00:00:00: Weil es uns durch diese Zeit in die sicherlich für viele sehr herausfordernd ist,

00:00:05: gut durch trägt und wir eine Menge über Verbundenheit und Liebe in dieser Zeit auch lernen dürfen auch wenn uns das ganze nicht so betrifft die aktuelle Lage da draußen.

00:00:21: Herzlich willkommen zur live Meditation hier im einfach deep Podcast,

00:00:27: freue mich sehr dass du heute da bist und diese Erfahrung wird uns gemeinsam machst,

00:00:33: und wie du vielleicht schon gewohnt bist jeden ersten Samstag im Monat morgens um 8 Uhr,

00:00:41: Medizin bei hier im Podcast gemeinsam natürlich ist diese MEDITATION vorher aufgenommen,

00:00:47: und gleichzeitig ist das Ziel dass viele viele Menschen durch das gemeinsame meditieren eine gemeinsame Erfahrung machen dadurch auch sich die Energie miteinander verbindet und die Erfahrung noch intensiver wird.

00:01:04: Du kannst natürlich diese Meditation zur jederzeit nachholen und auch die andere Meditation für dich durchführen weil die immer unter einem ganz bestimmten Thema laufen,

00:01:15: und diese Woche im einfach deep Podcast werden wir zum Thema Liebe und Verbundenheit meditieren,

00:01:24: das Thema habe ich ganz bewusst gewählt weil ich glaube das ist unglaublich gut in unserer Zeit gerade reinpasst weil es uns durch diese Zeit die sicherlich für viele sehr herausfordernd ist,

00:01:36: gut durch trägt und wir eine Menge über Verbundenheit und Liebe in dieser Zeit auch lernen dürfen auch wenn du das ganze nicht so betrifft die aktuelle Lage da draußen deswegen freue ich mich sehr dass du heute morgen mit dabei bist,

00:01:50: März ganz vielen anderen Hörern hier das einfach deep Podcast und ja ich freue mich auf die Erfahrung mit dir.

00:02:02: Lass uns also direkt rein starten in die Meditation ich hoffe du hast dir ja schon einen Platz gesucht dem du eine Weile bequem,

00:02:12: sitzen kannst und ungestört ist Fenster würde ich an deiner Stelle jetzt einmal schließen wenn du nicht draußen bist sondern deine Wohnung,

00:02:22: Türen schließen dafür sorgen dass Haustiere und Kinder nicht in der Nähe sind und dann kannst du diese Erfahrung ganz für dich genießen.

00:02:36: Nimm also jetzt eine aufrechte und angenehme Sitzposition für dich ein.

00:02:42: Music.

00:02:49: Deine Augen und lenke deine Aufmerksamkeit hin zu deiner Atmung.

00:03:01: Werde einfach zum Beobachter deines Atems dein Atem funktioniert völlig automatisch du musst gar nichts dafür tun.

00:03:15: Music.

00:03:23: Mit jedem Atemzug denkst du deine Konzentration und deine Aufmerksamkeit immer mehr Schritt für Schritt in deinem Tempo auf dein ändern.

00:03:42: Würde auch noch mal nach ob du wirklich bequem sitzt.

00:03:50: Dein Gesäß Kontakt zum Kissen oder zum Boden Harz so wie Du gerade sitzt zum Stuhl,

00:03:59: deine Füße oder deine Beine Kontakt zum Buchen haben.

00:04:05: Wie sich das anfühlt dort im Kontakt zu sein.

00:04:14: Nimmst du eine geerdete Energie war oder bist du noch ein bisschen hin und hergerissen deine Gedanken lenken dich vielleicht noch etwas ab.

00:04:30: Nimm auch wahr wie dein Rücken sich einfach immer mehr entspannt,

00:04:37: muss gar nicht ganz steif und gerade sitzen sondern einfach so dass du dich nach innen konzentrieren kannst und nach innen öffnen kannst.

00:04:53: Deine Schultern kannst du gerne etwas hängen lassen und deiner Hände legst du einfach auf deinem Oberschenkel.

00:05:03: Music.

00:05:17: Danke du deine Aufmerksamkeit weiter auf deine.

00:05:24: Gedanken die kommen die lässt du einfach wieder gehen,

00:05:31: so hässlich länger Festung verurteilt sie aber auch nicht du beurteilst sie nicht.

00:05:42: Gedanken funktionieren genau gleich wie deine Atmung sie kommen und gehen,

00:05:51: soll ich automatisch und schon der Versuch deine Gedanken zu unterbrechen ist ähnlich wie der Versuch,

00:06:02: dass du dein Herz kontrollieren willst und sagen willst das ist kurz aussetzt mit dem Schlagen das funktioniert nicht also,

00:06:12: kümmere Dich auch nicht um deine Gedanken die kommen einfach und die gehen.

00:06:16: Music.

00:06:28: Mit jedem Atemzug entspannst du dich nach innen du wirst song Entdecker und zum Beobachter deiner eigenen Innerlichkeit.

00:06:43: Music.

00:07:06: Wenn du das noch nicht gewohnt bist so deinen inneren Raum zu erforschen dann nenne dich einfach zurück du musst aktiv gar nichts tun.

00:07:24: Music.

00:07:33: Stell dir vor wie du selbst Teil von dir bist.

00:07:38: Music.

00:07:58: Verbundenheit entsteht in erster Linie wenn wir zunächst einmal im Kontakt sind mit uns selbst.

00:08:09: Kontakt mit uns selbst zu haben bedeutet nach innen zu schauen zur beobach,

00:08:18: war zone.

00:08:23: Und dir selbst Raum zu geben und deinen inneren Raum auszudehnen.

00:08:30: Music.

00:08:38: Hinzugeben alles anzunehmen was da ist.

00:08:47: Und auch zu akzeptieren die Dinge die du dir für dich wünschst wenn sie noch nicht da sind oder du musst sie noch nicht fühlen wahrnehmen kannst.

00:09:02: Music.

00:09:11: Denke nun deine Aufmerksamkeit zu deinem Herzen.

00:09:16: Music.

00:09:25: Gehe so gut wie es dir jetzt in diesem Moment gelenkt in deinen Herzen zu.

00:09:32: Music.

00:09:42: Dann Herzensraum befindet sich in deinem Herzchakra.

00:09:49: Herzchakra liegt auf der Höhe deines Herzens.

00:09:57: Ein wenig vor deinem Brustbein und von dort aus breitet es sich aus es dehnt sich.

00:10:12: Dort dein Herzchakra findest du auch die Liebe.

00:10:17: Music.

00:10:28: Die selbst dann da ist wenn du deine Wahrnehmung deine Aufmerksamkeit nicht auf sie riecht.

00:10:38: Sie ist wie die Flamme einer Kerze die einmal entzündet einfach brennt ewig.

00:10:50: Sie gibt ja Schutz Geborgenheit Selbstannahme.

00:11:02: Und sie verbindet dich mit deinem Vertrauen Vertrauen zu dir selbst und deinem Urvertrauen.

00:11:10: Music.

00:11:19: Wenn du dich auf die Liebe in deinem Herzen fokussierst und deine Aufmerksamkeit dorthin leitest.

00:11:30: Bist du feststellen dass du.

00:11:34: Nichtstun in Ost damit die Liebe in dir weiter brennt wird.

00:11:41: Music.

00:11:48: Die Liebe in dir wirkt einfach sie lieb.

00:11:57: Oder Bedingung.

00:12:01: Absolut wahrhaftig ohne eine Absicht dich zu legen sie ist ein.

00:12:11: Music.

00:12:19: Und immer wieder in deinem Leben wenn du merkst du willst eigentlich in einer ganz bestimmte Richtung.

00:12:27: Und du bekommst diesen Impuls mutig zu sein oder den Schritt zu wagen oder aber,

00:12:38: Schritt endlich zu gehen weil es gut für dich ist dieser Moment drück die Liebe sich aus,

00:12:49: die sich versucht und deinem komplett Energiesysteme auszudehnen in diesem Moment.

00:12:54: Music.

00:13:00: Die Aufgabe deiner Liebe ist dich mit dir selbst zu verbinden.

00:13:05: Music.

00:13:14: Hat die Aufgabe der Liebe ist auch dich mit anderen zu verbinden weil jeder Mensch trägt diese Liebe in sich.

00:13:28: Music.

00:13:46: Ortsunabhängig Liebe überwindet jede Angst jede Emotion und jede Grenze.

00:14:01: Music.

00:14:29: Je länger du dich auf die Liebe fokussierst und ein lässt du mehr hast du vielleicht jetzt schon festgestellt dass sie sich in Deinem ganzen Körper ausdehnen.

00:14:44: Für einmal nach wo du die Liebe in dir warne.

00:14:55: Ausgehend von deinem Herzen wohin.

00:15:02: Music.

00:16:05: Bist du eine Wärme in dir oder aber ein Kribbeln meinen Puls.

00:16:18: Was auch immer es ist es ist alles genau richtig so wie es ist.

00:16:26: Liebe brauchst du nicht lenken Liebe wächst und entsteht von ganz alleine indem du einfach nur zulässt.

00:16:42: Dem du deine Liebe erlaubst zu lieben bedingungslos.

00:16:51: Music.

00:17:24: Wenn du dich bereit fühlst kannst du dich jetzt einmal mit der Liebe eines anderen Menschen verbinden den du gerade der.

00:17:42: Bleibe er Beobachter Situation.

00:17:47: Obacht du einfach nur wie sich die Liebe mit der Liebe des anderen Menschen an den du gerade denkst verbin.

00:18:00: Music.

00:18:36: Selbst wenn sich die Liebe mit einer Person verbindet die du nicht magst ist es okay weil Liebe verbindet sich.

00:18:50: Person magst das deine Bewertung Liebe.

00:18:57: Music.

00:19:18: Komm mit deiner Aufmerksamkeit wieder zurück zu deinem Herz trauen.

00:19:23: Music.

00:19:44: Und versuche all das was du erfahren hast unabhängig davon dass gut weniger gut für dich funktioniert hat.

00:19:57: Music.

00:20:05: Spüre einmal nach in die Liebe all der Menschen mit denen wir gerade gemeinsam meditiert.

00:20:16: Bearbeite das Feld der Liebe und der kollektiven verbundenheit.

00:20:28: Fühle die Energie der entsteht wenn Liebe sich verbindet Liebe einfach gelassen wird.

00:20:38: Music.

00:21:18: Kreuz bekommst noch mehr lebe dort hinein zu geben dann lass es einfach zu pressen ich und halte auch nicht auf.

00:21:32: Liebe kannst du nicht.

00:21:34: Music.

00:22:10: Eine Situation gibt wo du denkst du gibst zu viel Liebe ist das nur die Bewertung über die Bedingung die du da anknüpft dass du viel.

00:22:23: Music.

00:22:30: Du wirst vielleicht körperlicher Nähe oder gesehen.

00:22:38: Trau darauf dass wenn du liebe gibst von der Liebe des anderen Menschen gesehen wirst dein Herz wird immer gesehen.

00:22:54: Music.

00:23:16: Große noch für einen Moment die Auszählung der Liebe in diesem großen verbundenen Raum.

00:23:27: Die Geborgenheit und den Schutz den du empfindest.

00:23:36: Die Kraft die durch Schatz aus der verbundenheit heraus.

00:23:41: Music.

00:24:00: Und lenken nun deine Aufmerksamkeit wieder zurück zu dir zu deinem Inneren.

00:24:09: Music.

00:24:19: Nimm jede Erfahrung mit die du gerade in dieser Meditation für dich gemacht.

00:24:28: Wecke deine Aufmerksamkeiten zurück auf deine Atmung nimm einen tiefen Atemzug.

00:24:41: Komm über die Atmung zurück an die Oberfläche deines Bewusstseins öffne langsam in deinem Tempo deine Augen.

00:24:55: Wegen deinem Körper ein bisschen.

00:25:01: Vereine für ein Moment noch in dieser Position.

00:25:08: Das mal nach wird spürbar in dich hinein spür mal den Kontakt zu dir,

00:25:20: deine Ruhe dein Traum in dein Herz,

00:25:26: Für mal mit komplett machen Bewusstsein in die Verbindung zu anderen Menschen.

00:25:32: Music.

00:25:40: Ich danke dir für deine Teilnahme und für deine Aufmerksamkeit für dein Vertrauen für die Hingabe zu dir selbst,

00:25:48: ich wünsche dir mit dir in Erfahrung heute einen wunderschönen Tag ein wunderschönes Wochenende,

00:25:55: und ich wünsche dir auch dass du dir die Offenheit behältst,

00:26:01: deine eigenen Liebe zu begegnen und dich über deine Liebe mit anderen zu verbinden so schwer die Welt im Außen für dich vielleicht in einzelnen Momenten auch erscheinen mag.

00:26:16: Gemeinsam können wir ja sehr viel erreichen wenn wir uns über die Liebe miteinander verbinden und dazu bedarf es noch nicht einmal irgendwelche antworte.

00:26:30: Vielen Dank fürs dabeisein und wir hören uns in der nächsten Woche wieder hier einfach die Podcast wenn die die,

00:26:39: MEDITATION gefallen hat freue ich mich natürlich wenn du sie weiter teilst mit mit Familie mit Freunden,

00:26:46: Ort auf der praca weiter empfiehlst weil wir fangen gerade erst an mit der Missionen überall die Themen auch in der großen breiten Masse zu sprechen,

00:26:58: ich glaube dass sie die Polster Zeit sind und sie verändern kann vielen Dank und bis zum nächsten Mal.

00:27:08: Music.