Laut der WHO ist mentale Gesundheit definiert als ein Zustand von Wohlbefinden in dem jedes Individuum sein eigenes Potential erkennt, mit dem normalen Stress des täglichen Leben umgehen kann, produktiv und abwechslungsreich arbeitet und in der Lage ist an seine/ihre Community zurückzugeben. Letzte Woche gab es die ersten 5 Schritte und diese Woche erfährst Du weitere 5, die Dich in Deiner mentalen Gesundheit unterstützen werden.

Erfahre in dieser Folge:

- warum und welcher Schlaf wichtig ist,

- wie Du Selbstfürsorge für Dich umsetzen kannst,

- wieso Du Dir Hilfe holen solltest und darfst,

- wie Achtsamkeit Dir hilft Dich um Dich zu kümmern,

- wie der Atem Dich unterstützt bei Dir anzukommen,

- wieso Meditation der Schlüssel zu Deiner mentalen Gesundheit ist.

Ich wünsche Dir ganz viele neue Erkenntnisse!

Dein Christian

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