00:00:00: Weil ich glaube das Wichtigste ist dass wir lernen den Fokus auf die Fakten zu lenken also sachlicher mit Nachrichten umzugehen glaube sowieso dass vieles emotional sehr aufgebauscht wird in unserer Gesellschaft.

00:00:14: Music.

00:00:19: Heute habe ich zum die talk Wochenstart ein Thema für euch mitgebracht und was ich aufgrund einer Frage durch euch durch die Community.

00:00:29: Erhalten habe und was mir sehr am Herzen liegt weil es sehr aktuelles deswegen.

00:00:34: Wenn wir diese Folge auch sehr zeitnah unterbringen und ich möchte gerne darauf eingehen übrigens auch vielen Dank für alle anderen,

00:00:41: Fragen die wir immer mal wieder bekommen oder Themenvorschläge hierfür den einfach die Podcast wenn du auch Fragen hast oder Themen die noch nicht richtig behandelt worden und wozu du gerne mal eine Folge hören möchtest

00:00:55: dann schreibe uns gerne eine E-Mail oder tausch dich aus über unser Instagram Profil bei mein Instagram Profil oder auch über linkedin,

00:01:03: wo auch immer du zu Hause bist alle Infos findest du denn schon oft wie du uns kontaktieren kannst die Frage heute lautet folgendermaßen und zwar wie schafft man die Balance zwischen nachrichten im außen

00:01:16: und Ruhe im Innen und die Frage würde ich gerne noch ergänzen und zwar mit Ruhe im innen ist,

00:01:24: auch gemeint so interpretiere ich das jetzt zumindest mal die Ruhe im innen zu behalten also sich quasi,

00:01:31: im innen nicht aus der Ruhe bringen zu lassen durch Einflüsse die von außen kommen und das ist ja letztendlich ein Thema.

00:01:38: Was nicht nur auf Nachrichten zutrifft sondern auf Meinungen auf Social Media Postings was auch immer aus im außen kommt

00:01:49: also wie schaffst du es dich nicht zu und nicht verunsichern zu lassen oder aus deiner Ruhe zu kommen und ich glaube dass das ein.

00:01:57: Unfassbar wichtiges Thema gerade ist in unserer jetzigen Zeit nicht nur in der jetzigen Situation Corona 20/20 Ende des Jahres die zweite Welle ist da und so weiter sondern allgemein.

00:02:11: Weil ich glaube dass wenn du wenn du ein bewusster Mensch bist doch sehr schnell feststellst dass die Nachrichtenlage allgemein gehalten.

00:02:22: Doch sehr beeinflussen ist und dass es wirklich darauf ankommt.

00:02:28: In Hietzing Zeiten in stressigen Zeiten in Zeiten wo viel Veränderung ist vor allen Dingen sich auf eine Sache nicht zu fokussieren und das ist die Emotion die durch Nachrichten.

00:02:39: Entstehen und ich glaube hier liegt auch der der größte die größte Schwierigkeit dass Nachrichten oft.

00:02:47: Missbraucht werden dazu Gefühle

00:02:52: in einer Bevölkerung in einer Gesellschaft auszulösen das war schon immer so das ist auch immer so und natürlich ist es auch so dass auch im Medienunternehmen das darf man sich auch mal vor Augen halten davon leben dass möglichst viele Menschen

00:03:05: die Nachrichten hören oder die Nachrichten lesen oder wie auch immer also dass sie viele Menschen erreichen und.

00:03:12: Nachrichten erreiche immer dann viele Menschen wenn sie Emotionen auslösen die sehr stark sind z.b. Angst z.b.

00:03:21: Verzweiflung oder Panik oder auch in einem anderen Extrem sowas wie Euphorie das sind immer Medien und Nachrichten sie lassen sich sehr gut verkaufen und eine große Reichweite erzielen und deswegen springe Media natürlich sehr gerne auch auf diesen Zug aus auf

00:03:36: ich möchte aber noch ein bisschen mehr jetzt nicht auf die.

00:03:40: Allgemeine Situation eingehen sondern die Amper Impulse mitgeben wie ich damit umgehe weil natürlich kenne ich dieses Gefühl

00:03:47: RR gerade auch in 20/20 in Zeiten wo ich vielleicht auch viel viel Nachrichten konsumiere dass das auch mit dem Alltag was macht und nicht mehr Fragen stellen wie geht es weiter was bedeutet es für unsere Gesellschaft unsere Zukunft was bedeutet das für meine Kinder und so weiter

00:04:02: und ich glaube das Wichtigste ist dass wir lernen.

00:04:05: Den Fokus auf die Fakten zu lenken tatsächlich den also sachlicher.

00:04:13: Mit nachrichten umzugehen ich glaube sowieso dass vieles emotional sehr aufgebauscht wird in unserer Gesellschaft und dass wir lernen dürfen und das widerspricht vielleicht so ein bisschen Leben was ich was ich sonst in vielen Foren hier

00:04:26: von mir gebe ich erkläre dir gleich den Kontext dass wir lernen dürfen an viele Dinge sachlicher ran zu gehen weil in dem Moment wo wir einfach auf die Fakten schauen.

00:04:36: Sind wir wieder mehr bei uns hin und und in Kontrolle als dass wir uns dem Gefühl.

00:04:44: Von dem Gefühl lenken lassen also es ist ein bisschen so die Situation in dir entsteht Angst und du kannst jetzt wenn du deinen Fokus auf die Fakten längst selber entscheiden was mache ich mit der Angst.

00:04:55: Werde ich zum Opfer der Angst oder nehme ich die Angst war sie ist real ich lasse sie auch zu,

00:05:03: entscheide aber selber ob ich nach ihr Handel oder ob ich meinen Fokus verändern und das ist auch der der Punkt oder der Haupt.

00:05:12: Die Haupt Hilfestellung die ich dir geben möchte dass du dich darauf konzentrierst was für Fakten werden gerade an dich heran getragen und auch beim Thema Fakten sind natürlich eine Bewertung also wie.

00:05:24: Objektiv werden Fakten dargestellt und

00:05:27: ich bin ein großer Freund davon Dinge immer in der Gänze zu beleuchten oder ist ein schwieriges Beispiel weil wir wissen eigentlich immer noch nichts obwohl das Virus jetzt fast seit einem Jahr gibt

00:05:38: über diese über diesen Virus wir wissen immer noch kaum etwas darüber und deswegen ist jede Nachrichtenlage immer mit zwei.

00:05:49: Blickrichtung zu anzuschauen meiner Meinung nach und das ist glaube ich auch wichtig.

00:05:55: Höre alles glaube nichts du kennst das vielleicht schon aus aus anderen folgen dass du wirklich alles auch auf dich selber prüfst prüfst ok,

00:06:03: welche Wahrheit steckt für dich dahinter mir geht's hier nicht um irgendwelche Verschwörungstheorien oder irgendwelche Dinge mir geht's einfach nur darum was ist deine Wahrnehmung von von dem was im Außen gerade passiert.

00:06:17: Und.

00:06:18: Ich glaube das ist auch viel mit dem Thema Verantwortung zu tun hat viele sprechen gerade davon soziale Verantwortung zu übernehmen und ich glaube das ist extrem wichtig aber was gehört zu sozialer Verantwortung noch dass wir.

00:06:30: Alle Informationen hinzuziehen die wir bekommen können und die sind nunmal nicht einseitig die sind mehrseitig die sind von vielen Seiten zu beleuchten und ich glaube auch da ist und

00:06:41: Wer ist ein wichtiger Strategie im Umgang mit Nachrichten.

00:06:46: Was oft Unruhe im Inneren auslöst ist der eine der durch Nachricht im Außen entsteht wir hätten keine Zeit wir müssen sofort reagieren und das trifft sicherlich auch auf viele Dinge zu.

00:06:58: Und dass wir schnell reagieren müssen aber selbst bei schnellen Reaktion haben wir Zeit ich habe ja jahrelang als Flugbegleiter war ich im Einsatz und wir haben jedes Jahr nicht Merchants die Schulung bekommen weil der Hauptjob eines Flugbegleiters ist sm

00:07:12: im Ernstfall für Sicherheit im Flugzeug zu sorgen und

00:07:16: Mehrzahl Zimmer schweren Flugzeug zu evakuieren oder auch in Notfällen am Board in der Luft einfach da zu sein und zu handeln und das was wir immer beigebracht bekommen haben ist bevor du in Aktionismus verfällst.

00:07:30: Dir die Zeit zu nehmen und damit meine ich nicht Stunden sondern Sekunden unbewusst durchzuatmen um.

00:07:38: Zu dir zu kommen dein Bewusstsein auf auf dich und auf dieses Prozedere und auf die Dinge zu legen dir zu tun sind was aber oft passiert ist gerade durch Nachrichtenlage im Außen ist das Angst und Panik entsteht und dann kein kontrolliertes,

00:07:52: keine kontrollierte Aktion mehr entsteht und zwar auch bei dir das heißt nimm dir auch die Zeit wenn du etwas hörst im Außen das für dich erstmal wirken zu lassen und.

00:08:03: Nicht sofort in Aktionismus zu verfallen auch nicht zu sagen weil das Angst und Panik ich muss jetzt in die Ruhe kommen sondern nimm dir die Zeit dass auch diese Angst und Panik in dir auch einfach da sein darf und gehen darf wieder.

00:08:16: Das heißt lass uns mal zusammenfassen ich glaube das wenn du innerlich dich unruhig fühlst oder aus der Ruhe gebracht wirst

00:08:23: hat es einfach das damit zu tun dass die Nachrichten Indien Gefühl auslösen von ich muss was tun ich muss was verändern

00:08:29: ich habe Angst was wird von mir erwartet und vor allen Dingen das Thema Unsicherheit und Unsicherheit ist etwas woran wir Menschen uns ganz ganz schwierig nur gewöhnen können weil wir mögen keine Unsicherheit und Sicherheit da heißt immer

00:08:44: dass wir ja das dass wir bereit sein müssen dass ich Dinge von heute auf morgen verändern wir wollen im Leben eher Beständigkeit und Sicherheit.

00:08:54: Daher.

00:08:55: Es ist glaube ich wichtig dass du für dich bewusst entscheidest wie viel Nachrichten konsumiere ich auch weil es macht keinen Unterschied ob du also in der in der Auswirkung für dein Leben ob du jetzt jeden Tag Nachrichten hörst oder nur einmal die Woche.

00:09:10: Einmal die Woche die Kern nachrichten einmal die Woche die Kerne eignete hören oder irgendwo nachlesen ok z.b. Corona was denn jetzt gerade die Bestimmung Boran.

00:09:18: Muss ich mich halten wenn du das einmal die Woche machst erzählt.

00:09:22: Es bringt dir nichts zu hören am am Montag gibt es 7011 in infizierte und am Dienstag 8000 und am Mittwoch 400 und so weiter und so fort das macht.

00:09:31: Das Bad war keinen Sinn was heißt wirklich einmal die Woche darf ich konsumieren oder,

00:09:37: und fahre nicht ausgewählt auch gehe nicht auf die Portale wo sowieso immer viel Emotionen erzeugt wird um um einfach die Leser dran zu halten sondern.

00:09:49: Such dass dir bewusst aus

00:09:50: und wenn du ein Tag die Woche Nachrichten konsumierst und 6 Tage die Woche meditierst und bei dir bist völlig ausreichend und du wirst merken dass du eine viel bessere Balance kriegst du musst auch nicht meditieren um in der inneren Ruhe zu bleiben aber ich will damit nur so ein

00:10:04: ein extremes Beispiel nehmen dass du dich.

00:10:06: Wirklich dass du dich immer wieder fokussierst auf dich fokussierst auf das was du gerade tun kannst wofür du da bist was deine Aufgabe ist

00:10:15: und wenn das nötig ist dass du deine Nachrichten App einfach mal vom Handy schmeißt und wie gesagt nur einmal die Woche irgendwohin schaust

00:10:24: und dich informierst.

00:10:27: Dann ist es wichtig und ich glaube wer weiß was uns auch oft aus der Ruhe bringen lässt wenn wir uns so abgeben an das tägliche Geschehen und dadurch dass dass wir nicht mehr selber kontrollieren was konsumiere ich.

00:10:38: Sind wir in Sauna in so einer Abhängigkeit von dem was andere Menschen mit uns tun wir machen das Radio anmachen den Social Media Account auf oder lesen

00:10:47: Nachrichten Apps und so weiter und dann geben wir uns hin den Menschen die das Lenken und das dass dich aus der Ruhe bringt ist natürlich selbstverständlich.

00:10:57: Zum Schluss möchte ich dir noch mitgeben dass die innere Ruhe auch dann extrem stark ist wenn du einfach in Kontakt mit dir selbst

00:11:05: bleibst also diese diese Ballons so zwischen innen und außen ist ja immer ein Thema das hat auch nicht nur mit Nachrichten zu tun das habe ich anfangs schon gesagt und wenn du lernst einfach deiner Intuition weiter zu vertrauen dich mit

00:11:17: der Aufmerksamkeit.

00:11:20: Auf die Dinge zu fokussieren die aus Deinem Herzen heraus kommen die du wirklich willst die du die dich.

00:11:28: In ein Gefühl von Verbundenheit mit dir bringen da hier stabiler du in diesem Kontext bist desto weniger kann eine.

00:11:38: Versuchte Steuerung von außen etwas mit dir machen und ich glaube wir brauchen einfach weiterhin ein unglaubliches Wachstum zum Thema Bewusstsein dass Menschen einfach lernen.

00:11:49: Mit Dingen bewusster umzugehen und sich nicht abgeben.

00:11:55: An ein allgemeinen geschehen und zwar in jede Richtung nicht sondern es geht wirklich um das Bewusstwerden von Menschen und es ist auch okay wenn du das nicht immer gelingt auch ich habe Tage da bin ich komplett frustriert weil ich es dann nicht schaffe mich

00:12:09: 100% mit mir auseinanderzusetzen und.

00:12:13: Mit meinem innercircle sage ich mal so weil ich dann auch in den in so einer Energiewolke von.

00:12:20: Aktionismus und Panik und Angst verfalle weil das ist sehr präsent da draußen das Thema dazu musst du noch nicht aber Nachrichten hören oder sehen sondern wenn du über die Straße gehst dann wirst du schon in so ein Energie.

00:12:33: Feld gezogen wo wo halt diese ganzen Emotionen auch mit drin sind und da darfst du einfach achtsam mit dir sein.

00:12:40: Achtsamkeit ist es A&O,

00:12:43: und ich könnte es noch ganz viel dazu sagen ich will dir einfach nur wollte einfach nur ein paar Impulse hiermit gebe ich das Thema so spannend sind und vielleicht können wir da auch einfach in den austauschen bisschen gehen ich weiß es der einfach die Podcast

00:12:53: das Thema ist aber leider nicht einfach deep ist es vielleicht auch gar nicht Dieb und es ist schon gar nicht einfach aber ich möchte diese Plattform auch nutzen um

00:13:02: um auf Themen hinzuweisen oder um euch eine Stütze zu seinen Themen die euch jeden Tag beschäftigen und dass das ein Thema ist war wo es kein richtig und falsch gibt es glaube ich.

00:13:12: Ein klar es gibt aber ein paar Dinge die es vielleicht für dich leichter und einfacher machen und das habe ich einfach versucht hier mit diesem Impuls mit dir zu teilen.

00:13:22: Ich wünsche dir eine Woche in der du ganz bei dir sein kannst bei dir einfach Rituale auf die dir dabei helfen auch im Tag immer wieder zu dir zurück zu kommen wir brauchen in dieser Zeit Menschen die wirklich bei sich sind.

00:13:37: Sich selber wahrnehmen die eigenen Gefühle wahrnehmen und gleichzeitig auch den Fokus auf die Fakten legen können sodass du,

00:13:45: halt auch eine ein Vorbild oder eine eine Säule für Menschen sein kannst den das nicht so gut gelingt und

00:13:52: wisse das im Herzen wir Menschen alle miteinander verbunden sind und dass wir uns alle nicht sehen sich nichts sehnlicher wünschen als miteinander auch uns zu verbinden.

00:14:03: Und ein letzter Impuls ist dass du einfach gut zu dir bist.

00:14:07: Und nicht von dir erwartet dass du perfekt mit dieser Situation umgehen kannst weil.

00:14:13: Sie ist wie sie ist und sie ist neu und sie ist sie bringt vor uns alle,

00:14:18: einfach Situation die wir noch nie hatten in unserem Leben gleichzeitig dürfen wir können wir dadurch ganz viel lernen weil sie gilt nicht nur in solchen Krisenzeiten wie wir sie jetzt gerade erleben wobei ich das Wort Krise gar nicht mehr mag sondern es ist einfach wie es ist.

00:14:31: Aber vielleicht kannst du daraus auch etwas für dich lernen was dir in deinem kompletten Leben helfen wird nämlich.

00:14:38: Selber wahrzunehmen was deine eigene Wahrheit ist wenn du dir die Fakten anschauen.

00:14:45: Also in diesem Sinne ich wünsche dir eine schöne Woche.

00:14:50: Music.