00:00:00: Und eine Entscheidung zu treffen dass ich Vertrauen aufbauen kann ist halt einfach nur die Entscheidung die Erfahrung zu machen also die Erfahrung zu machen ich folge jetzt dem Ruf meines Herzens und ich bin bereit die Erfahrung zu machen daraus zu lernen.

00:00:14: Music.

00:00:19: Vor ein paar Tagen habe ich folgende Frage über instagram.com.

00:00:24: Wie kann ich meine innere Stimme noch besser hören und lernen ihr zu vertrauen.

00:00:33: War was für eine Frage oder.

00:00:35: Ich denke dass du dir sicherlich auch schon mal diese Frage gestellt hast vielleicht etwas anders formuliert oder in einem anderen Kontext halt sie jetzt jemand über Instagram zu stellen aber ich habe natürlich auch bewusst nach.

00:00:49: Tim gefragt die euch gerade so beschäftigen und dir euch wünscht dass ich sie meinen Podcast behandelt und die Frage fand ich so toll.

00:00:58: Besser habe ich mich dazu entschieden habe heute diese Podcast Folge dazu aufzunehmen also

00:01:03: Bazzi in diesem Dienstag Wochenstart ein kurzer Impuls dazu zugeben ich glaube diese Frage ist Mert also deutlich mehrteilig und bedarf erstmal einer gewissen

00:01:14: Einbettung in einen Kontext.

00:01:17: Erstmals glaube ich also möchte ich gerne mit Dir teilen dass das eine Frage ist die mich natürlich auch über Jahre hinweg beschäftigt hatte und

00:01:26: dich heute auch immer noch für mich lernen darf nämlich meiner inneren Stimme oder meinem Inneren Ruf.

00:01:34: Zu folgen und bevor ich meinem Inneren Ruf folgen kann muss ich natürlich erstmal lernen ihn auch zu hören bzw wahrzunehmen hören.

00:01:45: Möchte ich in dem Kontext einmal umwandeln in wahrnehmen weil es gibt Menschen die ihre innere Stimme hören

00:01:53: es gibt Menschen die ihre innere Stimme sehen es gibt Menschen die ihre innere Stimme fühlen das kommt sehr darauf an was du was du für ein Typ ist und und Vivi deine Wahrnehmung für dich,

00:02:05: am besten funktioniert aber den ersten Teil der Frage nehmen wie kann ich meine innere Stimme noch besser,

00:02:12: wahrnehmen bettet es vielleicht schon die Frage darin ein dass du erstmal lernen musst die Wahrnehmung bei dir funktioniert weil wenn du dich die ganze Zeit drauf verstehst und guckst.

00:02:24: Wie du deine innere Stimme noch besser hörst.

00:02:27: Du aber dein hören gar nicht nach innen so ausgeprägt hast sondern eher dein fühlen dann kann ich das schon mal auf eine falsche Fährte locken weil vielleicht ist es fühlen oder das hinschauen,

00:02:38: deutlich effektiver bei dir.

00:02:42: Und vielleicht ist auch noch ein bisschen sehr abstrakt für Dich formuliert deswegen will ich einmal innere Stimme oder innerer Ruf noch weiter definieren also mir geht's hier nicht um die innere Stimme und ich denke mal dass es relativ klar die innere Stimme die dir,

00:02:57: ja auch an vielen Stellen deines Lebens dir das Leben sehr schwer macht ja also die dir erzählt was du noch nicht kannst was du noch nicht hast was du noch brauchst um etwas zu tun dass er etwas noch nicht perfekt ist,

00:03:08: diese kleine Stimme in deinem Kopf die dir einfach schwere mit in dein Leben bringt und

00:03:14: haben dich oft an Grenzen stoßen lässt wo du merkst da will ich eigentlich drüber aber ich kann nicht weil mich etwas hält diese Stimme ist nicht gemeint.

00:03:24: Vielleicht kennst du dieses Gefühl in dir dass irgendetwas nicht stimmt gerade an dieser an dieser Situation

00:03:32: in deinem Leben oder auch aktuell jetzt gerade in diesem Moment oder aber du kennst das Gefühl dass ihr in dass du irgendetwas unbedingt willst oder eben nicht mehr willst oder du kennst dieses Gefühl von

00:03:44: da kommt eine Impuls du kannst den aber nicht richtig greifen.

00:03:49: So und ob das jetzt ein Gefühl Impuls eine Stimme oder was auch immer es ist ist ein Signal was aus deinem Inneren kommt und versucht dich zu leiten in eine Richtung.

00:03:59: Und du jetzt vor der Aufgabe stehst lasse ich mich jetzt davon leiten.

00:04:04: Oder höre ich auf meine kleine fiese Stimme im Kopf die mir ist schon wieder eine Grenze aufzeigen will also mit,

00:04:13: innere Stimme oder in einem ruf meine ich ganz konkret und deswegen finde ich auch Worte immer nur begrenzt haben eine gebremste begrenzte Kapazität von dass sie Dinge erklären können.

00:04:26: Ich will dich lieber darauf stoßen dass du auf die Energie achtest dahinter und wenn du auf die Energie der

00:04:34: deiner inneren Stimme achtest dann ist es ganz klar die Energie die damit einhergeht wenn du auf den Ruf deines Herzens achtest also es ist die die Energie die aus Deinem Herzen,

00:04:46: entspringt und auf die Energie deiner Gedanken reagiert.

00:04:51: Du hast einen Gedanken an etwas und dein Herz sendet dir ein Signal.

00:04:57: Und genauso sendet dir aber auch die kleine Stimme in deinem Kopf,

00:05:02: die die am dir da rausgewachsen ist dass du Erfahrung Leben gemacht hast wo oft eine Emotion dran gekoppelt ist positiv negativ wir auch immer ja also positiv im Sinne von dass es,

00:05:15: das hat ja ein angenehmes Gefühl gemacht oder eher negativ im Sinne von das hat die unangenehmes Gefühl gemacht das war.

00:05:24: Das war auch nicht funktional das hat dich nicht weiter gebracht in dem Moment ja.

00:05:30: Aber wenn du jetzt dddd die innere Stimme als Ruf deines Herzens bezeichnest ich glaube dann weiß jeder schon sehr klar.

00:05:39: Was damit gemeint ist es ist die Energie die aus deinem Herzen entspringt und sich in Form von Liebe in dir verteilt.

00:05:49: Oder gibt es so Momente in unserem Leben da kommen wir an an Weggabelung

00:05:55: denn unser Leben ist ein Weg und manchmal gibt es Abzweigung und dann müssen uns entscheiden gehen wir links oder gehen wir rechts rum und dann gibt es zu diesem Moment von du hörst eben oder fühlst eben oder schaust in dich rein.

00:06:09: Was kommt denn da und dann sagt und dann kommt ein Signal aus Deinem Herzen und sagt hey linksrum und vielleicht sagt dann irgendeine innere Stimme.

00:06:20: Die kleine Stimme nee ich will aber lieber rechtsrum da ist sicher links ist unsicher und Unsicherheit hat mir in der Vergangenheit XY beschert Sicherheit war immer das war dann angenehmer oder wie auch immer.

00:06:34: Und ich glaube das ist im nächsten Schritt wenn es jetzt darum geht also.

00:06:38: Erstmal wie schaffe ich es jetzt dass mehr wahrzunehmen naja es ist ein relativ einfach Sorge für mehr Ruhe.

00:06:45: Sorge für mehr Ruhe und Stille dass du nicht andauernd durchs Leben gehst und und Lautstärke im Außen hast was dich was einfach das ist

00:06:55: das so bisschen so wie wenn du wenn du durch keine Ahnung in in der Großstadt an so einer Baustelle vorbei gehst.

00:07:03: Und dieser Presslufthammer so laut ist

00:07:07: dass du gar nicht hörst wie dein Handy klingelt z.b. oder wie jemand hinter dir deinen Namen ruft weil er dich erkannt hat also du kannst in dem kleineren Kontext gar nichts wahrnehmen

00:07:19: also in der Mähne,

00:07:20: nach innen gerichteten Kontext oder mehr nach in ein inneres System gerichteten Kontext gar nichts wahrnehmen weil im Außen halt weil es im Außen so laut ist scheiße du lernen willst mehr auf deine innere Stimme bzw auf dem Ruf deines Herzens zuhört da musst du einfach dafür sorgen dass es stiller ist,

00:07:36: das ist ruhiger ist

00:07:37: wie wird das machen komme gleich noch mal drauf und jetzt hat er die Frage ja noch diesen zweiten diese zweite Fragestellung und zwar wie kann ich lernen mehr diesen Ruf zu vertrauen und hier machen

00:07:48: die meisten Menschen den Fehler dass sie sagen.

00:07:51: Okay es ist du musst dich halt entscheiden einfach oder entscheide ich doch einfach mal zur Vertrauen ich glaube persönlich dass du dich nicht entscheiden kannst zu Vertrauen vertrauen ist etwas was.

00:08:05: Wieso der Urquelle ist und on entweder hast du einen Zugang dazu oder nicht oder erst leicht ausgeprägt oder stark ausgeprägt,

00:08:14: deswegen glaube ich nicht dass du dich für Vertrauen entscheiden kannst,

00:08:18: aber ich glaube du kannst dich dafür entscheiden dass ich Vertrauen aufbauen kann.

00:08:25: Und eine Entscheidung zu treffen dass ich Vertrauen aufbauen kann ist halt einfach nur die Entscheidung die Erfahrung zu machen also die Erfahrung zu machen.

00:08:34: Susak ey ich folge jetzt dem Ruf meines Herzens und ich ich bin bereit.

00:08:43: Die Erfahrung zu machen daraus zu lernen so dass ich daraus ein größerer Zugang zu meinem Vertrauen.

00:08:50: Hersteller muss das heißt übertragen sind und Entscheidung zu treffen brauchst du gar kein Vertrauen sondern nur die Entscheidung jetzt hast du vielleicht ja aber Christian wenn ich jetzt mehr Vertrauen habe und besseren Zugang dann kann ich mich auch leichter entscheiden das ist richtig.

00:09:03: Und gleichzeitig ist es nur ein glaube daran dass du erst Vertrauen hast haben musst um eine Entscheidung zu treffen Dinge auszuprobieren ich glaube dass dir genauso,

00:09:15: ein erhöhtes Maß an Neugierde an Begeisterung fürs Lernen.

00:09:21: Helfen kann und Entscheidung zu treffen genauso wie das Leben das Vertrauen machen kann also Koppel dein Entweder-Oder oder die Fähigkeit dich zu entscheiden nicht anvertrauen.

00:09:35: Ich glaube sowieso dass ja dass du diese Fähigkeit.

00:09:44: Auf dein Herz zu hören und die Entscheidung aus Deinem Herzen heraus zu treffen in deinem Leben also deiner inneren Stimme sozusagen zu folgen wenn dir das nicht so gut gelingt gelingt dir das.

00:09:58: Auch nicht zwangsläufig wegen dem Vertrauen dass dir fehlt sondern.

00:10:03: Auskunft also da drunter legt ein Gefühl oder eine Emotion die sich Angst nennt was heißt.

00:10:13: Es geht am Ende darum dass du vielleicht Angst hast davor einen Fehler zu machen also dir.

00:10:21: Dein Herz nicht richtig verstanden zu haben und das ist ein sehr sehr interessanter Gedanke weil es gibt keine.

00:10:31: Kein dein Herz nicht richtig zu verstehen.

00:10:35: Dass du das funktioniert einfach nicht entweder hast du Kontakt zum Herzen oder verstehst du auch 100% richtig oder du bist noch nicht im Kontakt mit deinem Herz und dann darfst Du lernen,

00:10:45: dorthin zu kommen und das ist ein Weg und das eine Erfahrung um das heißt nicht dass dein Herz alles weiß

00:10:50: manchmal vielleicht hast du das auch schon gehabt treffen wir Entscheidung aus dem Herz heraus aus dem Herzen heraus und dann gehen wir den Weg und merken das war es eigentlich doch nicht jetzt die Frage

00:11:00: war das gleich nicht mein Herz oder hat mein Herz sich wirklich geehrt aber das kann ja gar nicht ja wieso denn nicht das Herz entscheidet immer nur in der Situation

00:11:09: das Herz kann auch nicht in die Zukunft gucken kann sagen was es in zwei Jahren das richtiges nicht das Herz weiß auch nicht was ich im Außen alles verändert

00:11:16: das Herz hat eine Eingebung von was ist jetzt gerade stimme ich und.

00:11:24: Frag sie vielleicht okay was nun was machen wir jetzt ich möchte jetzt zum Schluss jetzt heute im deep Talk Wochenstart hier fünf Dinge mitgeben die du mal beachten kannst und.

00:11:34: Gleich noch mal das Gesagte zusammenfassen.

00:11:36: Also wie funktioniert denn das jetzt also Frage war Christian wie schaffe ich das mehr auf meine innere Stimme zu hören und ihr mehr zu vertrauen. Nummer 1.

00:11:46: Dadurch dass du dir jetzt diesen ganzen Kontext einmal bewusst gemacht hast wirst du jetzt schon das nächste Mal

00:11:52: eine andere Wirkung haben wenn dein Herz mit dir spricht,

00:11:57: allein dass deine Perspektive sich verändert dass du guckst ok steckt dahinter vielleicht eine Angst welche Entscheidung kann ich jetzt treffen bin ich neugierig genug Erfahrung zu machen im Leben.

00:12:09: Und auch hier.

00:12:11: Ich habe für mich die Erfahrung macht es gibt kaum eine Entscheidung in unserem Leben die so einschlägig und gravierend ist dass wir nicht.

00:12:20: Nach der Entscheidung auch wieder eine andere Entscheidung treffen können die den Weg noch mal in eine andere Richtung schlägt.

00:12:26: Also wenn ich z.b. die Entscheidung treffe meinen Job zu kündigen und mich selbständig zu machen das ausprobiere und merke das ist es doch nicht geht sie mir die Möglichkeit wieder zurück zu gehen,

00:12:36: Herz zurück gleich nicht in den gleichen Job aber da kommt gleich sogar noch was besseres was auch immer es gibt nur eine Fülle an den Scheidung dürfen jeden Tag sich Entscheidung treffen und deswegen gibt's doch immer wieder neu Chance.

00:12:50: Punkt Nummer zwei.

00:12:53: Und ist für mich das wichtigste zum Punkte deine Stimme wahrnehmen sorge für mehr Ruhe und Stille in deinem Leben für mich ist es Nummer eins tun die Meditation

00:13:03: und Meditation muss nicht sein dass du eine halbe Stunde lernst deine Gedanken zu kontrollieren und so weiter Meditation heißt einfach nur für dich in einen Zustand zu kommen wo du absolut im Kontakt mit dir selbst bist und in der Ruhe mit dir selbst

00:13:17: das kann fünf Minuten am Tag sein 10 minuten das kann mit Musik sein ohne geführt still was auch immer aber dass du lernst den Fokus.

00:13:26: Das Gefühl und die Wahrnehmung nach innen zu richten.

00:13:30: Wenn du magst hör dir gerne alle Meditation hierbei einfach die Podcast an aus den letzten Monaten jeden ersten Samstag im Monat gibt es eine frische Meditation vor euch. Nummer 3 schalte alle Ablenkung aus dem außen aus,

00:13:44: also

00:13:45: sorge für innere Ruhe nicht nur durch Meditation und nach innen gehen sondern auch dass du einfach mal im Außen nicht dein Fokus nicht verlierst und nicht mehr so viel die anschaust aus dem außen passiert Radio aus Nachrichten aus social-media-accounts runterfahren

00:14:00: bei oder aus was auch immer dir gerade hilft.

00:14:04: Und und und lerne deinen Weg zu gehen hör nicht mehr so viel auf Dinge die dir andere Menschen empfehlen unter III just go your way.

00:14:14: Vierter Schritt lass Dinge auch mal mehr entstehen als anderen zu versuchen nicht alles Kontrolle kontrollieren zu wollen.

00:14:25: Damit habe ich auch meiner Erfahrung macht lass Dinge einfach sich mal offenbaren.

00:14:30: Versuch nicht jeden Moment zu kontrollieren das gelingt uns sowieso nicht.

00:14:35: Und damit meine ich nicht werde zum opfer deiner eigenen Gedanken und Gefühle und Emotionen.

00:14:41: Da wirst du am besten zum Beobachter so dass die Gedanken Gefühle nicht dich haben sondern du sie hast und sie für dich nutzen kannst,

00:14:53: gleichzeitig versuche nicht alles in deinem Leben zu kontrollieren sondern lass Dinge einfach auch mal entstehen schöne mal 5 das einfachste gib dir Zeit gib dir Zeit für diesen Prozess gib dir Zeit die Dinge zu lernen.

00:15:08: Und on und sei einfach ehrlich zu dir in diesem Prozess es nützt nichts Dinge zu tun nur weil.

00:15:18: Weil du das Gefühl hast noch nicht soweit zu sein und dann zu merken aber ich hätte mich ja durch die Entscheidung dahin bringen können.

00:15:28: So weit zu sein

00:15:32: also red nicht vor dir selber weg ist glaube ich die Message wenn ich vor dir selber weg und vor den Chancen die sich auftun

00:15:38: viele Menschen haben die größte Angst davor in ihrer eigenen Größe anzukommen weil was wäre dann welche Menschen würde ich dann verletzen welche Wege müsste ich gehen wie konsequent müsste ich in verschiedenen Dinge in meinem Leben sein.

00:15:54: Gib dir Zeit dafür und in dieser Zeit lerne einfach ehrlich zu dir selbst zu sein,

00:15:59: so jetzt die Folge bisschen länger geworden heute aber es ist ich habe schon gemerkt im Laufe der Beantwortung der Frage dass sie doch ein bisschen komplexer ist

00:16:06: denk dass ich da auch noch mal bisschen mehr in die Tiefe drauf eingehen werde aber ich denke so viel soll montags Wochenstart reicht es schon an der Stelle das kannst du mal sagen lassen er für dich mitnehmen in die Woche und,

00:16:18: dadurch lernen mehr auf deine innere Stimme zu hören und ihr mehr zu Vertrauen Vertrauen baut sich auf durch den Prozess.

00:16:29: Designer hat eine schöne Woche und ich freue mich wenn du auch am Freitag in der freitags folge ich will aber wieder dabei bist im einfach die Podcast schön dass du hier bist und dich,

00:16:40: inspirieren lässt und freue mich natürlich auch immer von euch zu hören was sich bei euch so verändert durch die Impulse

00:16:46: die ich euch ja mitgeben darf immer Podcast bis dahin hab eine schöne Zeit und alles Gute.

00:16:52: Music.