00:00:00: Meditation ist das was du daraus machst und es ist einfach ein Prozess des einlassen.

00:00:07: Auf dich selbst und auf das was du dort erfährst.

00:00:17: Herzlich willkommen im einfach die Podcast am ersten Samstag im Monat März 2021.

00:00:27: Ich begrüße Dich zur heutigen MEDITATION zufolge.

00:00:34: Die Zeiten in denen wir uns bewegen sind davon geprägt dass Veränderungen überall in und um um uns herum ist und dass wir uns jeden Tag auf neue Gegebenheiten einstellen müssen.

00:00:48: Und gleichzeitig steckt in dieser Zeit so viel Chance weil wir die Energie die durch die Veränderung im Außen die ganze Zeit um uns herum ist.

00:00:58: Auch die in dieser Energie nutzen können um sie in unser Inneres zu führen noch an unseren Kern zu bringen und dort.

00:01:07: Dinge nach außen zu bringen die schon lange dort fahr verborgen sind das ist so die Chance von der viele Menschen sprechen wenn es um Krisen geht.

00:01:19: Heute in der MEDITATION geht es darum deine innere Stärke zu aktivieren deine innere Stärke zu finden die Ressource deiner eigenen Kraft zu aktivieren.

00:01:34: Und.

00:01:36: Ich freue mich Dich durch diese MEDITATION führen zu können in den nächsten Minuten wenn du schon mit uns meditiert hast in diesem Podcast hier in den letzten Monaten.

00:01:46: Dann weißt Du schon du brauchst auf jeden Fall ein bisschen Ruhe.

00:01:50: Man soll das nicht gestört werden können jetzt für die nächsten 20 bis 30 Minuten ca.

00:01:57: Und wenn du noch nicht so viel Erfahrung hast mit MEDITATION dann ist das nicht schlimm MEDITATION ist das was du daraus machst und es ist einfach ein Prozess des einlassen.

00:02:11: Auf dich selbst und auf das was du dort erfährst also.

00:02:18: Starte einfach rein und mach deine eigenen Erfahrungen.

00:02:24: Für die MEDITATION brauchst du nichts weiter als dich selbst und den ruhigen Raum und den Kontakt zum Boden das heißt am besten sitzt du.

00:02:36: Nicht liegend sitzend in dieser Form der Meditation und.

00:02:42: Du kannst dich aufrecht hinsetzen entweder auf ein Meditationskissen in den Schneidersitz kannst aber auch auf einem Stuhl sitzen wichtig ist dass wenn du auf einem Stuhl sitzt das dann die Füße.

00:02:53: Kontakt zum Boden haben also du dann nicht übereinander geschlagene Beine hast.

00:03:00: Ja und dann kann es auch schon losgehen ich wünsche Dir viel Freude mit der MEDITATION.

00:03:05: Music.

00:03:20: Und wieder ausatmen komme deiner Präsenz und mit deinem Bewusstsein vollkommen im Hier und Jetzt an.

00:03:31: Und lasse alles was du bis hierhin an diesem Tag erlebt hast in den Hintergrund deiner Wahrnehmung treten.

00:03:42: Finde eine aufrechte Sitzposition ein die dir angenehm ist die Hände kannst du ganz bequem auf deinen Oberschenkeln ablegen.

00:03:52: Oder aber du legst sie ineinander in deinen Schoß wie es dir am bequemsten ist.

00:04:03: Mit Demeter nächstem Atemzug schließt du deine Augen und lenkst deine.

00:04:11: Music.

00:04:18: Merke wie durch das Atmen und den Sauerstoff frische Energie in deinen Körper hinein gelangt.

00:04:27: Und durch das Ausatmen verbrauchte Energien verbrauchte Luft wieder ausgeatmet wird und deinen Körper verlässt.

00:04:37: Music.

00:04:44: Spüre auch einmal in dir nach wie du gerade dort in dem Raum sitzen dem du dich befindest wie dein Gesäß und.

00:04:54: Music.

00:05:02: Und wie dein Körper so gut es geht in diesem Moment entspannt.

00:05:11: Wenn Gedanken kommen dann lässt du dich nicht lange von ihnen abhalten und aufhalten du schickst sie einfach weiter wie die Wolken am Horizont die einfach weiter und vorüber ziehen.

00:05:26: Du beachtest Sie nicht länger und du versuchst auch nicht so sie zu dir einzuladen oder gegen sie zu kämpfen.

00:05:38: Music.

00:06:15: Dir erscheinen stell dir wirklich vor wie du einen Raum in dir betrittst der nur dir gehört.

00:06:27: Music.

00:07:38: In dir brennt wie die Flamme einer Kerze.

00:07:42: Genau dort muss ich in deinem Körper dein biologisches Herz befindet.

00:07:51: Stell dir vor wie der Raum den du betreten hast zu deinem Herzensraum gehört.

00:08:00: Music.

00:09:05: Erlaube dir nur selbst das zu erfahren und erlaube der Liebe in dir.

00:09:11: Music.

00:09:27: Nun stell dir vor wie die Grenzen deines inneren Raumes verschwinden.

00:09:34: Wie die Wände auf einmal nach außen klappen.

00:09:41: Und die Liebe über den Raum hinaus sich ausdehnend in deinem kompletten sein.

00:09:49: Music.

00:10:18: Ja unsere Kräfte und unsere Stärke nur aktivieren können wenn die Opti.

00:10:24: Music.

00:10:48: All die wundervollen Eigenschaften die du als Mensch mitbringst und die du als individuelles Wesen hier auf dieser Erde mitbringst.

00:11:01: All diese Eigenschaften können sich dann entfalten wenn du sie mit vollem Bewusstsein.

00:11:09: Music.

00:11:19: Denn du brauchst nichts im Außen um stark und kräftig zu sein um Energie zu haben und mit dir verbunden zu sein.

00:11:30: Music.

00:12:02: Bei deinen Nabel in Richtung des unteren Endes deiner Wirbelsäule.

00:12:09: Music.

00:12:33: Energiesystems entlang unserer Wirbelsäule gibt es sieben Hauptchakren und das Wurzelchakra ist das unterste von allen shakran und.

00:12:45: Music.

00:13:05: Merke wie du auch über dein Wurzelchakra verbunden bist zur Erde fühle den Kontakt den die Liebe in deinem Wurzelchakra mit dem roten Licht zur er.

00:13:18: Music.

00:14:10: Paart sich automatisch Stärke und Kraft und Verbundenheit in dir auf und sorgt da.

00:14:17: Music.

00:14:55: In die Rolle die du als Mensch ein nimmst in deinem Leben sondern vor allem.

00:15:00: Music.

00:16:13: Anfühlte aus dem Vertrauen heraus in deiner eigenen Stärken zu kreieren und zuerst.

00:16:21: Music.

00:16:51: Im Solarplexus Chakra was ich unterhalb deines Rippenbogens für deine Solarplexus befindet.

00:17:04: Und wieso ich aus dem orangenen Licht das nadelkap Chakras das gelbe Licht in deinem Solarplexus Chakra 2.

00:17:13: Music.

00:18:10: Gehe mit deiner Aufmerksamkeit ins nächste Chakra ins Herzchakra.

00:18:18: Music.

00:20:19: Selbst wenn du die ganzen Farben nicht richtig wahrnehmen kannst oder andere Farben wahr nimmst es ist völlig aus.

00:20:27: Music.

00:21:05: Nur noch deine Stirn denn vor deiner Stirn.

00:21:10: Music.

00:22:41: Und fühlt sich zugehörig zu dem großen Ganzen.

00:22:46: Music.

00:24:25: Herzensraum du hast wo die Liebe in deinem Herzen nach wie vor brennt wie die Flamme einer Kerze.

00:24:35: Music.

00:26:40: Zug und merke wieder frische Sauerstoff in jeder einzelne Körperzelle.

00:26:48: Music.

00:27:16: Nimm einen tiefen Atemzug und komme über die Atmung wieder an die Oberfläche deines Bewusstseins zurück.

00:27:27: Und öffnen deinem Tempo die Augen gib dir einen Moment Zeit.

00:27:33: Music.

00:27:48: Herzlich willkommen zurück in deiner ganzen Stärken in deiner ganzen Kraft.

00:27:57: Wie Du festgestellt hast haben wir heute mit allen sieben Hauptchakren gearbeitet.

00:28:05: Und wenn du magst kannst du während des Tages noch einmal nachprüfen und nachfüllen Energiefluss du den Energiefluss aufrechterhalten kannst zwischen den Chakra.

00:28:20: Wenn nicht dann kannst du zwischendurch einfach noch mal die Augen schließen und dich darauf konzentrieren und dann ist der Energiefluss wieder hergestellt.

00:28:27: Music.

00:28:36: Mein Tag.

00:28:41: Und freue mich für dich wenn du die Kraft in dir häufig aktivieren und für dich nutzen kannst denn du bist genau richtig so wie du bist du hast alles in dir was du brauchst.

00:28:58: Und das ist wundervoll und damit kannst du deinen Beitrag hier zu 100% leisten so wie es von dir selbst vorgesehen ist.

00:29:10: Ich wünsche viel Freude mit den Erfahrungen danke dass du.

00:29:13: Music.