aber an manchen Situationen kann es auch sein dass ein Einzelcoaching sinnvoll ist.

00:08:55: Wenn du zu diesen Punkten mehr Informationen haben willst schreib uns einfach Regel Nummer 5.

00:09:02: Sei gut zu dir selbst in diesem Prozess.

00:09:05: Das ist ein Punkt mit dem viele Menschen große Schwierigkeiten haben weil sie nicht gelernt haben und unsere Gesellschaft ist nicht vor lebt gut zu uns selbst zu sein.

00:09:18: Achtsam mit uns zu sein nicht so hart mit uns ins Gericht zu gehen und diese Härte die wir oft.

00:09:25: An uns selber an den Tag legen oder bei uns selber an den Tag legen ist etwas was vielleicht ein Teil von uns ist aber was nicht wir sind.

00:09:35: Wenn ich sage das bist nicht du meine ich dass dein Herz das gar nicht will sondern dein Herz so gut zu dir sein dein Kopf stellt sich nur in den Weg.

00:09:46: Und Wissen in diesem Moment du bist auch nur ein Mensch.

00:09:50: Alles ist für etwas gut hinter Triggern verbürgen sich oft unsere größten lern und Entwicklungspotenziale.

00:09:58: Nur du wirst diese lernen Entwicklungspotenziale nur schöpfen können wenn du gut bist zu dir selbst.

00:10:05: Ich hoffe ich konnte dir mit diesen fünf Regeln ein paar Inspirationen geben.

00:10:10: Mit der letzten Regel ist es so oder lass es mich Tipp nennen oder Schritt oder wie auch immer du es nennen willst für dich.

00:10:20: Die letzte Regel die Regel 5 ist.

00:10:24: In diesem Prozess wenn du diesen Prozess für dich gehst erstmal der wichtigste nämlich zu erkennen dass Träger für etwas gut sind und das da drin ganz ganz große Chancen liegen und Träger haben auch etwas damit zu tun deine eigentliche Aufgabe.

00:10:38: Zu entdecken mit der du hier bist auf dieser Erde Träger sind oft Eingangsportale zu unserer Lebens oder Seelenaufgabe.

00:10:48: Und deswegen sind sie auch Träger und lösen so eine emotionale und manchmal körperlich starke Reaktion aus damit du dorthin schaust genau hinschaust.

00:10:59: Und dort durchgehst,

00:11:00: und dazu möchte ich Dich ermuntern ich weiß es kein angenehme Folge Überträger zu sprechen aber ich bin mir sicher dass es eine ganz ganz wichtige ein ganz ganz wichtiges Thema für dich und deinen Lebensweg ist

00:11:12: diese sind aber wegen was für dich tun können mit unserer Academy oder mit all den Dingen die wir die wir anbieten dann,

00:11:19: schreib uns doch gerne eine Nachricht und wozu die mir auch gerne eine Nachricht schreiben darfst es,

00:11:25: wie du mit deinen Trägern umgehst warst du für dich schon erfahren hast was dir geholfen hat und auch gerne was dir in dieser Podcast Folge geholfen hat wenn du in die Umsetzung gehst

00:11:36: ich freue mich auf regen Austausch schreib mir gern direkt eine Mail oder über Social Media Instagram wo auch immer wir verbunden sind und ja ich wünsche dir

00:11:46: eine ganz ganz tolle Woche und vielleicht magst Du diese Woche einfach mal für dich nutzen die Träger die aufploppen für dich erstmal anzunehmen und in eine Beobachter Rolle zu gehen und.

00:11:57: Ja wieso ein Detektiv der sich diese Träger einmal von vielen verschiedenen Perspektiven anschaut und ja dem,

00:12:06: dem Kern und dem warum zeigt sich dieser Träger näher auf den Grund geht und dadurch lernt.

00:12:14: Und wächst und sich entwickelt.

00:12:17: Ich wünsche dir sogar viel Freude mit deinen Trägern und ja danke dass du heute hier in dieser Podcast Folge mit dabei warst bis bald dein Christian.

00:12:26: Music.